人気モデルも実践中♡ 手軽なのに効果的な"ラジオ体操"が今ブームなワケ

日中は暖かく、朝夜が冷えるこの季節。温度差や環境の変化によって、疲れがたまっている人も多いのではないでしょうか? 
そんなときこそ、体を動かしてリフレッシュするのが一番! しかし、そうは言っても「ジムに通ったり、ランニングをしたりするのは面倒……」というのが運動不足女子の本音です……。



そこで今回は、おうちでできる簡単エクササイズとして、“ラジオ体操“をご紹介します!

モデル・池田エライザちゃんも取り入れているラジオ体操!


“小学生の夏休みの課題”というイメージのあったラジオ体操は、近年気軽に取り入れられる美容法としてリバイバル。雑誌『Cancam(キャンキャン)』の専属モデル・池田エライザちゃんもテレビや雑誌などでラジオ体操を取り入れていると紹介しているほど、美容感度の高い女性たちにも人気のエクササイズなんです。
また、「大人のラジオ体操」というエクササイズ本も出版されており、ラジオ体操の魅力を大人になってから気づく人は多いのだとか!

ラジオ体操にハマる理由は?


(C)LAURIER PRESS
(C)LAURIER PRESS

なぜこんなにもラジオ体操にハマる女性が多いのでしょうか? ラジオ体操の魅力に迫りましょう♡

1. 運動する習慣が身につく


ジムに通って日々ワークアウトに勤しむエクササイズ女子がいる一方、あまり運動が好きではなく、辛いトレーニングなんて絶対に嫌! という女性も多いですよね。
そんな運動不足女子ほど、ラジオ体操にハマる傾向が。ラジオ体操の長さは約3分間とかなり短め。しかし、その短さが毎日続く理由のひとつです。長くキツイ運動を始めるよりも、自分でやっていて心地よい範囲の運動を始めた方が、運動習慣は身につきます。そしてその運動習慣が身についたら、運動量を増やしていくのは簡単! その運動習慣のきっかけとしてラジオ体操は適しているといえそうです。



2. 血行が良くなって体がポカポカ


ラジオ体操は、伸ばす・回す・ひねるの動作が多く、それによってかなり血の巡りが良くなることが期待できます。

EDITOR

Mone
ライター/コラムニスト/PR/スタイリストアシスタント/女子大生 女の子業界のプロフェッショナルになるべく修行中。お洒落と旅行と読書が好き

関連記事

今、あなたにオススメ