一週間お疲れさま♡ 彼にも喜ばれるハンドマッサージでお疲れモードをリフレッシュ

マッサージの中でも一番気軽にできるのが“ハンドマッサージ”。手って常に動いているので、実はかなり疲れが溜まっているんです。実際に手を使わない時って寝ている時間くらいですよね。

そこで今回は、彼にもしてあげたいようなマッサージ術をご紹介します♡ 手にはたくさんのツボがあるので、ハンドマッサージでストレスや緊張を緩めていきましょう!

誰かにやってもらうことで気持ちよさ倍増♡



ハンドマッサージは、手だけの疲れをとるだけではないんです。足と同じで手にも全身のツボがあるので、手を刺激することで全身の疲れをとることができます。また、手は「第2の脳」とも言われるほど脳と密接につながっているため、足のマッサージよりも高いリラックス効果が期待できるのです!

もちろんセルフケアとしても良いですが、気になっている彼との自然なコミュニケーションとしてもおすすめ。人のぬくもりに触れることができ、体の力を抜いて身を任せるということは、完全にリラックスした状態♡ 男の人は「癒やされたい」と思っている人が多いので、心が落ち着く空間を作ってあげると、彼の心もほぐれて距離がぐっと縮まるかもしれません!

ハンドマッサージって、自然と手を触れ合う形になるので距離が近くなるし、なにより人にやってもらうと気持ち良いですよね♪

ハンドマッサージするとどんな効果があるの?



・人に触れられることで安心感が生まれ、ストレス軽減
・指先から血行がよくなる(冷え性やむくみの軽減)
・緊張した筋肉をほぐす(指先だけでなく、反射区である肩や首、全身の筋肉に効果的)
・肩こりや頭痛の改善
・リフレッシュ


手をほぐすことは脳や体にも良く、自律神経のバランスを整えることができます。「こんな効果があるんだよ~」なんて教えてあげながらマッサージするのも、楽しいスキンシップになりそうですよね!

体の疲れをとるハンドマッサージ


1. イライラやストレスに効果的なツボ


心穴(しんけつ)は、気持ちを穏やかにして落ち込んだ気持ちを解消してくれるツボ。位置は中指の第一関節の真ん中あたりにあります。


ゆっくりと押しながら揉んでみましょう!



2. 心に溜まったストレスに効果的なツボ


労宮(ろうきゅう)は心労に効くツボで、気持ちを落ち着かせる効果があります。手のひらの中央に位置し、こぶしを握ったときに中指と薬指の先端の間にあります。


やや強めにほぐすと気持ちがいいツボです。



3. 二日酔いや飲み過ぎが楽になるツボ


健理三針区(けんりさんしんく)は肝臓の働きを良くし、アルコールの分解を促してくれるツボ。位置は手のひらの中央でやや手首寄りにあります。


親指で強めに押し込みましょう。



4. 不眠に効くツボ


神門(しんもん)は心とつながっていて、精神面をコントロールしてくれるツボ。位置は手のひら側、手首のしわの小指側にあるくぼみにあります。


強く押すというよりは、優しくクルクルマッサージしましょう。



ここまでのツボは写真の1のラインなので、中指の指先から手首まで続けてマッサージしていきます。そして、手の疲れがほぐれやすい写真2のラインもマッサージしてみましょう♡



指先も揉んでいきます。爪のキワには自律神経のツボがあると言われています。


指の間もしっかりマッサージ。


ここはリズムよく挟んでマッサージすると気持ちがいいところです。手の甲側からと、手のひらを返して手のひら側からも揉んでいきます。手の血流が一気によくなり、冷え性に効果あります。

さらにリラックスするためのポイント


マッサージするだけでなく、ハンドクリームを使うと滑りが良くて気持ちがいいです。ラベンダー系のアロマの香りのハンドクリームを使うと、さらにリラックス効果が増します。

彼にはゆっくり深呼吸をしてもらって、息を吐くタイミングで刺激をいれたり、呼吸に合わせてマッサージしましょう。相手の様子を見ながら、“痛気持ちいい”くらいの力加減でマッサージをすることがポイントです。

ハンドマッサージのさりげないスキンシップで、気になる彼と急接近できちゃうかも♡ ぜひ試してみてくださいね。
(品川裕花理)

EDITOR

品川裕花理
ヨガインストラクター/一児の母。女子美術大学卒。大手IT会社勤務の後にヨガインストラクターに。心と身体を整える事が大好き。美は一日にしてならずがモットー

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