韓国女子のダイエット事情♡ 今日から簡単に試せる5つのこと!

女の子なら「いつもかわいくいたい♡」と思うはず! 今回は、韓国の友達から聞いた“韓国女子が実践しているダイエット方法”を5つご紹介します♡

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韓国女子のダイエット法1. 体を動かす


韓国では、男女問わずスポーツジムやピラティスに通って運動している人が多いです! 最近、韓国女子の間ではピラティスが主に注目されていて、SNSにもピラティスしている姿がよく投稿されています♡

韓国のピラティスはこのような器具を利用して体を伸ばしたり、軽い負荷をかけて筋トレをします。トレーニングマシーンを使うよりも女性らしいボディラインを作れる! というのも、人気の理由の一つかと思います♡



韓国女子のジムあるある


ジムで着用するウェアは、女性らしい体のラインの出るもの♡ 運動中もかわいいをキープ! 抜かりがありません。

そして、ウェアを着て鏡の前で写真を撮るのが韓国女子♡ SNSに投稿したり、体の変化を見るために記録として撮っている方も多いようです!


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韓国女子のダイエット法2. 食事管理


やはり食事管理は重要です! 朝はヨーグルトや野菜中心に。朝ご飯は、1日の体のエンジンをかける重要な役割を果たします。忙しい朝でも、何か軽く食べることを心がけてみましょう♡



お昼は友達ランチへ。数人でシェア出来るランチは、さまざまな料理を少しずつ食べることが出来るので満腹感も得やすい! なので、ダイエット中でも楽しむことが出来ます♡

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友人との食事時は、ダイエットはお休みして好きなものを食べましょう! ストレスを溜めないことも、ダイエットのポイント。韓国にはおしゃれなランチのお店も多いので、息抜きに行く方も多いようです♡



韓国女子の味方♡ ダイエット弁当


韓国には「ダイエット弁当」というものがあります! オフィスでも気軽に食べやすく、お弁当を作る時間がなかった時にも助かります♡

こちらは、鶏肉ソーセージとサツマイモのお弁当。サツマイモは、韓国アイドルが「コグマダイエット(サツマイモダイエット)」というのを流行らせたほど、韓国ではダイエット食材として有名です!



小腹が空いた時はこれ!


韓国のコンビニやスーパーで気軽に手に入る手持ちタイプのゼリー。これが、少しお腹の空いた時やおやつにぴったりなんです♡


私も留学中にカフェ巡りをしていた時は、お昼ご飯をこのゼリーに置き換えたりと調整していました。学校にも持って行きやすく、サッと食べやすいのでお気に入りです♡

写真は、りんご味のこんにゃくゼリー。5カロリーでとても低カロリー! 日本にもこのようなゼリーが販売されているので、マネしやすいですよ♡

韓国女子のダイエット法3. 目標を思い描く


かわいい人を見て自分を高めたり、芸能人を目標にして理想を意識することが大切! 韓国の美容整形でも流行りの顔というのがあり、芸能人やアイドルを意識している韓国女子も多いです。最近ではRed Velvet(レッド・ベルベット)のアイリーンさんが人気の顔なんだそう♡ 

みなさんも自分の理想を思い描いて、ダイエットしてみてはいかがでしょうか♡



韓国女子のダイエット法4. ボディラインが出る服を着る


韓国女子と言えば、ボディラインが出る洋服! 体を隠してしまうより、ラインの出る洋服を着ることで周りの視線を意識出来たり、新しい改善点が生まれたりすることがあります。

もう少しここを引き締めよう、お腹を引っ込めようなど、自分自身の体をよく見て改善していきましょう♡



韓国女子のダイエット法5. 恋をする!


やっぱり恋のパワーは偉大♡ 恋をすることで自然とダイエットが頑張れたり、好きな人にかわいいと思われたくてメイクやファッションの勉強にも力が入ったりします。

ドキドキすることで、肌の調子も良くなったりすることもあるし、恋愛は世界共通ですね♡


韓国女子が実践しているダイエット方法いかがでしたか♡
2019年もスタートしたばかり! 今年は去年よりもうんとかわいくなっちゃいましょう♡
(デコログ ゆうり)
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EDITOR

ゆうり
韓国が大好きすぎて、現在留学中! SNSで韓国のファッション、グルメ、コスメ、スポットなど最新のかわいいを発信している大人気インフルエンサー

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