お水で簡単にむくみ解消 ココナッツウォーターとメープルウォーターがおすすめな理由♡

これからの時期、ハロウィンやクリスマス、忘年会、新年会……とイベントが続き、お酒を飲む機会が増えますよね。連日の飲み会で顔や脚がパンパンに。

そんなときに、むくみ対策で一番簡単にできて効果抜群な「ココナッツウォーター」と「メープルウォーター」を紹介します! デスクワークの方も立ち仕事の方も、体が冷えてしまったり、暖房で乾燥する屋内にいてついお水を飲みすぎてしまったり。そんな日は、お仕事帰りにパンプスやブーツがキツイ……なんて経験がある方にもおすすめですよ。



むくみ対策として覚えておきたい豆知識


看護師としての豆知識なのですが、ココナッツウォーターやメープルウォーターには電解質と呼ばれる成分の中の「カリウム」が多く含まれています。カリウムは塩分、つまりナトリウムとバランスをとりながら、体内の水分量を調整してくれる働きがあるのです。そのため、アルコールとともに塩分が多い食事を摂取した後にカリウムを摂ることで、余分なナトリウムを排出してくれるのです。
ナトリウムは水分を取り込む働きをするので、ナトリウムをきちんと排出できれば、余分な水分が体に取り込まずに出ていってくれる、という仕組みなのです。

バナナやミカン、スイカ、メロンなどカリウムを多く含む果物もありますが、夜遅くに帰宅して、そこから毎回果物を食べるのってちょっと抵抗がありますよね。糖分も多いのでオススメはできません。
そんなときにピッタリなのがココナッツウォーターとメープルウォーターなんです。

むくみ解消に効果的 おすすめのココナッツウォーター


外出する時は鞄に1本は入れて持ち歩いているという矢野さん♡
外出する時は鞄に1本は入れて持ち歩いているという矢野さん♡

私はVitaCoco(ビタココ)やtropi CoCo(トロピココ)、Waiola(ワイオラ)のココナッツウォーターを箱買いして、外食の日には持ち歩いています。最近はナチュラルローソンやスーパーでも見かけるようになりましたよ!

EDITOR

矢野翔子
幼少期から目指していた看護師になったのち、仕事をしながらモデルやブロガーのWワークを経験。現在独立し「Benemode」というバッグブランドを立ち上げ活動中

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