下半身痩せに効果的!? じわじわとブーム“乗馬”の魅力って?

海外セレブの間で定番の趣味「乗馬」が、日本でもじわじわと注目されている。どうしてもお金持ちやセレブの習い事というイメージが付きがちな乗馬だが、ダイエット効果や気分転換のリフレッシュ効果などが高く評価され、いま都心で働く女性たちに支持されはじめている。

そんな乗馬を気軽に楽しむことができるのが千葉県成田にある国内最大級の乗馬クラブ「オリンピッククラブ」。ちなみに、今なら創立25周年企画として『5級ライセンス取得コース無料招待キャンペーン』も実施中。通常の受講料・認定試験料・申請料・諸経費で合計48,500円のところを今なら毎週抽選で5組10名様に諸経費のみの8,500円で受講することができる。

ところで、乗馬の魅力はどこにある? 詳しくみていきたい。

日々のストレスを軽減! 大自然に囲まれた広大な敷地でリフレッシュ!


毎日毎日、家と職場の往復で単調な毎日……「新しいことに挑戦してみたい!」そんな人にオススメなスポーツが、ロンドンオリンピックでも「美人過ぎる騎手」の登場などでも話題となった乗馬。都会の喧噪も忘れ、日頃の疲れもリフレッシュでき、緑に囲まれた広大な敷地の中で馬に乗って駆けまわれば、この上ない気分転換になること間違いない。

美容・ダイエット効果も!?


乗馬には、女性に嬉しい美容・ダイエット効果もバツグン!馬に乗るには、正しい姿勢を保つために、腹筋や背筋の筋肉をバランスよく保つ“体幹”や下半身の内転筋のバランスを鍛えることが大切。そのため、背筋が良くなるだけでなく、“下半身痩せ”も期待できる。
また、馬に乗ることによる上下の振動が内蔵の動きを活発にするため、健康にもとても良く身体の中からキレイになる美容効果も期待できる。

想像以上の消費カロリー!


あまり体を動かしていないように見える乗馬。実はバランスを保つために身体のさまざまな筋肉を使っているので、意外と消費カロリーも高いのだ。乗馬による消費カロリーどのくらいがあるかというと、なんと10分間の騎乗で平均的に35cal消費という結果が! ちなみにサウナ10分間での消費カロリーは29cal。サイクリング10分間では、28cal。(35歳女性/体重50キロで計算) しかも馬に乗るためには体が自然にバランスをとる必要があるため、全身運動となり有酸素運動にもなっているので、無理なく楽しく運動することができる。気がつけば「あれ!? もう一時間も経っている……!」なんてこともしょっちゅう。ちなみに1時間では210calの消費。自分へのご褒美にスイーツを食べてもへっちゃら!? うーん。おそるべし……乗馬の運動量!

都心から60分で乗馬体験ができる! 国内最大級の乗馬クラブ「オリンピッククラブ」


そんな、美容・ダイエット効果が高い乗馬を、「オリンピッククラブ」では都心から無料送迎バスで60分とアクセスが非常にラクチンなため、気軽に楽しむことできる。無料送迎バスは、池袋・秋葉原・千葉・成田から運行しており、「あ! 乗馬をしたい!」と思ったら、予定にあわせてすぐ乗馬が楽しめるのが大きな魅力だ。

夏の間(9月2日まで)は、サマータイムで営業時間が早くなるため、朝活にもオススメ。また、朝が苦手なあなたには、涼しくなってからの夕活としても楽しむことができる。それぞれのライフスタイルに合わせての受講が可能。

本格ブリティッシュスタイルのレッスンでセレブ気分


また、「オリンピッククラブ」では全日本・国体メダリストなどの優秀なスタッフが丁寧に指導してくれるのではじめての方でもとっても安心。また、馬のプロを目指す専門学校アニマルベジテイションカレッジを併設しており、レベルの高いレッスンの提供をしているので、本場の英国スタイルの乗馬を学ぶことができる。

この夏のかけこみダイエット、また、これからむかえるスポーツの秋にむけて、「乗馬」がアツい!
(ローリエ編集部)
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