ダイエット中にお酒と上手に付き合う方法

こんにちは。Julietハミです。桜もキレイに咲いて、お花見シーズン到来☆ 歓送迎会が多くなるこれからの季節。お酒を飲む機会も増えるんじゃないでしょうか? 適度な飲酒は血行促進にも良い効果があったり、お付き合いのコミュニケーションツールとしても大切だと思います。でも、残念なことにお酒はダイエットの敵でもあります……。

今回はダイエット健康協会認定のインストラクターの資格を持つ私が、ダイエット中のお酒との上手な付き合い方についてご紹介していこうと思います!

まず、『お酒=太る』というのはなんとなく聞いたことがあるかと思うんですが、じゃあその『太る理由』は一体何だと思いますか??
ここをしっかり理解することが、ダイエット中にお酒と付き合って行く上でとっても大切なんです!

飲み終わった後の締めのラーメン……なんていうのは問題外ですが、お酒を飲むと太ってしまうのには体のメカニズムも関係しているんです!

どうしてお酒を飲むと太るの?


アルコールは体に入ると毒物と判断されてしまいます。そのため、体はお酒を摂取したときから、この毒物の分解と処理を最優先で行います。
お酒を飲んでいる間中、体の中ではず~っと、アルコールの処理に追われているというわけなんです。

その結果、本来のいろいろな機能を果たすことができず、飲食した物のエネルギーが余ってしまう。そして、余計に多く脂肪細胞に運び入れられた結果、太ってしまう……。

さらに、アルコールを摂取すると摂食中枢が麻痺してしまい、抑えが効かなくて食欲が過剰になってしまうことも肥満の要因のひとつ。

気付いたら目の前にあった山盛りの唐揚げを食べきっていたり、いつのまにかポテトが胃袋に消えていたり、お腹いっぱいのはずなのにラーメンが食べたくなったり……。
お酒を飲みながらだと、普段はしない暴食に走ってしまう……なんて経験をしたことがある方も少なくないんじゃないでしょうか?
それには、こういった原因が関係していたんです!

EDITOR

Juliet(ジュリエット)
マイコ、ユミ、ハミの3人ボーカルユニット。デビュー曲「ナツラブ」を始め、共感度200%のリアルな歌詞が10代~20代の女子を中心に絶大な支持を獲得

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