デキる女はココが違う 素敵女子になるための5つの朝習慣
朝活などの言葉が定着しつつありますが、「どうしても朝は苦手……」という女子もまだまだ多いのでは？ けれど、素敵な女性になるためには朝生活にこだわるのも大事なポイント。
今回は素敵な朝習慣を取り入れるための5つのポイントをご紹介します。
いい朝はいい1日を作る！ ゆっくりと朝食をとる。自分へのケアをしっかりとしてみる。お散歩をしてみる……。たった30分早く起きるだけで余裕が生まれ、やりたかったことをゆっくり試すことができます。まずは自分の心地がよいと思えることをいつもの朝の習慣に加えてみましょう！
毎朝なかなか目覚めが良くない……という方は、まず起きたらすぐに窓をあけ光を浴びる習慣をつけましょう！こうするだけで気分がスッキリするだけでなく、1日の始まりを意識できる効果が。スタートスイッチへの切り替えサインにもなるので、だまされたと思ってためしてみてくださいね。スッキリ起きることができるはずです。
朝食をしっかりとると頭も冴え、太りにくい体に！ 女子力アップには質の良い朝食が欠かせません。朝食を食べる習慣が長年ないなぁ……という人はおなかがびっくりしないように、まずは軽めの朝ごはんから取り入れてみましょう。
アサイーなどはフレッシュで食べやすく、腹持ちもよいので少量で満足感も味わえます。
メイクが上手くいかなかった……着る服がなかなか決まらなくて時間がなくなり、納得いかないまま家を出発してしまった……時間のない朝にはそんな経験もつきものですよね。
そんな日は1日中気分が乗らなかったり、早く帰りたいな～と憂鬱になってしまったり。
朝のスタート次第でその日1日の気分も左右されます。気分よく過ごせるよう、その日の準備はしっかりと前日から行っておくべし。どんな出会いが待っているかもわからないのですから、いつでも手を抜かず女子力を高めていきましょう！
食べ終わったままの食器をそのままにして出発……なーんてことは絶対にNG!
少しの手間ですがそこをさぼると、帰ってきた時にげんなりした気持ちになってしまいます。
できるだけ朝のうちに効率よく家事を済ませられれば、帰宅してからのんびり時間が使え、1日の終わりを気持ちよく過ごせます。
朝になんでもパパっとすませてしまう習慣をつけてあげればいつのまにかそれが当たり前の生活に。整理整頓ができていればいつ彼が遊びに来ても困る心配はありませんね♪
以上。5つを自分のペースで自分らしく取り入れてみてください。そうすれば必ず1日の充実度が変わってくるはず。
でも、10分でも5分でも多く寝たい……
朝の10分はめちゃくちゃ大事で……
その気持ちはとってもわかります！
でもその10分の意識を変えてあげることが大事。ぜひ朝の習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
（長屋なぎさ）
今回は素敵な朝習慣を取り入れるための5つのポイントをご紹介します。
いつもより30分前に起床するクセをつけよう！
長屋なぎさのオリジナルコラム♪
いい朝はいい1日を作る！ ゆっくりと朝食をとる。自分へのケアをしっかりとしてみる。お散歩をしてみる……。たった30分早く起きるだけで余裕が生まれ、やりたかったことをゆっくり試すことができます。まずは自分の心地がよいと思えることをいつもの朝の習慣に加えてみましょう！
光を浴びる
毎朝なかなか目覚めが良くない……という方は、まず起きたらすぐに窓をあけ光を浴びる習慣をつけましょう！こうするだけで気分がスッキリするだけでなく、1日の始まりを意識できる効果が。スタートスイッチへの切り替えサインにもなるので、だまされたと思ってためしてみてくださいね。スッキリ起きることができるはずです。
朝食はしっかりと
朝食をしっかりとると頭も冴え、太りにくい体に！ 女子力アップには質の良い朝食が欠かせません。朝食を食べる習慣が長年ないなぁ……という人はおなかがびっくりしないように、まずは軽めの朝ごはんから取り入れてみましょう。
アサイーなどはフレッシュで食べやすく、腹持ちもよいので少量で満足感も味わえます。
メイク・お洋服選びはしっかりと！
メイクが上手くいかなかった……着る服がなかなか決まらなくて時間がなくなり、納得いかないまま家を出発してしまった……時間のない朝にはそんな経験もつきものですよね。
そんな日は1日中気分が乗らなかったり、早く帰りたいな～と憂鬱になってしまったり。
朝のスタート次第でその日1日の気分も左右されます。気分よく過ごせるよう、その日の準備はしっかりと前日から行っておくべし。どんな出会いが待っているかもわからないのですから、いつでも手を抜かず女子力を高めていきましょう！
出かける前は部屋をキレイな状態に
食べ終わったままの食器をそのままにして出発……なーんてことは絶対にNG!
少しの手間ですがそこをさぼると、帰ってきた時にげんなりした気持ちになってしまいます。
できるだけ朝のうちに効率よく家事を済ませられれば、帰宅してからのんびり時間が使え、1日の終わりを気持ちよく過ごせます。
朝になんでもパパっとすませてしまう習慣をつけてあげればいつのまにかそれが当たり前の生活に。整理整頓ができていればいつ彼が遊びに来ても困る心配はありませんね♪
以上。5つを自分のペースで自分らしく取り入れてみてください。そうすれば必ず1日の充実度が変わってくるはず。
でも、10分でも5分でも多く寝たい……
朝の10分はめちゃくちゃ大事で……
その気持ちはとってもわかります！
でもその10分の意識を変えてあげることが大事。ぜひ朝の習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
（長屋なぎさ）
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この記事を書いたライター
長屋なぎさ
ライフスタイルプランナー。岐阜県出身。アパレル会社でEコマースやプレスを担当後、27歳でライフスタイルプランナーとして独立。2015年よりハワイのセレクトショップのクリエイティブディレクターとして移住する。現在は拠点を日本に移し、現在は企業とのコラボレーションやディレクションなど幅広く活動中。著書に『155cm STYLE』『155cmSTYLE-365 DAYS-』（宝島社）がある。
