『脱・O脚 & X脚!』この夏1番の美脚をソッコー手に入れるプロの技♡

いきなりですが、この写真に見覚えありません?

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『ゲッ、私の足じゃんッ!』って思ったアナタ、そう、これこそ “ O脚・X脚 ” の人の足!

いくら細くて長くても、形がわるかったら台無しに…(涙) 直したいなら、まず何をすべき?

身体の重心がどこにあるのか、ひざの向きを見れば一目瞭然!  重心が外側にあるとO脚に、内側にあるとX脚になりやすく、全身の姿勢にも影響を及ぼしてしまうんだとか。  常にひざを目で見て、真正面を向いているかチェックするのがポイント!」教えてくれたのは → ウォーキング講師/大森美知さん

『でも、生まれつきだしどうせ直らないでしょ…』と諦めてしまいがちな O脚やX脚ですが、実は 立ち姿勢や歩き方、ストレッチ等で、みるみる改善できるって知ってた?

骨から曲がってるから直すのは大変と思われがちだけど、それ、誤解です!


骨じゃなくて、筋肉のせい!?

O脚・X脚は骨の問題ではなく、筋肉が偏って発達して張り出してしまった結果だった!  

早速、プロが教えるストレッチで、余分なコリをほぐして自然な脚の輪郭に戻しましょう♡


【もものハリ緩和】おやすみ前の簡単ストレッチ

道具も何もいらないこちらのストレッチはおやすみ前にぴったり。 スマホをいじりながらいざチャレンジ!

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仰向けになって片ひざを倒し、他方の脚で倒したひざを下向きに押さえつける。ももの外側の大腿筋膜張筋をじわじわと伸ばす感覚で。


【PET ももほぐし】ペットボトルでいつでも簡単ケア

これが案外効くんです…! もものむくみもスッキリ。

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脚を伸ばして床に座る。床に置いたペットボトルを、伸ばした片ももで前後に押し転がす。外側に張ってももを太く見せる筋肉をほぐす。


【骨盤立て座り】デスクでも意識してみて

お家や職場のちょっとした休憩時間に!

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椅子に浅く座り、上体を"C"の字のように丸めて息を口から吐く。その後、鼻から息を吸いながら上体を起こし、骨盤をまっすぐ立てる。  教えてくれたのは → 美容整体サロン マネージャー/岸野宏子さん

どれも簡単なものばかりで続けやすそう!  毎日意識してちょっとずつ理想の脚に近づいていきましょう♡


今スグなんとかしたい人はコレ!

『せっかくの夏だし、スグにでもスカートが履きたい!』って方はこれを意識してみて。

「脚のシルエットを包み隠さず出すミニ&タイトスカートは、シンプルなパンプスと合わせるのはNG。ソックスやショートブーツなど、足首にアクセントをつけるシューズや靴下を合わせてみて。」 教えてくれたのは → スタイリスト/出口奈津子さん


O脚さんは “ 大胆スリット ” で目くらまし

ひざ上からスリットの入ったスカートは、脚の縦ラインを強調しながら、外側に張り出したふくらはぎを隠してくれる。

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スカート¥19,000/77サーカ×ワイルド   
シングス×フリークス ストア(フリークス ストア渋谷)   
タンクトップ¥1,490/フォーエバー21     
キャップ¥2,900/ムルーア     
ピアス¥1,900、バングル¥1,900/ゴールディ 
サンダル¥10,000/ソル サナ(ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)

Photo:Toge Yuzo(model)、Otake Miyuki(still)  Styling:Takagaki Ayumi(LOVABLE)   Hair Makeup:Kitahara Conomi   Model:Sato Shiori


X脚さんは “絶妙丈ソックス ” で足首スラッ♡

細い足首まで覆うクルー丈ソックスがベスト。シューズと同系色に揃えれば、足元に一体感が生まれてすっきり見せることが可能。

『脱・O脚 & X脚!』この夏1番の美脚をソッコー手に入れるプロの技♡の1枚目の画像

オーバーオール¥13,000/レイ ビームス(ビームス ウィメン 原宿) 
キャミソール¥3,700/フリークス ストア(フリークス ストア渋谷) 
バッグ¥4,900/アコモデ(アコモデ ルミネエスト新宿店) 
シューズ¥7,900/カミーユビスランダ

Photo:Terada Maho(LOVABLE/model)、 Otake Miyuki(still) Styling:Kasahara Yuri    Hair Makeup:Inuki Ai(Agee) Model:Mori Erika

基本のストレッチだけじゃなく見せ方も工夫しちゃえば、完璧な美脚女子になれるかも♡

Photo:Otsuru En(SHOWAKICHI ¥50/model)、Otake Miyuki(still)
Styling:Deguchi Natsuko
Hair Makeup:Kawasaki Hitomi(PEACE MONKEY)
Model:Kuriyama Haruka(ar girl)
Illustration/hipBORNtwin

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