飲むだけでイイ事だらけ♡ 肌荒れや便秘に肩こり…カラダの不調は漢方で解決!

先週までの陽気は何処へやら。 突然の気温の変化に体調を崩す女子も多いはず。

季節の変わり目に揺らぐ肌やココロ…。  そんなちょっとした “カラダの不調” には “ 漢方 ” がオススメ!

今回は 肌荒れ便秘肩こり不眠などなど…、普段抱えている身近な悩みについて、漢方のプロ・櫻井大典さんに答えてもらいました!  さらに、悩み別にarがセレクトしたオススメ漢方アイテムもご紹介♡

漢方ってなんだかとっても難しそう…」と食わず嫌いしてる人は、この機会に試してみるべし!


Q. 最近肌荒れ気味…、オススメの対処法は?

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A. 肌トラブルの原因の多くは「過剰な熱」と「潤い不足」

偏食やストレス、睡眠不足などが招きます。 油っこくて味の濃いもの、甘いもの、冷たいものや過剰な水分を多く摂りがちな食生活ではNG。  肌は排泄器官なので、体内に不要物が溜まるとそれを排出しようとして荒れがちに。  加熱した葉物野菜と海藻類をたっぷり摂りましょう。

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A. 腸活してLet’s デトックス
トウキやダイオウ、アロエなど、内臓機能を活性化する9種の漢方とハーブを独自にブレンド。小さくて飲みやすいピル状サプリで、頑固な便秘を解消して美肌に。プラントロジー インナークレンズ 100g ¥5,000

B. 麹と和漢の飲む美容液
和漢素材を贅沢に使った健康志向の粉末甘酒。米麹と塩糀の2種類の麹、生姜、高麗人参、黒糖、ナツメエキスも入って味わい深く、飲みやすい一杯。お腹にも優しい♥ ほっと贅沢 お米麹甘酒 5袋入り ¥360/クラシエフーズ


Q. 来たる花粉の季節…。少しでも楽に過ごしたい(涙)

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A. 花粉症は『食事』と『運動』で緩和!

身体を外敵から守る衛気(えき)というエネルギーの不足が考えられます。  衛気は飲食物から消化を担う脾(ひ)でつくられます。 油っこいものや味の濃いもの、甘い飲食物、生もの、冷たいものを多く摂ると、脾の力が低下し、花粉症が悪化傾向に。  寒気や鼻水、涙などの寒性症状は温めることが有効です。歩いて、筋肉で発熱しましょう。

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C.香りもすっきり爽快!
香ばしいハトムギ茶をベースに、トチュウ・ウコンなどの和漢素材をブレンド。ミントと
シトラスピールの爽快な香りに気分まですっきり。カガエ カンポウ ブティック カガエ ハーブティー リセット 2.5g×10包 ¥1,353

D.鼻の通りを快適に&リラックス
花粉症に効果的な薄荷、菊花、陳皮など6種の漢方成分をブレンド。水分を外に排出しやすく、鼻周辺のふさぎを通るように巡らせ、鼻通りを良好に。鼻が通ることでリラックス効果も。台所漢方 花水茶 14包 ¥2,000

E.水っぽい鼻水が止まらない人に
花粉症や鼻炎で、ティッシュが追いつかないほどダラダラとひっきりなしに流れて止まらない水のような鼻水に。体力は中等度かやや虚弱の人向け。ツムラ ツムラ漢方小青竜湯エキス顆粒(第2類医薬品) 20包 ¥2,400


Q. 座り仕事なので腰痛と肩こり、便秘にも悩まされてます…

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A. 血流を良くするよう意識&疲労を溜めすぎないこと

痛みの理由は大きく分けて、通じなくて痛むという”不通則痛”か、栄養不足で起こる”不栄則痛”の2つ。  前者は血流の悪化やストレスによる痛み、後者は疲労時に悪化する鈍痛などがあたります。  座位が長く便秘がちということは、お腹まわりの血流が悪くなっているはず。  肩こりも血流トラブルが原因なので、1時間に1回は動くようにして

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F.実は風邪以外にもOK!
葛根湯といえば風邪薬のイメージが強いけど、実は肩こりや筋肉痛にも効果がある漢方薬なんです!  体力中等度以上の人に。ツムラ ツムラ漢方葛根湯エキス顆粒A(第2類医薬品) 20包 ¥2,400

G.マイルドに便秘解消!
ケツメイシやフユアオイなど種子を使った薬草、ドクダミなどは、便通をよくして美肌効果や胃腸の動きをよくする働きも。便秘薬でお腹がゆるくなるのが嫌な人にオススメ。台所漢方 キダチアロエ&10種類茶 4g×30包 ¥3,000

H.ヨーグルト風味で飲みやすい
3種の和漢素材とビフィズス菌の、飲みやすいヨーグルトテイストのサプリ。腸内環境を良好にし、お腹の調子を整えてくれるというからありがたい♪ カガエ カンポウ ブティック カガエ ビフィズス&イースト 30包 ¥4,500


Q. 疲れてるはずなのに不眠気味…。憂鬱な日も多いです

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A. 血流を良くするよう意識&しっかり休養を

このタイプはエネルギーや血流不足などが考えられます。 まずは仕事量をコントロールすることが大事で、元気を補うには休むことが最優先。 中医学では陰陽という2つの極性があり、これらはコインの裏表のようなもの。両方あって初めて存在できます。これは人で言うと活動と休息。休息があるから活動できます。まずは休みを取りましょう。

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I.スヤスヤ良質な眠りをサポート
柿の葉やハトムギなど24種類の和漢植物を独自比率でブレンドした和漢カミツレ百草茶。ノンカフェインで、夜の心地いい眠りのために。ユリシー スヤスヤ茶 3g×18包 ¥1,400/ビープル バイ コスメキッチン

J.気分がふさぎがちな時に
気分がふさいで、動悸やめまいまでしてしまう人の不安神経症に。咳や喉のつかえが気になる人にも。服用は、体力が中等度ある人が目安です。ツムラ ツムラ漢方半夏厚朴湯エキス顆粒(第2類医薬品) 20包 ¥2,400

K.ラベンダー入りの癒し系
ラベンダーや和漢素材配合のウーロン茶ベースのリラックスティー。一日の終わりの落ち着きたい時に。カガエ カンポウ ブティック カガエ ハーブティー ファイブ エレメンツ ブレンド ファイア 5g×15包 ¥1,500


Q. 若い頃に比べて二日酔いや疲れが抜けにくくなった…

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A. 飲みすぎた後は『温かいお茶』を。

消化を担い、エネルギーを生み出す脾(ひ)という消化器官は、過剰な水分や冷たいものを摂ることで弱ってしまうと考えます。 なので、お酒を含め水分をたくさん摂ると脾の機能が低下し、元気をつくる力が低下してしまいます。お酒を飲む際は、なるべく温かいものを飲むなどしてみて。 飲みすぎても、最後には温かいお茶を飲むようにしましょう。

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L.頑張る力をしっかりチャージ!
ベニクスノキタケと発酵紅蔘を配合し、和漢のパワーで”いいバランス”に導くマルチサプリ。飲んだ翌日もシャキッと頑張りたい時に最適。カガエ カンポウ ブティック カガエ エナジー ドリンク 10本 ¥6,000

M.油っこいのが好きな人も
夜に油っこいものを食べすぎちゃう人や、お酒をよく飲む人に。ハトムギやクワの葉が肉などの油っこい食材を流し、ウコンなどがお酒で負担がかかる肝臓などを助けてくれる。台所漢方 うこん&はとむぎ茶 4g×30包 ¥3,000

知れば知るほどいいことだらけ!  

漢方を日常に上手に取り入れて、カラダの芯から美しい女を目指しましょ♡

お話を伺ったのは → ミドリ薬品 漢方堂 櫻井大典さん

Photo:Otake Miyuki
Text:Takekoshi Nao/ar
Illustration:YOKO

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