美脚を手に入れる! 脚がスラリと細くなる美習慣5つ

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ミニスカートやショートパンツが着こなせるスラリとした脚になりたい! 美脚を手に入れて夏を迎えられるように今から準備を始めましょう♪

簡単にできて毎日続けられる美習慣を5つご紹介します。

1.オイルでマッサージ


その日の疲れはその日のうちにとるのが美脚のひけつです。マッサージをすると次の日の朝、脚がほっそりしているのがわかるほど効果があります。

マッサージのやり方


まず、手の指を足の指の間に挟んで足首をぐるぐると回します。
次に手をグーにして指の関節を使って脚を下から上に向かってマッサージします。むくんでいると感じるところを多めに、脚全体がスッキリするまでマッサージします。

血行が良くなっているお風呂あがりに足をマッサージするのがオススメです♡

2.着圧ソックスを履いてスッキリ


着圧ソックスを履くと、簡単に脚がスッキリします。家でテレビを見ているとき、料理をしているときなど寝る前までの間はいておけば、脚がスッキリ軽くなりますよ!
足指を開くタイプや、寝る間もつけられるタイプなどいろいろな種類があるので、自分に合うものを見つけましょう♪

3.塩分の摂りすぎに注意


美脚の敵、むくみの原因には塩分の摂り過ぎが挙げられます。濃い味付けのものを選ぶくせがある人は注意です。ドレッシングやしょうゆ、ソースなどのかけすぎには気をつけましょう。

4.気づいたときに軽いストレッチ


長時間同じ姿勢が続くと脚はむくんでしまいがち。デスクワークの方も、机の下で足首を回したり、お手洗いにいったときに軽くアキレス腱を伸ばすなど、体を意識的に動かしましょう。脚のむくみを軽減できる上に疲れもとれるので、お仕事の効率もあがるかも!

5.毎日全身鏡を見る


毎日全身鏡で体型をチェックする習慣をつけましょう。どんな生活や食事が続くと痩せたり太ったりするのか理解する手がかりになります。毎日自分の体型をチェックすると、自分の体の変化に気づくことができ、太ることを防げますよ!

いかがでしたか? 
毎日のちょっとした心掛けで美脚は手に入れることができます。大事なのは毎日続けることです。ノンストレスで続けられるものばかりなので、取り入れてみてはいかがでしょうか。
(友里)

この記事を書いたライター

友里
女の子に役立つ内容をローリエを通して発信していければと思います!  可愛くて魅力的な女性になれるように一緒にがんばりましょう♪

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