バランスボールはスタイルアップに効果抜群♡ おうちでできる簡単エクササイズ

バランスボールのサイズ3. 身長170cm以上 75cm


身長が170cm以上ある! という方はこのサイズがおすすめです。男性のほとんどは、このサイズが適正なのではないでしょうか。

ただ、先ほども指摘した通り、大きすぎてしまうと使いづらい場合も……。ネットで購入を検討している方は、一度店頭で大きさを確認してみた方がよいかもしれませんね。


バランスボールの選び方2. 目的に合わせてセレクトする


バランスボールを購入する際は、目的にあったものをセレクトしましょう! 体全体を鍛えたいのか、それとも部分的に鍛えたいのか、それによって選び方が違ってきます。体全体を鍛えたい! という場合は、通常のノーマルなバランスボールをおすすめします♡



しかし、部分的に鍛えたい! という場合は、ミニサイズのバランスボールが適しているかもしれません。ミニのエクササイズボールは、何よりもお部屋の場所も取らずエクササイズできることが最大のメリット。自分がどんなトレーニングしたいかでバランスボールを選ぶようにするとよいですよ!


バランスボールの選び方3. 好きなデザイン


バランスボールといっても、今ではさまざまなデザインのものがあります。かわいいものから、個性派なものまで……お部屋に置くものですから、自分が気に入ったものをセレクトしたいですよね♡

今回は、そんなバランスボールをいくつかご紹介していきます!


バランスボールのデザイン1. カラーで選ぶ


お部屋のインテリアに合わせて、何色のバランスボールを選ぶかはとっても重要! かわいい系のお部屋であればピンク。クールなモノトーン系であれば、黒や白がいいのではないでしょうか。

また、インテリアの妨げにしたくない! という方は、透明のバランスボールもありますよ♡ ぜひ、自分だけのお気に入りカラーを見つけてみてくださいね!




バランスボールのデザイン2. 柄で選ぶ


人と被りたくない! 個性派なものが欲しい! という方は柄入りのバランスボールはいかがでしょうか? レオパード柄や星柄、中には地球儀柄なんてものまであります! 見ているだけで楽しくなってしまいますね♡


バランスボールのデザイン3. 個性派な形


丸型のバランスボールが通常ですが、使い勝手によっては形も違ってくるんです! ピーナッツのような形をしたものから、平たいものまで。

また、バランスボールは座るだけで体幹を鍛えることができるということから、椅子型のものまであります。トレーニングはしたくないけれど、日常使いの椅子として取り入れたい! なんて方にはぴったりですね♡




バランスボールの選び方4. 空気入れはちゃんと付属されているか


バランスボールを購入する際に確認して欲しいのが、空気入れが付属されているかどうかです。中には付属されていないものもあるので、事前に確認をしておくと便利ですよ!

バランスボールを使って効率よくトレーニングをするには、自分に合った硬さのバランボールを使用することが大切です。通販で購入して、届くまでに空気が抜けてしまっていた! なんてことにならないようにしましょう♡




かわいいバランスボールでモチベーションを上げてトレーニングしよう♡


バランボールを使ったさまざまなトレーニング方法についてご紹介してきました♡ 
お家で簡単に本格トレーニングができるバランスボールは、ちょっと空いた時間に鍛えたい! という方にとってもおすすめです。

また、バランスボールはカラーや柄などが種類豊富にあることも魅力♡ 自分だけの理想のバランスボールを手に入れて、楽しくエクササイズに取り組みましょう!
(監修:看護師 齋藤玲華)

【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】
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