ぽっちゃりから大変身！ 話題の女の子さーたんに聞いたダイエット成功の秘訣
一見かわいくって、ガーリーな普通の女の子に見えるさーたん♡ しかし、実は超ストイックなダイエッターで、その美ボディとのギャップがすごい！ と話題になっています。
インスタのフォロワーは約2万4千人。Decolog（デコログ）ブロガーとして活動するさーたんに、その美ボディの秘訣やお仕事ついて、たくさん聞いちゃいました♡
高校生の時に流行りに乗ってブログを始め、その頃のデコログトップブロガーに憧れて毎日更新していたというさーたん。そんなブログがお仕事になったきっかけは、ダイエットだそう……！
「ダイエットを公開したことでブログをたくさんの方に読んでもらえるようになり、 2年半前くらい前から“ブロガー”として活動し始めました」
超かわいくてスタイルも良くて、女の子の憧れの的に見えるさーたんですが、実は元から痩せていたというわけではなく、大学当時の彼氏に「水着を着て欲しい！」と言われたことがきっかけで、ダイエットを始めたそう。
当時の体重は61kgとぽっちゃり。でも、運動と食事管理で47kgにまで痩せたんだとか！
▲今年1月～5月のBefore→After
（1月25日時点で61kg、5月25日時点で48.3kg）
「そのあと油断して、少し太ってしまい……。今の彼氏と付き合ったんですが、『細い子が好き』と言われて、扱いを適当にされ始め……（泣）。悔しくてまた本気を出しました！」
ダイエットの原動力は恋愛。好きな人にいつも「かわいい」と言ってもらえるように頑張っているのだそう♡
確かに、彼氏に褒めてもらえると頑張ろうと思えますよね♡ 二人で互いを高めあえる恋愛は、まさに理想的な恋愛です！
ダイエット中に困ることといえば、友達付き合い。ワイワイ楽しみたいという気持ちもあり、ダイエット中でも友達とのご飯は断りにくいと思いますが、さーたんは自分がダイエット中でも食べて大丈夫そうなメニューと、友達も楽しめそうなメニュー両方があるお店を調べて、そこに行くようにしているんだとか！
「チートデイと言う、なんでも食べれるご褒美日を作るのもアリ◎。私は月に1～2回はチートデイを設けていました！」
ダイエットといっても、すべてを我慢するのはかえって逆効果になってしまうこともあります。たまにはご褒美として、ダイエットを忘れて友達とご飯に行くのもいいかもしれないですね♡
さーたんがおすすめする、ダイエット中でも行けるカフェは「CRISP SALAD WORKS（クリスプ・サラダワークス）」。チョップドサラダのお店で、なんと好きな野菜や味付けなどに全てカスタムできるお店だそうです♡
「ヘルシーで量もたっぷりなので、サラダなのにお腹いっぱいになり満足できます！ お店の雰囲気もおしゃれなので、気分も上がりますよ♡」
代官山や恵比寿、六本木など都内に6店舗あるので、ぜひみなさんも行ってみて♡
店舗情報はこちら
なんともかわいらしい、ふわふわ系美人のさーたん。肌もキレイでうらやましい限りですが、普段から使っている「タカミスキンピール」が手放せないそう！
「洗顔後に塗るだけで角質ケアをしてくれて、肌がつるつるになります。その後のプチプラ化粧水もすごく浸透される気がして、お肌がいい感じに……♡」
使いだしてからは、生理前になると荒れていた肌が荒れないようになったんだとか！ 乾燥や肌荒れが気になる方は、試してみるといいかもしれませんね！
さーたんは体の中からキレイになることを心がけていて、水分をたくさんとって運動をしているそう。
「とにかく食事に気をつけています。水は1日3～4リットル、たんぱく質を摂るように意識しています」
夜更かしをせず早寝早起きを心がけることや、軽くでも運動をすること、鏡でボディチェック、半身浴、お風呂上がりのマッサージなどなど……かわいくなるための基本は絶対に欠かさないというさーたん。小さなことの積み重ねが美しさにつながっているようです♡
ナチュラルメイクがかわいいさーたんは、普段はほとんどメイクをしていないそう！
「撮影とかじゃない限り極力ファンデーションはせず、コンシーラーで隠したい部分だけ隠して、あとはノーメイク！ 普段は極力肌にダメージを与えないようにしています」
ポーチに入れて持ち歩いているコスメも、スティックコンシーラーのみ！ 素肌に自信がないとできないことかもしれませんが……そのくらい素肌美人になりたいものですね♡
ブログには、トレーニングの様子や食事の情報がたくさん♡ あまりにもストイックなさーたんに、憧れる女子が多いのも納得です！
普段は学校や会社には行っていないので、仕事がない時はほとんどトレーニングをしているのだそう。
「今はベストボディジャパンと言う大会に向けて、毎日トレーニングをしています。 第一優先でトレーニングをし さらに空いた時間でお買い物に行ったり映画を見たりしています！」
カフェで注文するのはブラックコーヒーのみ！ 大会前の今は、「大好きなラテやスイーツも我慢している」と話してくれました。
そんなボディメイク中心の生活を送っているさーたんですが、「マイブームは？」と聞くと、やはりそれもボディメイクだそうで、「アプリを見ながら家でもヒップアップ体操をしたり、いいレシピがないか見たりして常に研究している」んだとか！
「大会で勝つために、毎朝有酸素運動、空いた時間に筋トレ、ご飯は前日に1日分の野菜の量を決めて作っています。常に頭の中はボディメイクでいっぱいです（笑）」
ボディメイクのことしか興味のないように見えるさーたんですが、意外にも「ディズニーやKis-My-Ft2（キスマイフットツー）が好き」という一面もあるようで、普通の女の子らしい部分も垣間見えました♡
努力をすることで、彼氏からだけでなく多くのフォロワーやブログの読者からも「いいね」と言われる。毎日の「うれしい！」が自分の美しさにつながると思うと、さーたんのように頑張ろうと思えるかも♡ 毎日の心がけを大切にしながら、より自分のことを好きになれるようになりたいですね！
さーたんのインスタやブログを参考にして、ダイエットを頑張っていきましょう！
インスタグラムをチェックする♡
Decologブログはこちら！
（彩香：協力：さーたん）
インスタのフォロワーは約2万4千人。Decolog（デコログ）ブロガーとして活動するさーたんに、その美ボディの秘訣やお仕事ついて、たくさん聞いちゃいました♡
ダイエットを始めたきっかけは恋愛！
高校生の時に流行りに乗ってブログを始め、その頃のデコログトップブロガーに憧れて毎日更新していたというさーたん。そんなブログがお仕事になったきっかけは、ダイエットだそう……！
「ダイエットを公開したことでブログをたくさんの方に読んでもらえるようになり、 2年半前くらい前から“ブロガー”として活動し始めました」
超かわいくてスタイルも良くて、女の子の憧れの的に見えるさーたんですが、実は元から痩せていたというわけではなく、大学当時の彼氏に「水着を着て欲しい！」と言われたことがきっかけで、ダイエットを始めたそう。
当時の体重は61kgとぽっちゃり。でも、運動と食事管理で47kgにまで痩せたんだとか！
▲今年1月～5月のBefore→After
（1月25日時点で61kg、5月25日時点で48.3kg）
「そのあと油断して、少し太ってしまい……。今の彼氏と付き合ったんですが、『細い子が好き』と言われて、扱いを適当にされ始め……（泣）。悔しくてまた本気を出しました！」
ダイエットの原動力は恋愛。好きな人にいつも「かわいい」と言ってもらえるように頑張っているのだそう♡
確かに、彼氏に褒めてもらえると頑張ろうと思えますよね♡ 二人で互いを高めあえる恋愛は、まさに理想的な恋愛です！
ダイエット中の友達付き合いはどうしているの？
ダイエット中に困ることといえば、友達付き合い。ワイワイ楽しみたいという気持ちもあり、ダイエット中でも友達とのご飯は断りにくいと思いますが、さーたんは自分がダイエット中でも食べて大丈夫そうなメニューと、友達も楽しめそうなメニュー両方があるお店を調べて、そこに行くようにしているんだとか！
「チートデイと言う、なんでも食べれるご褒美日を作るのもアリ◎。私は月に1～2回はチートデイを設けていました！」
ダイエットといっても、すべてを我慢するのはかえって逆効果になってしまうこともあります。たまにはご褒美として、ダイエットを忘れて友達とご飯に行くのもいいかもしれないですね♡
ダイエット中でもおすすめなカフェ♡
さーたんがおすすめする、ダイエット中でも行けるカフェは「CRISP SALAD WORKS（クリスプ・サラダワークス）」。チョップドサラダのお店で、なんと好きな野菜や味付けなどに全てカスタムできるお店だそうです♡
「ヘルシーで量もたっぷりなので、サラダなのにお腹いっぱいになり満足できます！ お店の雰囲気もおしゃれなので、気分も上がりますよ♡」
代官山や恵比寿、六本木など都内に6店舗あるので、ぜひみなさんも行ってみて♡
中からキレイにすると美肌になる♡
なんともかわいらしい、ふわふわ系美人のさーたん。肌もキレイでうらやましい限りですが、普段から使っている「タカミスキンピール」が手放せないそう！
「洗顔後に塗るだけで角質ケアをしてくれて、肌がつるつるになります。その後のプチプラ化粧水もすごく浸透される気がして、お肌がいい感じに……♡」
使いだしてからは、生理前になると荒れていた肌が荒れないようになったんだとか！ 乾燥や肌荒れが気になる方は、試してみるといいかもしれませんね！
さーたんは体の中からキレイになることを心がけていて、水分をたくさんとって運動をしているそう。
「とにかく食事に気をつけています。水は1日3～4リットル、たんぱく質を摂るように意識しています」
夜更かしをせず早寝早起きを心がけることや、軽くでも運動をすること、鏡でボディチェック、半身浴、お風呂上がりのマッサージなどなど……かわいくなるための基本は絶対に欠かさないというさーたん。小さなことの積み重ねが美しさにつながっているようです♡
さーたんのポーチの中身を見せて♡
ナチュラルメイクがかわいいさーたんは、普段はほとんどメイクをしていないそう！
「撮影とかじゃない限り極力ファンデーションはせず、コンシーラーで隠したい部分だけ隠して、あとはノーメイク！ 普段は極力肌にダメージを与えないようにしています」
ポーチに入れて持ち歩いているコスメも、スティックコンシーラーのみ！ 素肌に自信がないとできないことかもしれませんが……そのくらい素肌美人になりたいものですね♡
さーたんはボディメイク中心の生活を送ってる!!
ブログには、トレーニングの様子や食事の情報がたくさん♡ あまりにもストイックなさーたんに、憧れる女子が多いのも納得です！
普段は学校や会社には行っていないので、仕事がない時はほとんどトレーニングをしているのだそう。
「今はベストボディジャパンと言う大会に向けて、毎日トレーニングをしています。 第一優先でトレーニングをし さらに空いた時間でお買い物に行ったり映画を見たりしています！」
カフェで注文するのはブラックコーヒーのみ！ 大会前の今は、「大好きなラテやスイーツも我慢している」と話してくれました。
そんなボディメイク中心の生活を送っているさーたんですが、「マイブームは？」と聞くと、やはりそれもボディメイクだそうで、「アプリを見ながら家でもヒップアップ体操をしたり、いいレシピがないか見たりして常に研究している」んだとか！
「大会で勝つために、毎朝有酸素運動、空いた時間に筋トレ、ご飯は前日に1日分の野菜の量を決めて作っています。常に頭の中はボディメイクでいっぱいです（笑）」
ボディメイクのことしか興味のないように見えるさーたんですが、意外にも「ディズニーやKis-My-Ft2（キスマイフットツー）が好き」という一面もあるようで、普通の女の子らしい部分も垣間見えました♡
努力をすることで、彼氏からだけでなく多くのフォロワーやブログの読者からも「いいね」と言われる。毎日の「うれしい！」が自分の美しさにつながると思うと、さーたんのように頑張ろうと思えるかも♡ 毎日の心がけを大切にしながら、より自分のことを好きになれるようになりたいですね！
さーたんのインスタやブログを参考にして、ダイエットを頑張っていきましょう！
（彩香：協力：さーたん）
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この記事を書いたライター
彩香
文化服装学院出身。25歳より老舗メディアの編集として働き初め、現在はフリーランスライター・エディターとして活動する。得意分野はファッションと恋愛で、メンズファッション誌や恋愛系メディアで執筆中。真の“男子ウケ”とは何か、日々取材し調査し続けている。座右の銘は、Let it Be。
