紫外線に負けない美白に役立つ即効性ドリンク3選

5月に入り、ついに紫外線量が年間の最高レベルに到達!
油断しているとシミやそばかす、さらにはシワなど、肌の老化が加速してしまいます。
日焼け止めを塗るのは必須! さらに紫外線を防ぐカギを握っているのは、ズバリ! インナーケアです。

常に美白に効果的な成分で体を満たそう


美白に即効性があって、紫外線が強い時期に一番摂りたいものといえば、やっぱりビタミンC。シミやそばかすを予防し、改善する効果があります。
肌のターンオーバーを高めるビタミンB2や、粘膜を健康にしてツヤを与えてくれるビタミンA、活性酸素を除去し、若々しい肌にしてくれるビタミンEなども合わせて、バランスよく摂ることが大切です。

まるで飲む美白点滴! おすすめスムージー3選


紫外線に負けない美白に役立つ即効性ドリンク3選の2枚目の画像

美白成分をたくさん含んだ素材をスムージーにして飲むことで、内臓に負担をかけることなく、すみやかに体中に美白効果を与えることができます。
それでは、おすすめレシピを3つご紹介します!


1.パプリカ×グレープフルーツ×スプラウト


パプリカ、グレープフルーツ、スプラウトで作ったスムージーがこちら!
パプリカ、グレープフルーツ、スプラウトで作ったスムージーがこちら!

パプリカは、野菜の中でも最多のビタミンCを含んでいる食べ物。
グレープフルーツは豊富なビタミンCと、ビタミンCの吸収を高めるビタミンPを豊富に含んでいる果物です。これらを一緒に摂ることで美白効果が倍増します。
そこに、メラニンの生成を抑えて、解毒作用やアンチエイジング作用の高いスーパーフードであるブロッコリースプラウトをプラスして、若々しい美白肌最強ジュースの出来上がりです。

材料
パプリカ 半分
グレープフルーツ 半分
スプラウト 10g
水 100g
はちみつ お好みで

2.キウイ×にんじん×キャベツ


キウイ、にんじん、キャベツで作ったスムージーがこちら!
キウイ、にんじん、キャベツで作ったスムージーがこちら!

果物の中でトップクラスの、ビタミンCとミネラル含有量を誇るキウイ。
また、にんじんは美肌効果の高いビタミンAと、メラニンの生成を抑制してシミ、そばかすを改善してくれるファイトケミカルを豊富に含んだ食材です。
そこに、ビタミンCと食物繊維が豊富なキャベツを合わせて、相乗効果で透明感のある美白肌を目指しましょう!

材料
キウイ 1個
キャベツ 50g
にんじん 半分
水 100g
はちみつ お好みで

3.豆乳×パセリ×パイン


豆乳、パセリ、パインで作ったスムージーがこちら!
豆乳、パセリ、パインで作ったスムージーがこちら!

豆乳はビタミンB1、B2、B6、ビタミンEなどの美肌ビタミンを豊富に含んだ優秀なドリンク。美白効果だけでなく、肌のターンオーバーを促進して、老化を防止する効果もあります。
また、パセリは美白に効果的なビタミンCと、肌くすみを改善してくれる鉄分が圧倒的に多い食材です。同じくビタミンの豊富なパインとあわせて、おいしくいただきましょう。

材料
豆乳 150g
パイン 1/4
パセリ 10g
はちみつ お好みで

いつ摂るのが効果的?


透き通るような美白肌のためには、体の中をビタミンで常に満たしておくことが必要。でも、ビタミンはたくさん摂っても2、3時間で体から尿と一緒に流れてしまうんです。なので、朝、晩こまめに摂取するようにしましょう。
ダイエット中の人は、はちみつなしのスムージーにすれば太る心配もなく、寝ている間も美肌細胞を活性化することができますよ。

サプリメントでビタミンを補充するよりも吸収率が高く、おいしく楽しめるスムージーはまるで飲む美白点滴! 
みなさんもこれらを参考にキラキラの透明美白肌を目指してみてはいかがでしょうか。
(YUE/プロップ・アイ)
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この記事を書いたライター

YUE /プロップ・アイ
美容やグルメスポットの取材、恋愛リサーチ、編プロにて本の執筆、編集作業をしている。2012ミスアースジャパンファイナリスト ナッツマイスター。

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