冷え性改善に役立つ体ぽかぽか術♡ 日常生活に取り入れたい6つの温め習慣



お風呂に入るときは、体の芯から温めることが大切! ぬるいお湯にゆっくりと浸かることで、じわじわと体の芯まで温めることができます。お気に入りのアロマを炊いたり、入浴剤をいれたり、楽しみながら入浴をしてみてくださいね♡


お風呂での温め効果を上げてくれるおすすめの入浴剤♡


お風呂でいれるだけで体が温まり、いい香りにいやされる入浴剤は必須アイテム♡ 今までより少し長めのバスタイムを彩ってくれるすてきなお供です♪






体ぽかぽか術2.靴下の重ね履きをする


寝るときには、足元の冷えを気にしてあげましょう! 足元が冷えると、体も冷えやすくなってしまいます。靴下を履くなどして、冷えないようにしてあげることが大切です。



ただ、より冷えないようにするためには、重ね履きがおすすめ! 2重の靴下が足のぬくもりを逃さないので、足元がぽかぽかしやすくなるのです♪ ぜひ今日から実践してみてくださいね♡

寝るときの着用におすすめの靴下♡


あまり締め付けの強い靴下を履いてしまうと、血行が滞り逆効果に……。ですから、寝るとき専用ソックスか、ゆったりめのもこもこソックスがおすすめです!

普通のスニーカーソックスの上から履いても良し、そのまま履いても良しの便利なあったかアイテムです♡






体ぽかぽか術で冷え知らずの体に


今回は、簡単にできる体ぽかぽか術をご紹介しました! 
冷えは万病の元とも言われるように、侮ってはいけないもの。普段の生活でできるぽかぽか術で、冷えの対策をしっかりととるようにしましょう♪

 
(モモカ)
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この記事を書いたライター

モモカ
ライター/webディレクター 女の子が、もっと女の子をたのしめるような情報をお届けします!

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