パクチーとアボカドの美容&デトックス効果で夏の疲れを解消

女子の体が悲鳴を上げはじめる9月。夏の疲れは「熱中症に注意!」と騒いでいた時期より、一安心した今頃に襲いかかるもの。

「朝起きられない」「寝ても疲れが取れない」……そんなあなたは早めにデドックスが必要!病気ではないのに体調が優れないのは体内にたまった老廃物や毒素のせいかも! 放置していると、むくみ、肌の老化、便秘、冷え、などさまざまなトラブルにもつながってしまう。老廃物を排出するには解毒作用のある食べ物を利用するのも手。

今回は、解毒作用があって女子が大好きな食材、パクチーとアボカドに迫ってみよう。

独特の香りを持つ緑の葉“パクチー”で強力デドックス


今では香草の有名選手となったパクチー。“パクチー”とは別名コリアンダー、香菜(シャンツァイ)と呼ばれるハーブ。パクチー女子やパクチストという言葉が生まれるほどブームにもなったわけだが、この香草、ただのクセのある人気者ではない!

パクチーの効能は女性にうれしいことばかりなのである!

デトックスに効果的な「キレート作用」がある?


パクチーには体内に滞っている有害物質、重金属イオンなどを、体の外に出してくれるキレート効果があつそう。日常生活で、人の体に蓄積されやすい有害金属を排出する手助けをしてくれるそうなのだ!

二日酔い防止、整腸作用、食欲増進効果


パクチーは消化を助け、食中毒や二日酔いの予防をしてくれる。夏の間に弱った胃腸も元気にしてくれるのだ。しかも消臭効果、体臭予防まであるので、お酒を飲んだ翌日にも最適。

お肌ツルツル、驚きの美肌効果!


βカロテンやビタミンB2、ビタミンCが多く含まれているパクチーは、細胞の活性化を促す効果も期待できるという。
肌荒れや吹き出物などの肌トラブル、また夏にボロボロになった肌の再生、コラーゲンの形成、シミ、そばかすなどにも効果的なんだとか。免疫力も高めてくれる代物だ。

そう、パクチーはまさに女子の救世主!!

パクチー料理専門店も続々とでてきているし、パクチーは生でも食べられるから、お手軽サラダレシピだって簡単。

もし「あの匂いはどうも苦手……」「生は強烈過ぎる」という“パクチー初心者女子”ならば、独特の香りやクセが少し緩和しているパクチードレッシングやスープ、ペーストからトライして、徐々にパクチー慣れしていくといいだろう。

「カルディ」では数年前からパクチーを使った商品を取り扱ってヒットを飛ばしている。パクチーを使ったチップスやラーメン、焼きそば、フォー、などなどパクチーをたっぷり使った商品のラインアップは豊富。

初心者でも「パクチーの虜」になってしまうかもしれない。

女子から不動の人気を誇る“アボカド”はまさに神



パクチーだけじゃない。サラダにしてもよし、ディップしてもよし、焼いてもよし、女子が大好きなアボカドもありがたい効能がたくさんあるのだ。

体の中からキレイになれる


アボカドは食物繊維が豊富で便秘を改善する効果があるという。体内の老廃物は、便と共に排出されるので、便通を良くすれば毒素の蓄積を防止することができるのだ。

利尿作用に効果的


アボカドのカリウムは血液中の毒素を体外に排出し、利尿作用を促進してくれる! むくみやすい女性にはありがたい話。

アンチエイジング


アボカドには、オリーブオイルと同じオレイン酸という脂肪酸が多く含まれ、若さを維持するにはうってつけ。オレイン酸は肌や頭皮の若返りには必須アイテム。頭皮の状態が良くなれば髪の毛も艶やかに……美髪効果も期待できるようだ。

新陳代謝促進でなんとダイエット効果も期待できる!


「森のバター」と呼ばれるアボカドはギネスブックにも認定されている栄養豊富な食べ物。確かにカロリーは少々高めでも、新陳代謝を高めるオレイン酸が含まれているので脂肪をつきにくくし、代謝をあげ体の機能をスムーズにしてくれるのでダイエットには効果的といえる。

――まさに、アボカドは女子にとっては神的な存在といえよう。

……この時期、体の中から外から美しくなれるデドックス効果の高い食材をうまく利用し、夏バテで疲れたあなたの体をはやめに救済してあげよう。
(神崎桃子)
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この記事を書いたライター

神崎桃子
体験型恋愛コラムニスト 大手ポータルサイトにて数々のコラムを連載中。男女のズレや生態、恋愛市場の時事問題は得意。文章セミナー、婚活セミナー講師も務める

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