ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディに

頭痛や肌荒れ、むくみにうんざり…

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの2枚目の画像

日々のストレスや生活の乱れ等…、働く女子はなにかとお疲れ。 そんなあらゆる不調のお悩み、『ツボ』で改善しちゃいませんか?

そもそも『ツボ』ってどう良いの?

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの3枚目の画像

全身には約361か所のツボがあって、そのほとんどが〝経絡〟というライン上に存在。経絡は気・血の通り道で、全身の細胞に必要な血液・エネルギーを届けて、いらない物質を外に出すところ。そこに通っている気や血が滞ってしまうと、水の流れも悪くなり、全身が不調に…。だから、この経絡上にあるツボを押して、それぞれのめぐりをよくし代謝をUPさせることが、健康への近道!

早速ツボ押し!…と行きたいところですが、『押すだけで本当に効くの?』っと疑っている方、その通りなんです。 実は押し方が超重要!

押し方がダメだと効果なし!?

せっかくツボの位置を覚えても、ズレていては効果がない…。 確実にツボをとらえるためにも、正しい押し方を試してみて。

指3本で回す

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの4枚目の画像

人差し指、中指、薬指の腹をツボにあてて、ゆっくり回して。回数は3~5回。時計回り、反時計回りは気持ちいいと感じる方でOK。

小さなパーツは指1本で回す

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの5枚目の画像

目元など小さなパーツを押す時は、指1本で回してマッサージを。回数は指3本の動作と同様で、回し方も自分の気持ちいい方で。

こんな押し方はダメ!

無理やり力ずくで押すと効果が得られないからダメ。顔の場合はシワの原因にもなるから、気持ちいいなと感じる程度の押し方で優しく。

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの6枚目の画像

ツボの正しい押し方はマスターした?  早速お悩みに合わせたツボをご紹介しちゃいますッ♡

緊張性頭痛には『率谷』

頭部の血行をよくするのに最適のツボ。押すことで頭がすっきりするから、頭痛にはココ!  指3本で、 頭のたるみを持ち上げる感じで、率谷を押しながら回す。蒸しタオルで温めても効果が。

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの7枚目の画像


肌荒れやニキビには『曲池』

炎症反応を抑えるツボ。血液、リンパの流れをよくし、溜まった熱を外に出すため、熱を持ったニキビに効果的で、吹き出物も鎮まるんだとか!  指3本を “曲池” にあてて、優しく回す。

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの8枚目の画像


生理痛には『帯脈』

女性ホルモンに関わる経絡の上にあるのが帯脈。ホルモン分泌に影響し、代謝をよくするから、押すことでつらい生理痛にも効果が◎   指3本をあて、へその方に向かって軽く押す。

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの9枚目の画像


脚のむくみには『三陰交』

代謝が悪くカラダが冷えやすい人は、水分を溜め込むからむくみやすい。血行をよくし代謝をUPさせるツボで、美しいすっきり脚に!

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの1枚目の画像

ただ押すだけじゃ効果ナシ!正しいツボ押し法でスッキリボディにの10枚目の画像

1. 押しながら足首を曲げる
片脚を持ち上げて三陰交を3本指で押し、足首を直角に曲げる。

2. 押しながら足首を伸ばす
三陰交を押したまま、足首をぴんと伸ばす。曲げたり伸ばしたりを10~15回繰り返し、反対の脚も同様に行なう。

体の不調はブスの元!

自分の悩みに合ったツボ押しをマスターして不調を吹き飛ばせば、心も体も美しい女の完成です♡

※1つでも当てはまる人は、体調悪化の可能性があるのでツボ押しは控えてください。
骨折など、重度のケガをしている時/心臓や腎臓の病気など、重い持病がある/極端な満腹、または空腹の時/風邪、その他の感染症で、熱がある時/妊娠中(とくに妊娠初期)/ツボ周辺に、傷や痛みがある時

監修してくれたのは → 柳本真弓先生
はり、灸、あんま、マッサージ師。2007年に目白鍼灸院を開院。鍼灸の知識・技術にもとづく美容法で、TVや雑誌など幅広く活躍中。

Photo:Oka Chisato
Styling:Fujita Satoko
Hair Makeup:Suzuki Mikiko
Model:Kuriyama Haruka(ar girl)
Text:ar

関連記事

今、あなたにオススメ
絶対見るべきローリエプレス記事5選♡