憧れの太ももを手に入れる♡ おすすめのエクササイズ・ストレッチ完全版





寝ながらスパッツは骨盤までカバーしたスパッツで、履いているだけで下半身のむくみをとってくれる優れもの。朝起きると、脚全体がすっきり軽やかになっているのを実感できるでしょう♡

値段は、税込み約30000円ほど(オープン価格)。M・L・LLの3サイズあるので、身長や足の太さを目安にしてぴったりのサイズを選んでくださいね!

コジット レッグセルローラー


脚のセルライトが気になる人におすすめなのグッズが、『コジット レッグセルローラー』です。2つに分かれたアームで、太ももを左右からしっかりはさんで、コロコロ回転してマッサージできます。左右に40個ずつ、合計80個も突起がついているので、気になるセルライトにしっかりアプローチできますよ!

レッグセルローラー
レッグセルローラー
¥980


手元のグリップで、挟む強さや範囲を変えられるので、足首から太ももまで脚全体をケアできます。ポリプロピレンと樹脂でできているため、お風呂で使ってもOK! 水洗いもできるので衛生的ですよ♪

値段は約1100円。気がついたときにできるので、手軽にケアをしたい人におすすめな商品です♡

La・VIE(ラ・ヴィ) 内股DEダイエットフィット ハード


太ももの内側の筋肉を鍛えたい人におすすめなのが『La・VIE(ラ・ヴィ) 内股DEダイエットフィット ハード』です。



太ももの内側を鍛えるには、座った状態で脚の内側にペットボトルやテニスボールなどを挟み、キープするというエクササイズが定番! 身近にあるものでトレーニングできるのですが、ただ挟んでいるだけになってしまうのが難点です。

ですが、内股DEダイエットフィットはバネがついているので、強く挟んだりゆるくキープしたりと、緩急をつけながらトレーニングできるのがポイント! 太もものカーブにそって内股DEダイエットフィットもカーブしているので、はさみやすく、痛くならないのもうれしいですね♡

値段は、1300円。「本格的に太ももの内側の筋肉を鍛えたい」「太ももの間に隙間を作りたい」という方におすすめの商品です!

美脚 レッグスライダー


太ももからおしり、ウエストまで下半身全体を鍛えたい人におすすめなのが『美脚 レッグスライダー』です。「お家でジムのような本格的なトレーニングができる」と人気のグッズ!



スライドペダルを使って開脚することで、いつもは使わない筋肉を効率的に鍛えられますよ♡ テレビを見ながらでも、音楽を聞きながらでもOK。雨の日でも本格的なトレーニングができるので、毎日続けて鍛えたい人におすすめです。

普段あまり運動をしていない人は、1日60秒トレーニングをしただけで、次の日は筋肉痛になるほど効果あり! コンパクトにまとまるので、一人暮らしの家でも場所をとりません。

値段も3980円と、ジムに通うことを考えればお手軽な価格♡ 本格的に下半身を鍛えたい人、痩せたい人におすすめのグッズです!

あなたにぴったりの方法で、太もも痩せを目指そう♡


太ももを細くしたいと思ったら、まずは太い原因や自分のサイズを知ることからはじめるのが大切です。いきなりジムに行ってハードなトレーニングをしなくてもOK! 家でのエクササイズやマッサージなど、自分にできる範囲から、無理なく行ってくださいね♪

あなたにあった方法で、楽しんで、憧れのスラリとした太ももを手に入れましょう♡ 
(まどか ism編集部/監修:看護師 齋藤玲華/イラスト:locomoco)

【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】
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この記事を書いたライター

さおり
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