おなかが減った時の救世主♡ コンビニで買える腹もち抜群なダイエットメニュー5選

ダイエット中はカロリー制限によって食事に満足感がなかったり、栄養が不足しがちですよね。食べられないことでストレスを感じたり栄養不足で肌荒れしてしまうことは美容に良くない! そこでコンビニで気軽に買えてダイエットと美容に良い食べ物5つをご紹介します! 実際に筆者がダイエット中に食べていて、おいしくて腹持ちが良くダイエットに役立ったものをピックアップしました。

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1.ゆで卵


コンビニのお惣菜コーナーに必ずあるゆで卵。
卵は栄養価が高いですしひとつ約80キロカロリー。ゆで卵自体のカロリーよりも消化にかかるカロリーが上回って代謝を上げることができます。おいしくて腹持ちがよく、ゆで卵を食べたときは間食が減るのを期待できます。

2.サラダチキン


ダイエット中でもお腹いっぱいお肉を食べたい、そんな時にはサラダチキンがおすすめです。コンビニで売っているサラダチキンは約110キロカロリー程度で大変ヘルシー。これなら食べても罪悪感なし♪ ダイエット中に不足しがちなタンパク質も摂取できます。

3.枝豆


枝豆のカロリーは100g約150キロカロリー。枝豆は低カロリーで、タンパク質と食物繊維を両方摂取できる優秀な食品です。むくみを取るカリウムも含まれていますよ。お酒を飲むときはおつまみに枝豆をチョイスするのをお忘れなく!

4.こんにゃく麺


満腹感を感じられ、食べ過ぎを防げます。おやつを甘いものからこんにゃくに変えたり、1食こんにゃくに置き換えてみては? 味付けもさまざまな種類で楽しめますし、女性の敵である便秘解消も期待できます。

5.ミックスナッツ


ナッツには美容に良い成分が多く含まれています。代謝アップに効果的な不飽和脂肪酸や、美肌効果のあるビタミンEなど。
ただしナッツ自体のカロリーは高いので食べすぎには注意です。また、ダイエット中は必ず塩分や砂糖不使用のものを選びましょう。

いかがでしたか?
ダイエット中に我慢をしすぎてストレスを溜めるのは禁物です。コンビニで手軽にヘルシーなものを買って賢く無理なくダイエットしましょう♪
(友里)
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この記事を書いたライター

友里
女の子に役立つ内容をローリエを通して発信していければと思います!  可愛くて魅力的な女性になれるように一緒にがんばりましょう♪

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