今度こそ痩せたい女子必見! お手軽炭酸水ダイエットのメリットとデメリット

海にプール、フェス……。肌の露出が増えた夏もそろそろ終わりに近づいていますが、皆さんサマーヴァッケィション☆ は満喫できましたか? 「結局お腹の肉がぽっこりしていて水着を着れなかった」、「ビキニを着たのは良いけれど、太ももが太すぎてショーパンで隠していた」。そんな女子もいたのではないでしょうか! 同じオンナとして心中お察しいたします。私は水着を着ることを諦めました!

さて、そんな「この夏もダイエット失敗したぜ」という女子に朗報です。まだまだ暑い日々が続くこの時期にぴったりのダイエット、美容方法をご紹介いたしましょう。それが近年話題の「炭酸水ダイエット」!
炭酸水ダイエットを取り入れて簡単にウエイトダウンしちゃいましょう
炭酸水ダイエットを取り入れて簡単にウエイトダウンしちゃいましょう

炭酸水でなんで痩せるの?

 
なぜ炭酸水なのか。水でも痩せるっていうじゃない? ノンカロリーだから良いのかしら? いやいや、炭酸水を侮るなかれ。炭酸水には、当然ながら二酸化炭素がたっぷりと含有されています。そのため、血液中の二酸化炭素濃度が高くなり、カラダが「あれ、酸素不足?」と誤解するわけです。すると全身に酸素を送るために血管が拡張され、血流が上がるとともに血行がよくなり、ダイエットの大敵である「冷え」や「むくみ」が改善されるというわけ。

便秘にも効果的、美容効果も!

 
また二酸化炭素には、水分を吸収しやすくする機能があるのです。そのため便にも水分が浸透しやすくなるので、カチカチで出ない……という便秘ガールにも最適! 便を柔らかくしてくれるので、スムーズに排便できるようになるんだそうです。

ただし一点注意が。便秘と下痢を繰り返すような「けいれん性便秘」の人は、炭酸水を飲んではいけません! 腸のぜん動運動が過剰になっている状態で、さらに炭酸水を摂取してしまうと便秘の症状を悪化させてしまうんだとか。自分のカラダと相談して摂取しましょうね!

飲用の際の注意点

 
さあ、いざ炭酸水を購入しダイエットスタート! そこで注意したいのが、
・常温のものを飲むこと! 冷たい炭酸水は、逆により食欲がアップしてしまいます。
・食事の前に飲んでお腹を膨らませること!
・糖分が入っていない無糖のものを選ぶこと!

最低限これを守って炭酸水を取り入れてみてください。甘い炭酸飲料はまさにダイエットの大敵。無味の炭酸が苦手で飲めない、という人はレモン汁を足してみたり、レモンフレーバーのついた無糖の炭酸水をお試しあれ! コンビニでも90円〜100円くらいで売っているので経済的ですよね。夏が終われば食欲の秋! 炭酸水ダイエットを取り入れて簡単にウエイトダウンしちゃいましょう。

参考文献:
平石貴久(2010)『炭酸水』飲むだけダイエット―1週間で2kgやせる!安価&簡単&美味ダイエット』

この記事を書いたライター

ヤマグチユキコ
コスメと恋愛ネタを書いています♡ キャンドルをつけてリラックスするバスタイムが好き!

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