1分でできる簡単セルフヘッドマッサージのやり方 むくみも解消♡

「顔のむくみが取れない〜!」「疲れやすいし、イライラする……」
そんなお悩みを持つ女性は、頭皮の“コリ”が原因かもしれません。ストレスを感じると人の頭の筋肉はぎゅーっと硬くなり、血行が悪くなると言われています。血行が悪くなると、顔はむくんで、肌はくすむし、おブスの原因になってしまいます! そこで今回は簡単にできるセルフヘッドマッサージのやり方をご紹介します♡

毎日セルフでも少しヘッドマッサージするだけで血色美人へ



現代人はストレスを溜め込み、頭皮が硬くなりがちなんだそうです。頭皮が硬くなると、むくんだり、肌がくすんだりするとのこと。しかも、放置することによって髪質も悪くなる可能性もあるのだそう。

それでは早速「1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ」を参考にセルフヘッドマッサージ方法をご紹介します。

お風呂の中でヘッドマッサージ


「バスタイムは、気持ちが解放され、自分の体と素直に向き合うことのできる貴重な時間です。体が芯から温まり、マッサージ条件が高まる条件が整っています」(1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ)


ヘッドマッサージをするときは湯船にゆっくり使って行うのがベストですが、シャワーだけの日もシャンプーのついでに行いましょう。毎日続けることが大切! 自分のこぶしと指先を使ってマッサージします。

ステップ1 握りこぶしを使ってさする


握りこぶしの平らな部分を使ってゴリゴリ
握りこぶしの平らな部分を使ってゴリゴリ

「両手をこぶしを握るように軽く握り、親指以外の4本の指の平らな部分で、頭全体をさする。「痛気持ちいい」くらいの力でさする」(1分で美しくなる 髪と肌の経絡リンパマッサージ)

グリグリと押し当てながらマッサージしましょう。耳上にこぶしを置き、円を描くようにぐるぐると回しながら行います。頭にはたくさんのツボがありますが、グリグリするだけで、簡単にたくさんのツボを刺激できちゃうんです。

ステップ2 手のひらの指を使って押す


指先を使って、圧をかけます
指先を使って、圧をかけます

EDITOR

YUE /プロップ・アイ
美容やグルメスポットの取材、恋愛リサーチ、編プロにて本の執筆、編集作業をしている。2012ミスアースジャパンファイナリスト ナッツマイスター。

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