夏まで完璧に♡ 今日からできるおなか周りすっきりトレーニング

暑い日も増えてきましたが、薄着になって気になるのはやっぱりボディライン! 冬の間に太ってしまった体をまだ戻せてない方も多いのではないでしょうか? 特に女の子にとって一番気になるのがウエスト周りですよね。そこで今回は体幹を引き締めるポーズで、おなか周りをすっきりさせていきましょう♡

体のラインを整えたいならヨガがおすすめ!


ムキムキにならずにきれいなボディラインを目指すなら、体幹トレーニング。実はヨガは全て体幹トレーニングにつながっているんです。中でも効果的にコアを鍛えることができるポーズとコツをご紹介します!

(C)LAURIER PRESS
(C)LAURIER PRESS


体幹を鍛えると体の内側と外側に良いことがたくさん♡


体幹とは体の胴体部分の事、内臓を支える大事な筋肉がたくさんあります。この体幹によって姿勢を保ったり、おなかの位置が正しい位置にくることができます。体幹を鍛えることで得られる効果を教えますね!

1.ぽっこりおなかがスッキリする


内臓を支えきれなくなっておなかがぽっこりでてしまっている方のぽっこりおなかがが改善されます。内臓の位置がもどる事で、便秘や消化不良もよくなります。

2.体のゆがみがとれて姿勢がよくなる


体の中心部分の筋肉がしっかりあることで姿勢がよくなります。姿勢がよくなると骨盤のゆがみもとれていきます。腰痛や肩こり・下半身太りも軽減します。

3.体のラインがキレイになる


体幹を鍛えるとおなかが引っ込んだりくびれがでてくることで綺麗なボディラインになります。また体幹を鍛えるには全身の筋肉を使う動きになるので、自然と全身のボディラインが整っていきます。
1
2
3

EDITOR

品川裕花理
ヨガインストラクター/一児の母。女子美術大学卒。大手IT会社勤務の後にヨガインストラクターに。心と身体を整える事が大好き。美は一日にしてならずがモットー

関連記事

今、あなたにオススメ

絶対見るべきメイク・美容記事5選♡

新着記事