1分でできる簡単セルフヘッドマッサージのやり方 むくみも解消♡

「顔のむくみが取れない〜!」「疲れやすいし、イライラする……」
そんなお悩みを持つ女性は、頭皮の“コリ”が原因かもしれません。ストレスを感じると人の頭の筋肉はぎゅーっと硬くなり、血行が悪くなると言われています。血行が悪くなると、顔はむくんで、肌はくすむし、おブスの原因になってしまいます! そこで今回は簡単にできるセルフヘッドマッサージのやり方をご紹介します♡

毎日セルフでも少しヘッドマッサージするだけで血色美人へ



現代人はストレスを溜め込み、頭皮が硬くなりがちなんだそうです。頭皮が硬くなると、むくんだり、肌がくすんだりするとのこと。しかも、放置することによって髪質も悪くなる可能性もあるのだそう。

それでは早速「1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ」を参考にセルフヘッドマッサージ方法をご紹介します。

お風呂の中でヘッドマッサージ


「バスタイムは、気持ちが解放され、自分の体と素直に向き合うことのできる貴重な時間です。体が芯から温まり、マッサージ条件が高まる条件が整っています」(1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ)


ヘッドマッサージをするときは湯船にゆっくり使って行うのがベストですが、シャワーだけの日もシャンプーのついでに行いましょう。毎日続けることが大切! 自分のこぶしと指先を使ってマッサージします。

ステップ1 握りこぶしを使ってさする


握りこぶしの平らな部分を使ってゴリゴリ
握りこぶしの平らな部分を使ってゴリゴリ

「両手をこぶしを握るように軽く握り、親指以外の4本の指の平らな部分で、頭全体をさする。「痛気持ちいい」くらいの力でさする」(1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ)

グリグリと押し当てながらマッサージしましょう。耳上にこぶしを置き、円を描くようにぐるぐると回しながら行います。頭にはたくさんのツボがありますが、グリグリするだけで、簡単にたくさんのツボを刺激できちゃうんです。

ステップ2 手のひらの指を使って押す


指先を使って、圧をかけます
指先を使って、圧をかけます

「親指以外の4本の指先を使って頭皮を押す。「気持ちいい」と感じるくらいの圧で押す。地肌がかたく感じる部分やきになる部分はとにかく念入りに押す」(1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ)

次は、指先を使ってぐーっと圧をかけるように押します。
手をお湯でしっかり温めてから行うと気持ちいいですよ。

ステップ3 指先でリズミカルにたたく


「両手を交互に動かしながら指先の腹で軽く弾くような気持ちで頭皮全体をたたいて、頭にあるツボを全体的に刺激する。気持ちいい程度の強さで行う」(1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ)

トントントンとリズミカルに行いましょう。
湯船に浸かり、アロマを焚きながら行うと癒され度もかなりアップします。

気持ちいい! おすすめヘッドケアツール


自分の手でもマッサージはできますが、マッサージケアツールを使うともっと楽に揉みほぐすことができます。おすすめのマッサージツールをご紹介します。

Beatife
¥2,399
保証: こちらの商品は18ヶ月間の保証があり、商品に何らかの異常がございましたら、問い合わせページよりご連絡下さい。

パナソニック(Panasonic)
¥10,000
◆硬めのかっさブラシで力強く頭皮を動かし、気分がほぐれるようなヘッドスパ◆頭皮の部位とシーンに合わせた4つのモードを搭載◆充電お知らせ機能搭載 /



皆さんも頭皮をマッサージして疲れ知らずのスッキリ美人に! 血色感アップ、むくみを解消していつでもかわいくいましょう♡
(YUE/プロップ・アイ)
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EDITOR

YUE /プロップ・アイ
美容やグルメスポットの取材、恋愛リサーチ、編プロにて本の執筆、編集作業をしている。2012ミスアースジャパンファイナリスト ナッツマイスター。

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