疲れ顔を美人に! ストレス解消や美肌に効く“デトックスウォーター”の作り方

最近、疲れが取りにくい、お肌がくすみがち、寝起きが悪い、という方、「冬だからしょうがない」なんて思っていませんか? 確かに寒いこの時期、どうしても新陳代謝が滞りがち。しかし、日々の疲れは別の原因も考えられるのです。

先月から今月にかけての忘年会や新年会での暴飲暴食だけでなく、私たちは普段から体に毒素をためて生活しています。たとえば “まぐろ”などの大型魚の中に含まれる水銀、野菜や果実の栽培で使われるヒ素や排気ガスに含まれるカドミウム、アルミ製品(鍋・やかん)や食品添加物から体内に入るアルミニウム……。日常の食事を摂っているだけでも、これらの毒素は日々溜まっていきます。もちろん人間には排出機能が備わっていますが、お通じが悪かったりすると、毒素を貯めこみ体の不調が続いてしまうなんてことも。

「何だか思い当たる」という方は、まずは体の有害物質を外に出すことが大切。その働きに一役買ってくれる“デトックスウォーター”を、アンチエイジング専門医学博士、日々野佐和子さん監修、料理研究家、田内しょうこさんレシピによる『ジャーでかんたんキレイに!デトックスウォーター』(主婦の友インフォス情報社:発行)からご紹介しましょう。

デトックスウォーターとは?


デトックスウォーターとは、身近なフルーツと野菜、それにミネラルウォーターや炭酸水を混ぜたもの。ビタミンやミネラル、そしてフレッシュな香りが溶け込んだデトックスウォーターを飲む習慣を続けると、お通じがよくなって体の内側からすっきりし、肌のくすみが取れるという効果も。
また、むくみ解消、免疫力アップ、脂肪燃焼、美白効果など、ブレンドする野菜や果物によって、改善したい症状に見合うドリンクを簡単に作る事ができ、スムージーよりもスッキリと飲みやすいのも特徴です。

どんな容器がオススメ?


昨年は、透明の縦長の容器に入れたデトックスウォーターを持ち歩いている女性を多くみかけました。これは、いわゆる“ボトル”と呼ばれるもの。中身が見える透明で、蓋の部分がきっちり閉まるようになっています。
ボトルタイプは持ち運びに便利(撮影/牧田健太郎)
ボトルタイプは持ち運びに便利(撮影/牧田健太郎)


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