定期的な足ツボマッサージでリフレッシュ ホルモンバランスが乱れているとかかとに痛みを感じる?

痛いけど気持ちいい、足ツボマッサージを体験されたことのある人は多いと思います。特にアジア圏ではポピュラーなマッサージ方式ですよね。足の「ツボ」を刺激すると体全体が軽くなったような気持ちになるのはどうしてなのでしょうか。そもそも、足の「ツボ」ってなんなの!?

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なぜツボを押すと体全部に影響するの?


「ツボ」というのは「反射区」のことです。反射区は体の器官や内臓と繋がっているとされる、末梢神経の集中した箇所のことです。
足ツボマッサージをすると異常に痛みを感じる箇所があったりしますよね。
痛いと感じる箇所は人によってそれぞれ違っていて、目が疲れている人は目の反射区、胃腸が弱っている人は胃腸の反射区を刺激されると痛みを感じるというわけです。

「足は第二の心臓」という言葉の意味


意外に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、足は全身の血流をよくするために重要な役割を果たしています。足のマッサージをすると血液の循環がスムーズになり、全身の血行がよくなることに繋がるといわれています。

全体の血流がよくなれば、体が温かくなり、リラックス効果や冷えの防止も期待できるので、女性は特に定期的に足ツボのマッサージを行いたいものです。

家でも簡単にできる足裏ツボマッサージ


足ツボマッサージのお店は街にたくさんありますが、お風呂あがりや睡眠前に、自宅で手軽にできるマッサージでもあります。ハンドクリームなどを少量手にとって、自分で足の裏などを中心に触ってみて、少し痛いかなと思うところを刺激してみましょう。

女性で痛みを感じる人が多い部位は、かかとの周辺。このあたりはホルモンバランスの乱れが考えられます。自分で指圧をするのすらしんどい! というときは、ゴルフボールが大活躍します。カーペットやラグの上にゴルフボールを置いて足裏を乗せて体重をかけるだけです。この方法だと指などの刺激は難しいですが、土踏まずの部分やかかとは適度な負荷がかかり、とてもラクに足ツボマッサージをすることができますよ。

日常的に足ツボマッサージを行うことで手軽にリフレッシュできます! 毎日の美習慣にぜひ足ツボマッサージの習慣を加えてみてはいかがでしょうか?
(小原緋紗子)

この記事を書いたライター

小原緋紗子
神戸出身のフリーライター。興味が湧けば、とことん追求するタイプ。 食を愛する気持ちが人一倍強いので、美味しいものを食べているときが一番幸せ。

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