夏に向けてダイエット♡ 本気で痩せたいなら生活スタイルを見直そう!

みなさん、こんにちは! いい女.botです。
さて、夏に向けてダイエットを始める前に、内面からダイエットをしてみませんか?

(C)LAURIER PRESS
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1日で太れないし、1日で痩せられない


まずダイエットとは、「痩せることではなく、生活を整えていくこと」。過度なダイエットは体にも負担になります。内面からスリムになれば、美しく引きしまった体を作ることができるはず!

そのためにまず、現在のあなたの体をみてみましょう。今の体は、今までの生活が詰まったもの。日々の積み重ねが、あなたの体を作っているのです。だから1日で太れないし、1日で痩せられないのです。

継続することが大切


そして、何事も継続しなければ形にはなりませんので、ゆったり続けられることを大切にしましょう。そう、昨日と同じくらい頑張れることを選ぶのです。それが長続きのコツ。自分を変えることはとてもエネルギーがいることです。だからこそ、肩の力を抜いてチャレンジしましょうね!

痩せたければ、生活そのものを美しく



あなたにとって、そもそもダイエットって何でしょうか。食べる量を減らす、運動する、筋トレをする、断食をする……いろいろあるかもしれません。

先ほども言いましたが、私は“ダイエット=生活習慣を美しくすること”だと思っています。ダイエットとは、あなたの生活習慣を変えること。睡眠や食べるもの、そして食べる時間、リラックスの仕方……生活習慣を変えずに食事の量だけ改善しても意味がないのです。

自分の生活を見直そう


生活スタイルが悪いなと思う人は、まず今の自分を知ることから始めましょう。1週間で良いので、自分の起きた時間や寝た時間、食べたものや運動量などを書き留めてみてください。これだけでも、自分の生活を見直すきっかけになるはずです。
自分の今の生活のどのポイントがいけないのか、まずは1週間の自分の生活習慣を明らかにしてみましょう。そして何よりも、生活習慣自体を美しくすることができれば、心も体も美しい自分が手に入ります。

頑張りすぎは、どんなときでも逆効果



EDITOR

いい女.bot/いろは
作家。学業と並行して心理学の資格を取得し、ビジネス書作家の付き人として活動。2012年5月より「いい女になるための心に刺さる一言」をテーマにTwitter内で作家活動を開始

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