健康と美容のプロに聞いた コンビニおすすめ美容飯って?♡

忙しい日は、ついつい手軽に買えるコンビニ飯で食事を済ませてしまいがち……「なんだか太りそうだし、健康にもよくないのでは?」と迷う人も多いのでは?

でも大丈夫! 最近では、コンビニと企業がコラボした健康食や、美容と健康を意識したカロリー表記のある食べ物がたくさんあるんです!
今回は、忙しい人も罪悪感なくコンビニ飯を楽しめる(おにぎり、パスタ、パン)のおすすめを管理栄養士の資格を持つ私からアドバイスします♡


おすすめフード1.お米(おにぎり)


コンビニにたくさんあるおにぎり。いろんな具がありますが、美容や健康を意識するときに選んでほしいのが梅と鮭!

梅ポリフェノール(※1)には血流を良くする作用が♡ 血液循環の流れが良くなると美肌になるとも言われています♡
鮭にはビタミンや亜鉛、タンパク質などが含まれており、効率よく栄養がとりやすく、また、「アスタキサンチン(※2)」は、抗酸化作用が入っているといわれる栄養価で、アンチエイジング効果も期待できるんですよ。


おにぎりは、パスタやパンよりも脂質が低く、また腹持ちも良いので少しの量で満腹感を得られやすいメニューです。だからと言ってお米だけを食べるのは栄養が偏るので、サラダと一緒に食べて栄養を補給してくださいね! 
ダイエット中で炭水化物が気になるという人は、主食を控えめにして野菜を多く採ればOK♡

おすすめフード2.パスタ


全女子が好きな食べ物と言ってもいい、パスタ♡
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EDITOR

岩根沙恵子
管理栄養士・モデルの「さえみる」です。人生一度きり!  幸せな毎日が送れるように、プラスな情報を発信していけたらと思います。みなさんで綺麗でかわいくなりましょう♪

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