インスタ映えするカラフルサラダで肌あれ&風邪予防♡

なにかとお肌のトラブルが起きやすいこの季節、忙しくて対策ができていない……という人に試してみてほしいのが、インスタ映えと美肌&風邪予防を同時にかなえてくれる、カラフルなサラダ! とってもカンタンな作り方を紹介します。


3月はいつも以上に肌あれ&風邪に注意!


3月は、送別会とかで飲み会が多いシーズン。気になる男子と接近できるチャンスには、おしゃれもお肌も声もベストなコンディションでいたいもの。

でも、季節の変わり目って、いつも以上にお肌のコンディションが崩れやすかったり、風邪にも要注意だったりします。新しいスキンケア用品を開拓したり、時間をかけてお肌のスペシャルケアをするのって、こういう忙しい時期に実行するのはなかなかむずかしいですよね。

そんなときは、美肌の味方になってくれるビタミンCなどの栄養素を、食事でこまめに摂取るのがおすすめ。インスタ映えするカラフルでおしゃれなサラダなら、女子力アピールにも使えちゃいますよ。お弁当に入れても、色合いをかわいくできると思います!

美肌&風邪予防♡ インスタ映えするカラフルサラダの作り方


美肌&風邪予防♡ インスタ映えサラダ
美肌&風邪予防♡ インスタ映えサラダ

材料(2人前)


パプリカ赤・黄……各1コ
アボカド……1コ
ブラックオリーブ(スライス)……大さじ2
レモン果汁……大さじ1
オリーブオイル……小さじ2
ハーブソルト……小さじ1
ブラックペッパー……適宜

作り方


(1)パプリカのヘタと種を取り除いて、1cm角にカットします
アボカドも皮と種を取って、1cm角にカットします
(2)カットしたパプリカとアボカド、そのほか全ての材料をボウルで混ぜ合わせます
(3)サラダをお皿に盛り付け、ブラックペッパーを真ん中にふりかけて、できあがり!

ポイント


・レモン果汁はアボカドが黒っぽく変色するのを防いでくれるので、まんべんなく行き渡るように混ぜ合わせてください。

・ブラックペッパーは、かりかりひける「ミル」に入ってるものを使うと、香りがよくてヘルシーメニューでも満足感がアップするのでおすすめです。

EDITOR

由井妙
名古屋出身の、なごやんライター。坂東芙三次の名で、女優・日本舞踊家。おいしいもの大好き、運動は大のニガテ、ゆるめのダイエット情報が大好物

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