YouTuber加藤ひなたちゃんが連載開始！みんなの気になる質問を聞いてみました♡
チャンネル登録者数150万人を超える人気YouTuberの加藤ひなたちゃんがローリエプレスに初登場！待望の連載が今日からスタートします♡
ひなたちゃんのYouTube、「ひなちゃんねる」にはダイエット方法やトレーニングの仕方などさまざまな美容情報がアップされています♡そんなひなたちゃんへの質問をローリエプレス公式Instagramで大募集！そのなかから編集部が厳選してご本人にインタビューしてみました！
まずは、ひなたちゃんの基本情報からしっかりおさらいしておきましょう♡
「1997年4月21日生まれの23歳です！」
周りの雰囲気を明るくしてくれる印象のあるひなたちゃん。
ーーそんなひなたちゃんにも実は以外な一面があって…？
「元気で明るいって言われます！あとは、よく笑います（笑）そして極度の人見知りです（笑）」
美容やダイエット情報を発信している人気YouTuberのひなたちゃん。どんなきっかけがあってYouTubeを始めたのでしょうか。
「始めたきっかけはヒカキンさんです。ヒカキンさんに憧れて、とりあえずやってみよう精神で始めてはみたものの、何をすれば良いかわかりませんでした。そんな中で自分の得意としていたダイエットを発信することが最もみんなのためになると思い、ダイエットの情報を中心にコンテンツとして発信するようになりました。」
ひなたちゃんの動画にたくさん助けられている女の子もたくさんいますよね♡
がまんをしなければいけないものばかりではないけれど、時には辛抱も必要なダイエット……。継続するにはどうしてもモチベーションの維持が不可欠ですよね。ひなたちゃんなりのモチベーションのあげ方を聞いてみました。
「これは、無理をしすぎないことと自分をしっかり褒めてあげることだと思っています。」
ひなたちゃんのモチベーションをあげるポイントはこの2つ。
1.無理をしすぎないこと
2.自分をしっかり褒めてあげること
「1回で無理をしすぎないように自分のペースを保つことが大切です。ダイエットは早く結果を出したい！と焦って無理に詰め込んでしまい、先にメンタルが折れてしまうことが多くあると思います。でも、今まで腹筋すらしていなかったけれど、今日は10回できたってすごいことだと思うんです。その10回を長く続けていれば必ず結果は出るようになるし、それでモチベーションが上がったらもっとやりたい！って自然と思うようになると思うんです。」
「その時にじゃあ今度は腹筋を15回に増やしてみようかな？次は脚もやってみようかな？などと増やしていけば無理ないペースで続けられると思いますよ♡一緒にがんばりましょう！」
忙しい学生さんや社会人なら何かをしながらや隙間時間にできるエクササイズがあれば知りたいですよね！
「お腹に常に力を入れておくとそれだけでもかなり効果があるんです。後はふとした時に姿勢を正すこと。姿勢は全身のバランスに関係しているので、姿勢を直すだけでもかなりダイエットには効果的です！お仕事や学校終わりでくたくたになって帰ってきた時に、無理に筋トレで追い込むと次の日からやりたくなくなってしまうと思うんです……。そういう時はできることをやるということでおやすみ前に軽いストレッチなどをしてみると、とても良質な睡眠に繋がるので次の日から元気に活動することができると思います♪」
「自分の生活ルーティーンをまずは知ることが大切です。仮に朝がとても早くて夜は帰宅するのが遅いとします、どこでトレーニングすればいいの？となってしまうので、休日はトレーニングの日として固定にしてあげて、その他の日は食生活をメインに気をつけてみようとか生活中お腹に力を入れたり姿勢を正してみたり……、寝る前にストレッチをしてみたりといろいろできることはあると思うんです！」
「自分の生活がまず最優先です。その中でできることだけをやる。無理はしない。ということがとても大切だと私は思っています。」
「私は基本的に淡白質を多く取るように心がけています。脂質は控えても糖質もバランスよく摂取するようにしています。」
「私の食事は私に合う食事です。人それぞれの目的によって食事の摂り方は変わってくるのでPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物の略）バランスの出し方を動画でアップしているのでよかったら見てください♡」
生理など女性ホルモンの働きによる影響から、どうしても食欲が止まらな〜い！なんて経験がある人もいるのではないでしょうか？そんなとき、ひなたちゃんはどうしているのでしょうか♡
「温かいスープなどを飲むと食欲の緩和になります！逆に胃が冷えるようなものを食べたり飲んだりすると空腹感が増すので食欲が止まらなくなってしまうので気をつけてください。」
「あと、もう無理！どうしても食べたい！ってときにおすすめなのが、食べることをご褒美にすることです！先にトレーニングだったり、家事・お仕事や勉強・課題などやるべきことを全部済ませてみてください！案外全て終わった後にそこまで食べたい欲がなくなっていたりして、ダイエットもうちょっと頑張ってみようかな？って前向きな気持ちに切り替わったりします！」
「食欲があることはとても良いことです。痩せやすい体づくりに食事はとても大切です！あとは食べた量よりも動いてしまえばどんどんダイエットが成功していきます。まず口が寂しくなったらタンパク質を取るように心がけたりしてみても良いと思います！」
温かいスープのレシピをチェック♡
ハイトーンカラーなどさまざまなヘアカラーをしているひなたちゃん。どうしてそんなに髪がサラサラツヤツヤなの？
「シャンプー・トリートメント、ヘアドライ、食事です！シャンプーとヘアトリートメントはmoremo.さんを使っています！あとはお風呂上がりにすぐ髪を乾かすようにすること！キューティクルを保つように心がけています！」
「あと以外と知られていないのが『たんぱく質や良質な脂質』などの栄養素をしっかりと摂取することです！食事をしっかり取ると髪質は驚くほど変わってきます！髪や肌を作る成分は主にたんぱく質からできているので、普段の食事をちょっと意識してみてください！」
ヘアケアアイテムだけでなく、食べ物から気をつけてみることでさらにサラツヤヘアを手に入れることができるんですね♡
「エイミーイストワールさんとかが好きです！トレーニング用はNIKEさん・PUMAさんが多いです！」
みんなもおそろいにしてみて♡
「あまり無理をしすぎないで、自分を責めすぎないように楽しくダイエットを続けてもらえたら嬉しいです。今の時代たくさんの方とも繋がれるので、1人ではなくみんながいます！辛いことだったり大変なことはみんなと共有し合ってみんなで一緒にダイエットを成功させましょう♡」
ひなちゃんねるを見る♡
ローリエプレスでは加藤ひなたちゃんの連載を開始！次回の更新もお楽しみに♪
（ローリエプレス編集部）
ひなたちゃんのYouTube、「ひなちゃんねる」にはダイエット方法やトレーニングの仕方などさまざまな美容情報がアップされています♡そんなひなたちゃんへの質問をローリエプレス公式Instagramで大募集！そのなかから編集部が厳選してご本人にインタビューしてみました！
目次
加藤ひなたちゃんってどんな子？
誕生日はいつ？年齢はいくつ？
まずは、ひなたちゃんの基本情報からしっかりおさらいしておきましょう♡
「1997年4月21日生まれの23歳です！」
周りからはどんな性格って言われる？
周りの雰囲気を明るくしてくれる印象のあるひなたちゃん。
ーーそんなひなたちゃんにも実は以外な一面があって…？
「元気で明るいって言われます！あとは、よく笑います（笑）そして極度の人見知りです（笑）」
YouTubeを始めたきっかけを教えて♡
美容やダイエット情報を発信している人気YouTuberのひなたちゃん。どんなきっかけがあってYouTubeを始めたのでしょうか。
「始めたきっかけはヒカキンさんです。ヒカキンさんに憧れて、とりあえずやってみよう精神で始めてはみたものの、何をすれば良いかわかりませんでした。そんな中で自分の得意としていたダイエットを発信することが最もみんなのためになると思い、ダイエットの情報を中心にコンテンツとして発信するようになりました。」
ひなたちゃんの動画にたくさん助けられている女の子もたくさんいますよね♡
みんなからの質問：ダイエット編
ダイエットをしていく中でモチベーションをあげるためにはどうしたらいい？
がまんをしなければいけないものばかりではないけれど、時には辛抱も必要なダイエット……。継続するにはどうしてもモチベーションの維持が不可欠ですよね。ひなたちゃんなりのモチベーションのあげ方を聞いてみました。
「これは、無理をしすぎないことと自分をしっかり褒めてあげることだと思っています。」
ひなたちゃんのモチベーションをあげるポイントはこの2つ。
1.無理をしすぎないこと
2.自分をしっかり褒めてあげること
「1回で無理をしすぎないように自分のペースを保つことが大切です。ダイエットは早く結果を出したい！と焦って無理に詰め込んでしまい、先にメンタルが折れてしまうことが多くあると思います。でも、今まで腹筋すらしていなかったけれど、今日は10回できたってすごいことだと思うんです。その10回を長く続けていれば必ず結果は出るようになるし、それでモチベーションが上がったらもっとやりたい！って自然と思うようになると思うんです。」
「その時にじゃあ今度は腹筋を15回に増やしてみようかな？次は脚もやってみようかな？などと増やしていけば無理ないペースで続けられると思いますよ♡一緒にがんばりましょう！」
ちょっとした隙間時間でできるエクササイズを教えて！
忙しい学生さんや社会人なら何かをしながらや隙間時間にできるエクササイズがあれば知りたいですよね！
「お腹に常に力を入れておくとそれだけでもかなり効果があるんです。後はふとした時に姿勢を正すこと。姿勢は全身のバランスに関係しているので、姿勢を直すだけでもかなりダイエットには効果的です！お仕事や学校終わりでくたくたになって帰ってきた時に、無理に筋トレで追い込むと次の日からやりたくなくなってしまうと思うんです……。そういう時はできることをやるということでおやすみ前に軽いストレッチなどをしてみると、とても良質な睡眠に繋がるので次の日から元気に活動することができると思います♪」
自分に合う効果的なダイエットの見つけ方が知りたい♡
「自分の生活ルーティーンをまずは知ることが大切です。仮に朝がとても早くて夜は帰宅するのが遅いとします、どこでトレーニングすればいいの？となってしまうので、休日はトレーニングの日として固定にしてあげて、その他の日は食生活をメインに気をつけてみようとか生活中お腹に力を入れたり姿勢を正してみたり……、寝る前にストレッチをしてみたりといろいろできることはあると思うんです！」
「自分の生活がまず最優先です。その中でできることだけをやる。無理はしない。ということがとても大切だと私は思っています。」
みんなからの質問：食生活編
朝昼夜とどんな風に食べているか食事のバランスが知りたいです
「私は基本的に淡白質を多く取るように心がけています。脂質は控えても糖質もバランスよく摂取するようにしています。」
「私の食事は私に合う食事です。人それぞれの目的によって食事の摂り方は変わってくるのでPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物の略）バランスの出し方を動画でアップしているのでよかったら見てください♡」
食欲がどうしても止まらないときはどうしていますか？
生理など女性ホルモンの働きによる影響から、どうしても食欲が止まらな〜い！なんて経験がある人もいるのではないでしょうか？そんなとき、ひなたちゃんはどうしているのでしょうか♡
「温かいスープなどを飲むと食欲の緩和になります！逆に胃が冷えるようなものを食べたり飲んだりすると空腹感が増すので食欲が止まらなくなってしまうので気をつけてください。」
「あと、もう無理！どうしても食べたい！ってときにおすすめなのが、食べることをご褒美にすることです！先にトレーニングだったり、家事・お仕事や勉強・課題などやるべきことを全部済ませてみてください！案外全て終わった後にそこまで食べたい欲がなくなっていたりして、ダイエットもうちょっと頑張ってみようかな？って前向きな気持ちに切り替わったりします！」
「食欲があることはとても良いことです。痩せやすい体づくりに食事はとても大切です！あとは食べた量よりも動いてしまえばどんどんダイエットが成功していきます。まず口が寂しくなったらタンパク質を取るように心がけたりしてみても良いと思います！」
温かいスープのレシピをチェック♡
みんなからの質問：番外編
ヘアケアは何をしていますか？
ハイトーンカラーなどさまざまなヘアカラーをしているひなたちゃん。どうしてそんなに髪がサラサラツヤツヤなの？
「シャンプー・トリートメント、ヘアドライ、食事です！シャンプーとヘアトリートメントはmoremo.さんを使っています！あとはお風呂上がりにすぐ髪を乾かすようにすること！キューティクルを保つように心がけています！」
「あと以外と知られていないのが『たんぱく質や良質な脂質』などの栄養素をしっかりと摂取することです！食事をしっかり取ると髪質は驚くほど変わってきます！髪や肌を作る成分は主にたんぱく質からできているので、普段の食事をちょっと意識してみてください！」
ヘアケアアイテムだけでなく、食べ物から気をつけてみることでさらにサラツヤヘアを手に入れることができるんですね♡
ひなたちゃんとおそろいのアイテムをチェック♡
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いつもどんなブランドのお洋服を購入していますか？
「エイミーイストワールさんとかが好きです！トレーニング用はNIKEさん・PUMAさんが多いです！」
みんなもおそろいにしてみて♡
最後に、ひなたちゃんファンのローリエプレス読者へメッセージをお願いします！
「あまり無理をしすぎないで、自分を責めすぎないように楽しくダイエットを続けてもらえたら嬉しいです。今の時代たくさんの方とも繋がれるので、1人ではなくみんながいます！辛いことだったり大変なことはみんなと共有し合ってみんなで一緒にダイエットを成功させましょう♡」
ひなちゃんねるを見る♡
加藤ひなたちゃんの連載を見逃さないで♡
ローリエプレスでは加藤ひなたちゃんの連載を開始！次回の更新もお楽しみに♪
（ローリエプレス編集部）
メイク・美容に関する人気キーワード一覧
この記事を書いたライター
加藤ひなた
1997年4月21日生まれの美容系YouTuber。筋トレからエクササイズなどダイエットに関連する動画を投稿。
体重が62kg以上あった中学時代を経て1年で40kgのダイエットに成功するも、2度目の激太りを経験！そんなダイエット経験やコンプレックスを生かした美容情報を発信。
