キレイなバストを目指そう♡ 簡単バストアップエクササイズのやり方

冷えるのは手足だけじゃない! 実はおっぱいも冷えるんです。おっぱいが冷えちゃうと肩こりや肌荒れのほか、垂れ乳の原因にもなるんだとか…!

そんな悩みを防ぐべく発売されているのが「ふわふわ美乳パット」。着けるだけでおっぱい温活ができるこの商品と簡単呼吸法を上手に利用して、健康なおっぱいをゲットしましょ♡

キレイなバストを目指そう♡ 簡単バストアップエクササイズのやり方の1枚目の画像


あなたは大丈夫? おっぱい冷えチェック表

■肩や首のコリが慢性化している

■呼吸が浅い

■猫背、姿勢があまり良くない

■お肌のたるみやほうれい線が気になる

■顔色が悪い

■おっぱいが垂れてきた

■おっぱいだけお肉がつかない

■代謝が悪く太りやすい

■生理不順や生理痛に悩んでいる

■顔や体がむくみやすい

■PCやスマホを見る時間が長い

■お風呂はシャワーで済ませることが多い

■手足が冷えている

■大きな声を出すことが少ない

■最近、おっぱいに触れていないor触れられていない

垂れ乳やむくみなど、美乳や健康の悩みにもつながるおっぱいの冷え。上記のチェック表で当てはまるものが多ければ、おっぱいが冷えている可能性があるので要注意!


着けるだけで温活! 「ふわふわ美乳パット」とは?

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大きめのパットには、両面に7種の天然鉱石を超微粒子で配合しプリント。つけるだけでポカポカと心地いい気分にしてくれるそう。

普段使っているブラの内側に入れるも良し、カップ付きキャミソールの付属パットを交換して使用するのも良し。寝ているときにも使える優れものなんです♡


+αで温活♡ バストアップ呼吸法をやってみよ~! 

着けるだけも良いけれど、さらに美乳をキープするためにバストアップ呼吸法をやるのもオススメ。簡単にできるので、今すぐ実践だっ。


\美乳テク1/

スキマ時間にできる! 胸式呼吸

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リラックスした状態で、体の中にある空気を口からゆっくり吐いていく。

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息を吐き切ったら、鼻から胸を開くように息を吸う。この時に肩が上がらないよう、胸に大きく空気を吸い込んでいく。

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吸った息を口からゆっくり吐いていく。肋骨の下部を占めるように意識して!


\美乳テク2/

姿勢も改善。壁登り呼吸

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壁に向かって立ち、まっすぐ手をあげて壁に手を置いたら、鼻から胸に息を吸いながら、手で壁を登るように伸びていく。

キレイなバストを目指そう♡ 簡単バストアップエクササイズのやり方の7枚目の画像

口から息を吐きながら、手を横にゆっくり開いておろしていく。POINTは肩甲骨を寄せるように、後ろ気味におろす!

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口下まで手をおろし息を吐き切ったら、力を抜く。これを3~5回ゆっくり繰り返す。

彼もメロメロになっちゃうような美乳を作るためにも、今日からおっぱい温活始めましょ♡


■教えてくれたのは

植田 稀紀子さん

プロボディデザイナー 、アフェクティブバストセラピー協会代表。女性の曲線美を作るエステサロン&スクール「ProBdyDesign美癒素」主宰。多くの女性が抱えるバストの悩みを解消するセルフケアや施術を指導している。

model:地田華菜
hair&make:NAYA
photo:Matsumoto Yutaka
Text:Takahashi Natsumi

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