○○を触るだけ！　ストレス消滅&元カレの呪縛から解放される方法

「あーイライラする！」「ストレスたまるーッ！」
「まーた、あいつのこと思い出しちゃった！」

こんな風に、ネガティブな思いにかられている人はいませんか？
昔のつらい恋や、日々の学校生活、職場での出来事などなど、ストレスを知らず知らずのうちに抱え込んでいる人も多いはず。
そのストレスを放置すると、重いトラウマになってしまうかも？　そこで今回は、「とっても簡単！　ストレスとトラウマから自分を解放させる方法」をご紹介します。

タッチフォーヘルスで癒されよう

その方法は、なんとおでこに手をあてるだけ。これはタッチフォーヘルスといって、心理学のセラピーなどにおいても使われている理論なんです。

ストレスを感じたり、否定的な感情が思い浮かんだりしたとき、わたしたちの脳は、側頭葉に血液を集めるのだそう。そんなときに、おでこに手を当てることで、脳の血流がよくなり、前頭葉が活性化するとのこと。
前頭葉が活性化されると、ストレスがいやされて、トラウマから解放されるのです。いいアイデアが生まれたり、ポジティブな打開策や解決策も浮かびやすくなります。

ストレスに効くタッチフォーヘルスのやり方

1.おでこに両手をあてます。眉の中心より上、おでこの少しでっぱった部分に親指以外の指をのせるようにしましょう。
2.ストレスの原因となっている出来事を考え、おでこの脈を感じてください。ストレスが最大にたまっているときはなかなか指先に脈を感じることができないのだそう。
3.脈を感じとって、しばらくしたら終了。

夜、寝る前に、アロマなどを炊いて行うと、よりリラックス度が増しますよ。筆者は以前、毎日のように元カレの悪夢にうなされ、夜中何度も起きていたのですが、この方法でぐっすり安眠できるようになったんです（笑）。
また、職場や学校などでイライラしてしまったり、なんだか不安な気持ちに襲われたときにもおすすめ！　スーッと心が軽くなります。

たとえば、過去に嫌な別れ方をした元カレがトラウマとなって、新しい出会いをも否定的に考えるようになってしまったら、とてももったいないですよね。　自分のおでこに優しく触れて、ストレスをケアしてあげましょう！
（YUE）