カロリーがどんどん燃えるようになる鉄板ルール、“カラー別”レギンスコーデのコツなど今週注目の話題

今週(2018.10.7~2018.10.13)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 究極の痩せボディを叶える、知っておくだけでお洒落度UPが叶うなど、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。




|スタイル美人たちの秘訣。究極の痩せボディを手に入れるための鉄板ルール


痩せるために厳しく食事内容を管理したり、一生懸命に運動をする時間を毎日作ったり…。どちらも大切なことですが、一番大事なのは「特別なことをしなくても痩せていく体を手に入れる」ことです。



そこで今回はジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインらトップ女優の担当トレーナーのディヴィッド・キングスベリー氏が明かす「カロリーがどんどん燃える体」を作る3つの鉄板ルールをチェックしてみましょう。





|今季マストアイテム“レギンス”のカラー別着こなしテク


今季になって再ブームの波がアツいアイテムと言えば【レギンス】。「いつものスタイルにプラスするだけでお洒落」とされていますが、今すぐトライしやすいカラーから少し着こなしが難しそうな印象のカラーまでバリエーション様々で「上手な着こなし方が分からない」とお悩みの方は少なくないと思います。


出典:


それではお洒落さんたちのコーデをお手本に“上手な着こなしのコツ”を探ってみましょう。





|二段腹の予防に効く体の内側から引き締める簡単ポーズ


気温も徐々に下がってきて秋の装いになると気になるお腹周りは自然と隠すこともできるようになりますが、今季トレンドのハイウエストボトムスや秋らしいワンピースをサラッと着こなすことを考えると、やはりスッキリとしたお腹周りのキープは必然です。



そこで役立てたいのが体幹や腹斜筋にアプローチでき、お腹の凹ませに効果的なヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ】。「サイドプランク」とも呼ばれるこのポーズは二段腹&三段腹の予防に効果的なだけでなく、内転筋の強化もできるので内ももの引き締め効果まで期待できます。早速やり方をチェックしてみましょう。






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