女性ホルモンがアップするエクササイズ「ジョホレッチ」って!?

彼氏のいる女の子と、そうでない筆者との間では、女性ホルモンの分泌量の違いをひしひしと感じます。
女性らしい曲線や、キラキラ輝く美しいカラダをつくるのに必要な女性ホルモン。成人女性の場合、女性ホルモンのピークは20代後半と言われ、30歳半ばを過ぎた頃からその分泌量は著しく低下していくのだとか。女性ホルモンの分泌を促すには、“ときめく”ことも大切だそうですが、どこかで買えるはずもなく……(涙)。しかし、たとえ彼氏がいなくても、ときめきがなくっても、女性ホルモンがあふれだすエクササイズがあるのです。

ジョホレッチ(JOHORETCH)って?


その名もジョホレッチ(JOHORETCH)。耳慣れない言葉ですが、このエクササイズは、ゆっくりな8拍子に合わせながら、ストレッチ、ダンス、ヨガの要素を取り入れ、血流・リンパの流れ、女性ホルモンの分泌を促すのだそう。開発したのは、これまでに3500人以上のクライアントの悩みに応えて続けている美容家・セラピストの鈴木まりさん。
数々の症状と向き合い、改善の為に見出したのが、「ジョホレッチ」だったのだとか。

具体的にどんなエクササイズ?


気になるのは、やはり具体的にどんな動きをするのか、ですよね。

実際に体験させて頂きました!
まず初めに、床に座りながら、心地よく流れる音楽に合わせてカラダをストレッチしていきます。特に変わったことはないかな……と思っていたら、いよいよ本格的なエクササイズがスタート。スローなミュージックから、だんだんとリズミカルな音楽にかわり、上半身を左右にふったり、その時にぐっと片方の手を伸ばしたりして、体幹を鍛えながら、様々な部分をストレッチしていきます。アイタタタ、の寸前のところまで引っ張ってみると、今まで流れていなかった血液が流れていくような気持ちよさ。そんなに動いていないのに、じんわりと汗もかいてきました。

各国各機関で研究され、効果が明らかになっているデータを基にプログラム


EDITOR

ミカマイコ
主に女性誌で、美容・グルメ・旅行・ファッション・ブライダル等、幅広く担当。趣味はスパ巡り。バリ島やタイ、フランスやLAのスパもお気に入り

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