簡単に作れる低カロリーデザートのレシピ♡　余った純ココアパウダーを活用

バレンタイン作りで余った「純ココアパウダー」を使った、混ぜるだけで簡単に作れるデザートのレシピをご紹介します♡　とってもヘルシーなので、節約＆ダイエットに活用しちゃいましょう！

余った純ココアパウダー、どうしてる？

ガトーショコラやブラウニー、トリュフなどを作るときにもれなく必要になる「純ココアパウダー」ですが、余った分の使い道が思いつかない人も多いと思います。純ココアパウダーって、400円台～1000円近くする地味に高いものだけど、来年までそのままとっておくのも微妙です。

一見、手の込んだお菓子作りでしか出番がなさそうにも思えますが、砂糖と別になっている純ココアパウダーは、高カカオな低カロデザートを簡単に作れる便利なアイテムなんです！　

解決レシピ1. ヨーグルトに混ぜる

材料（1人前）

プレーンヨーグルト（無加糖）　100g
純ココアパウダー　ティースプーン山盛り1
はちみつ　ティースプーン1

作り方

器にすべての材料を入れて、スプーンでよくかき混ぜるだけ！

食後や寝る前など小腹が空いたときには、ローカロリーで腸にもいいヨーグルトがぴったり！　純ココアパウダーをプラスすると、さわやかで満足感のある簡単デザートが作れます。

解決レシピ2. チョコバナナシェイクにする

材料（1人前）

バナナ　1本
調整豆乳　100cc
純ココアパウダー　ティースプーン山盛り1

作り方

皮をむいて一口大にちぎったバナナ、豆乳、純ココアパウダーをすべてミキサーに入れ、まんべんなく混ざったら完成です！

バナナと組み合わせることで、砂糖なしでも十分チョコっぽい甘みを楽しめます。冷凍バナナを使えば、フローズンバージョンを作ることもできますよ♡

解決レシピ3. ホットココアにする

材料（1人前）

純ココアパウダー　ティースプーン山盛り1
はちみつ　ティースプーン半分～
調整豆乳　200cc

作り方

（1）マグカップに純ココアパウダーとはちみつ、豆乳をスプーン1杯くらいだけ入れてよく練ります
（2）ココアがまんべんなくペースト状になったら、残りの豆乳を注ぎさらによく混ぜます
（3）500Wの電子レンジで2分加熱したら完成です

最初から豆乳全て注いでしまうと、ココアの粉がダマになって混ざりにくくなるので注意！　豆乳＆はちみつとレンジがあれば、簡単に甘さひかえめココアが作れちゃいます。寝る前のほっこりタイムにもおすすめですよ♡

解決レシピ4. 濃厚ヘルシーなカカオボール

材料（1人前）

プルーン・デーツ・イチジクなどのドライフルーツ　100g
くるみ・アーモンドなどのナッツ　20g
純ココアパウダー（混ぜる用）　大さじ3～
純ココアパウダー（まぶす用）　大さじ1～

作り方

（1）ドライフルーツをフォークでつぶし、ペースト状になるまで練ります
（2）純ココアパウダー（混ぜる用）を1に加え、混ぜ合わせます
（3）ナッツを一粒ずつ2のペーストで包み、ボール状に形を整えます
（4）純ココアパウダー（まぶす用）を3にまぶし、トリュフっぽい見た目に仕上げたら出来上がりです

純ココアとドライフルーツの実をねりねりすると、チョコブラウニーとかトリュフみたい!?　と思っちゃうほど濃厚なペーストが作れるんです！　自分で食べるのはもちろん、混ぜるだけの簡単レシピのわりに、人にあげれそうなレベルにおいしくできますよ♡

どれも身近な材料で手軽に作れるレシピばかりなので、急な来客のときのレスキューメニューにも覚えておくと便利♪　あまった純ココアパウダーは台所で眠らせず、ヘルシーに食べて消化しちゃいましょう！　ぜひ気になったメニューから作ってみてくださいね☆
（由井妙）