肌荒れ・ゆらぎ肌になったら即見直したいスキンケアの鉄則

季節の変わり目になると、お肌がカサカサと乾燥したり、ファンデーションが上手くのらなかったり、ニキビや肌荒れが治らなかったりと、肌の調子が良くないなぁと感じることが増えると思います。このようにお肌が敏感になっている状態を「ゆらぎ肌」といいます。

自分にあったスキンケアは大切!
自分にあったスキンケアは大切!

肌トラブルを抱えたゆらぎ肌の原因と対策方法は?


肌が敏感になってさまざまな肌トラブルが治まらない、ゆらぎ肌の原因には“自律神経”が関係している場合があります。自律神経が乱れることによって、肌のターンオーバーサイクルが乱れて、皮膚の水分量や皮脂のバランスが崩れてしまい、肌トラブルの原因になるそう。

そうした不安定なお肌の状態だと、いつものスキンケアでさえも刺激になりがち。今回は、急な肌状態の変化に対応すべく、正しいスキンケアのやり方や、お肌に嬉しい日々の過ごし方をおさらいしていきます。季節の変わり目でも美肌で乗り越えられるようになりましょう♡

お肌に合わせていつもの洗顔料も変えてみよう


夏の間は、毛穴ケアや皮脂を洗い流す目的で洗顔を使っていた人が多いのではないでしょうか? 秋冬のお肌にとっては、そうした洗浄力の強い洗顔料は刺激が強すぎて、肌荒れが加速する原因に。

お肌全体が敏感になっているゆらぎ肌の時期は、保湿効果が高い洗顔クリームやお肌を優しく包みこんでくれる泡タイプの洗顔フォームに変えてみましょう。
洗浄効果の高い洗顔を使ったままだと、お肌に必要な水分までで奪ってしまう可能性があるんです。また、毛穴を傷つけることもあるので、ゴシゴシこすって洗顔しないように注意しましょう。

洗顔後は、たっぷり保湿するのが鉄則! 保湿力の高いスキンケアや保湿パックなどでお肌に潤いを閉じ込めてくださいね♪

お肌のためには秋冬も水分補給を怠らないで


涼しくなってくると汗をかかなくなり、たくさん水分を取る機会が減りますよね。のどが乾かないから飲む必要性も感じない場合もあるのかも。ですが、お肌を乾燥から守るためには、どんな季節でも変わらず水分補給が大切なんです。
食事に含まれる水分を除いて、一日に1.5~2リットルを目安に取ることを心がけてみましょう。飲み方のコツは、冷たくない飲み物を選ぶこと。冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、白湯や緑茶などをこまめに飲むようにし、体を温めましょう。温かい飲み物は代謝を高めてくれ、肌トラブルの改善に繋がりますよ!

肌荒れ中は忙しくても湯船につかりたい理由


日々の生活が忙しく、湯船につかる暇がないという女子もいるかもしれません。ですが、お肌のためにはシャワーだけですまさずに、湯船につかることをおススメします。
あったかい湯船に浸かると、心がリラックスできるだけではなく、毛穴に詰まった皮脂や汚れを自然と浮き上がらせることができるんです。
また、じっくりと浸かって汗をかくことにより、体内のデトックス効果も高まります。体がポカポカと温まることで免疫力が上がるので、風邪予防にも効果的。お湯の温度は熱すぎない40℃程度が良いでしょう。心も体も健康になることでお肌にも元気が出てきます。

メイク崩れが気になるならいつも以上に保湿が重要


メイク崩れが気になるからといって、皮脂を抑える下地だったり、皮脂崩れ防止パウダーを使っている方も多いのではないでしょうか。こうしたコスメは秋冬のお肌には合わない場合があります。秋冬は空気が乾燥しているので、お肌はカサカサしがち。お肌の乾燥を補うため、保湿重視の下地や乾燥しにくいリキッドファンデーションに変えることをおススメします! 
そうすることで、日中の乾燥も防ぐことができ、乾燥による余分な皮脂の分泌を抑えることができるのでメイク崩れも防止できますよ。

お肌のゴールデンタイムと睡眠サイクルを意識しよう♡


お肌のためには、睡眠が大切なのはご存じですよね? とくに、夜の10時~翌午前2時の時間帯は、成長ホルモンが分泌される“肌のゴールデンタイム”と言われています。季節の変わり目は疲れやすく、ストレスを感じやすい時期でもあるので、体とお肌のためにもいつも以上にしっかりと睡眠を取るように心がけましょう。

といっても、遊びや仕事の都合もありますし、夜の10時に寝るのは難しいという女子が多いはず。その場合は、ベッドに入る時間を決めて睡眠サイクルを整えてあげるだけでもお肌の調子は変わってきます。お肌の調子が気になってきたら、あらためて睡眠サイクルを意識してみてくださいね!

いかがでしたでしょうか?
この時期に、肌荒れが気になる人や乾燥が気になる人は「ゆらぎ肌」です。早めにケアをしてお肌を乾燥から守りましょう!
(momoko)

この記事を書いたライター

momoko
フリーライター。好きなものは、インコ、猫、お酒、料理、コーヒー、散歩、服、食べること、寝ること

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