ミランダ・カーはフライドポテトを我慢しない! セレブ別・話題のダイエット法

「ガリガリにはなりたくない!」
「海外セレブのようなヘルシーボディになりたーい!」
時代はもっぱらヘルシーボディ志向。ガリガリでもなくて、ぽちゃぽちゃでもない……セクシーなメリハリボディに憧れている女性も多いはず。
そこで、今回はいち早くセクシーボディを手に入れている、海外セレブのダイエット法をご紹介。日本人のおすすめタイプ別にまとめて解説します。

ミランダ・カーの秘密! 「80/20ダイエット」


パーフェクトボディの持ち主のミランダ・カーはフライドポテトもチョコレートも大好物。体型の秘密は「80/20ダイエット」にありました。

ルール


・食事の80%は糖質や加工品を抑えたヘルシーでオーガニックな食事にする。  
・20%は好きなものを自由に食べてOK。(つまり、1日に3回食事をする人は、1週間に4回好きなものが食べられる。平日は我慢して、休日は好きなものを食べる! なんてやり方もOK)

どんな人におすすめ?


まじめすぎて自分をすぐに追いつめてしまうタイプの女性に、おすすめのダイエット法。
ダイエットはいかにライフスタイルに組み込むかがカギ。ほどほどに、80/20の割合で頑張ればいいのです。

サラ・ジェシカ・パーカーがはまった! 「ハンプトンダイエット」


高級リゾート地ハンプトンで生まれたダイエット方法。セックス&ザ・シティで人気を集めたサラ・ジェシカ・パーカーはこのダイエット方法で7キロ減量に成功したのだそう。

ルール


・オメガ3脂肪酸を良く含むサーモンや赤身肉、ナッツを摂る。(量の制限はなし)
・脂肪分の少ない魚やチキンを多めに、炭水化物の多く含まれるフルーツ、穀物は少なめにする。
・炭水化物は1日30gまで。(おにぎり1個、ご飯茶碗1杯分)
・油を使うときは、マカデミアナッツオイルを使う(炒め物や揚げ物だけでなく、サラダのドレッシングにするのもおすすめ)
・お酒も少量ならOK!

どんな人におすすめ?


たっぷりの良質な脂を摂れるので、乾燥肌になったり、やつれたりする心配がなし。また、アンチエイジング効果も抜群!

EDITOR

YUE /プロップ・アイ

美容やグルメスポットの取材、恋愛リサーチ、編プロにて本の執筆、編集作業をしている。2012ミスアースジャパンファイナリスト ナッツマイスター。

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