細マッチョな彼氏に守られたい。カラダの魅力と気になる生態を解説

近ごろ細マッチョというワードをよく聞くようになりましたよね!「細マッチョの彼氏が欲しい♡」という人も少なくありません。
お近づきになるためには、細マッチョへの理解を深めましょう! 細マッチョの生態やほめ方のコツについて紹介します。



細マッチョ男子とは?


マッチョと聞くと『筋肉ムキムキ』の男性をイメージするでしょう。ところが、近年では『細マッチョ』を目指す男性が増えています♡ 細マッチョ男子への好感度が高まってきているのも事実です!

まずは、細マッチョについて基本的な知識を学びましょう。どんな人を細マッチョと呼ぶのでしょうか?

細マッチョの基準って?


細マッチョは、細身でありながら『ほどよい筋肉がついて引き締まっている体』をイメージする人が多いようです。

痩せすぎでないのはもちろん、筋肉ムキムキでもなく『バランスのとれた』体型を指して呼ばれています。
細マッチョかどうかを見た目で判断するのは難しいものです。チェックするのであれば、体脂肪率と筋肉率が判断の目安になりますよ♪



基準になる体脂肪率は『8~15%』程度です。筋肉率は、同年代の平均値よりも上回っている必要があります! どちらもクリアしている人が細マッチョな人といえるでしょう。

細マッチョか気になる人がいたら、こっそり聞いてみるとよいかもしれませんね♡

細マッチョはゴリマッチョよりも人気が高い?


細マッチョのほうが筋肉ムキムキな『ゴリマッチョ』よりも好感度が高いのはなぜでしょうか? 男らしくてたくましい体型という意味では、どちらも当てはまりますよね♡

女性の中にはゴリマッチョのように『ムキムキな筋肉』が好きという人もいます♪



ただし、そんなゴリマッチョ好きも、実際に恋愛対象になるかという面では、必ずしもタイプとは言い切れないのです……! 女性はメイクで見た目を大きく変身できますよね。一方で、男性は『ボディメイク』が重要です……!
細マッチョは太すぎでも細すぎでもないため、多くの女性から好感を持たれやすいちょうどよい体型なのですよ♡

細マッチョな彼氏が理想♡


「細マッチョな彼氏がいたらなあ……♡」と細マッチョの魅力を知れば知るほど、妄想は果てしなく広がっていきますよね!

女性はなぜ、細マッチョにこれほどまでに憧れるのでしょうか? 細マッチョ男子のどんなところに『萌える』のか、気になるところですよね……♪

細マッチョの魅力1. 男らしく守ってくれそう


男性の強さは、やはりたくましさの象徴である『筋肉』に表れるものです。女性は自分のやわらかな体には見られない『男らしい体』の魅力を、無意識に感じているのかもしれませんね!
細マッチョの彼氏なら、男らしくたくましい外見から『守ってくれそう』という印象が強いでしょう♡

さらに、筋肉で鍛えた体は、男性の自信をより高めることにもつながっています。外見はもちろん、内からもにじみ出る強さや自信が、女性に「かっこいい♡」と思わせている理由ですね!



細マッチョの魅力2. TシャツにGパンがサマになる


細マッチョの男性は、着飾らない『シンプルな服装』もよく似合います!

TシャツにGパンといったラフな服装でも、自然でかっこよく見えるでしょう。Tシャツの袖から出ている腕にはムダなぜい肉がなく、筋肉で引き締まっています。



細マッチョは基本的に細身な体型で、Gパンもさりげなく履きこなせる人が多いでしょう! さわやかさもあり、細マッチョのよさをより引き出してくれます。

着飾らなくてもかっこいい人はかっこいいものですよね……♪ シンプルな服装でこそ、その人の魅力や存在感がよくわかります。

細マッチョの魅力3. スーツも似合う


細マッチョは『スタイリッシュなスーツ』もおしゃれに着こなせます。スーツが似合う男性は女性ウケもよく『仕事のできる男』のイメージが強いのではないでしょうか♡

細マッチョのスーツ姿に萌える女性も少なくありません!「ネクタイをゆるめる姿がかっこいい!」「腕まくりしたときに見える腕の筋肉にドキドキ♡」という人もいるでしょう。



清潔感のあるスーツ姿は、初対面の人にも好印象を与えます。営業や広報など、社外の人と会う機会が多い人は信頼も得やすいかもしれませんね♡

細マッチョの生活をのぞき見しちゃお♡


細マッチョの体型を維持するためには、きっと人知れず努力をしているのでしょう。女性でもダイエット経験がある人なら『体型維持の難しさ』は何となく理解できますよね♡

そんな細マッチョは、日々どんな生活をしているのか気になりませんか? 細マッチョがどんな毎日を過ごして、体型を維持しているのか紹介します♡

細マッチョの生活とは1. 体幹、筋力トレーニングで体づくり


細マッチョになるためには、体を鍛えるためのトレーニングが欠かせません! 体を鍛える基本は『体幹』を鍛えることです。体幹は体を支える柱部分の筋肉で、意識して鍛える必要があります♡
ただし、やみくもに筋肉を鍛えすぎれば、ゴリマッチョのようなムキムキの体になってしまうでしょう。



細身をキープしつつ、ほどよく筋肉をつけるためには、腕や腹筋などの『大きな筋肉』を鍛えるのがポイントです♡
細マッチョは腕立て伏せや腹筋・スクワット・懸垂などを中心に、日々体づくりに励んでいます!

細マッチョの生活とは2. 食事は野菜や高たんぱくが多め


細マッチョは『生野菜やタンパク質の多い食事』を意識している人が多い傾向です! 生野菜には、健康維持に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています♡



タンパク質は、体づくりに必要な『三大栄養素』の一つです。筋肉を鍛える細マッチョにとっては、欠かせない栄養素ですよ。タンパク質を多く含む食品には、肉や魚・卵・大豆食品などがあります。

筋肉をつけるために肉の摂取は欠かせません。しかし、肉ばかり摂取すれば、脂肪やカロリーの過剰摂取につながります……。体を鍛えるどころか、逆効果になる可能性もあるでしょう。
細マッチョになるためには、いかにバランスのよい食事を毎日摂るのかが、大切なポイントですよ♡

細マッチョの生活とは3. やっぱりプロテインも欠かせない


筋肉といえば『プロテイン』も欠かせませんよね! プロテインはより効率よくタンパク質を摂取できます。

ウェイトトレーニングなどで体を鍛えて、確実に筋肉をつけたい人はプロテインを摂取している人も多いでしょう♡ しかし、摂取したぶんのすべてが筋肉になるわけではありませんよ!



体内で取り込めるタンパク質量は決まっていて、たくさん摂取すればするほどよいということにはなりません。食事と同様に、過剰摂取すればカロリーオーバーしてしまいます…。

正しい効果を出すためには、プロテインの摂取量を計算しつつ、数時間おきに摂取する必要があります。細マッチョのストイックさに脱帽ですね!

細マッチョはどんな女性が理想なのか知りたい!


「細マッチョな彼氏が欲しい♡」「仲良くなりたい!」という人も多いでしょう。どうすれば、細マッチョとお近づきになれるのか知りたくありませんか?

そこで、細マッチョと仲良くなるためのヒントを紹介します! まずは、細マッチョの理想の女性像に迫ってみましょう♡



細マッチョ男子の理想女性像1. トレーニングの魅力をわかってくれる


細マッチョは、日々トレーニングに励む生活を送っています。パートナーの女性には『トレーニングの魅力』を理解して欲しいと感じている人も多いですよ♡

パートナーにもアクティブさがあれば、さらに喜んでくれるでしょう。ひそかに「パートナーと一緒にトレーニングを楽しみたい……!」と思っているかもしれませんね♪



落ち込んだときに励ましてくれる存在がいたらうれしいものですよね! 細マッチョは、そんなトレーニングの苦しさやつらさ・喜びをわかち合ってくれる女性が理想です。

細マッチョ男子の理想女性像2. 体はもちろん、努力もほめてくれる


男性は女性に常に「ほめられたい」と思っているものです♡ 細マッチョも、ほめられることに喜びを感じます。

細マッチョな見た目はとても美しいですよね。男性自身も鍛えた外見をほめられることに対して悪い気分はしないはずですよ。細く引き締まった体は、彼の努力の結晶でもあります!



細マッチョに至るまでには、食事制限や時間のやりくりなど『トレーニング以外の部分で気をつけていること』もたくさんあるでしょう。

細マッチョをほめるときには、体はもちろん「そうやって、努力し続けているところ素敵だな……」と続けましょう♡ 女性を自分のよき理解者だと認識し、魅力を感じるようになります。

細マッチョ男子の理想女性像3. 1番って言葉でノックアウト


男性は「1番」という言葉に弱いですね♡ 1番には『最もすぐれた人』という意味があります。要は、ほかの男性とは違う特別感を演出する必要があるということです!

細マッチョは筋肉を鍛えることに、少なからず『プライド』を持っています。誰でも自分が誇らしいところや熱中していることを認められれば、うれしいと感じますよね♡



そんな彼には「細マッチョなあなたが1番かっこいい!」「細く引き締まって1番セクシーだと思うなぁ♡」とほめてみましょう。きっと、うれしそうな笑顔がおがめますよ。
こんな風に『細マッチョ』+『1番』を組み合わせた言葉がおすすめです!

かっこいい細マッチョが登場する映画


『今すぐに細マッチョに癒されたい』という人は、細マッチョが登場する映画を観るのがおすすめです! ついついストーリーよりも、その『肉体美』に目がいってしまうのもあるあるですよ♡

映画を観ながらニンマリしていたら不審者に勘違いされた……といった心配のない場所でじっくり楽しみましょう♪

細マッチョが登場する映1. 海に行きたくなる『ベイウォッチ』


細マッチョな肉体美を堪能できる映画が『ベイウォッチ』です! 水難救助隊のストーリーのため、彫刻のように美しく引き締まった体を存分に楽しめることでしょう。

登場人物たちのシックスパックに盛り上がった見事な胸筋は、視聴した細マッチョ好きの女性を魅了すること間違いなしですよ♡

海を舞台にした犯罪組織と繰り広げられるバトルも必見です。ドキドキハラハラのアクションも楽しみましょう!

ベイウォッチ

細マッチョが登場する映2. 肉体美にうっとり 『キャプテン・アメリカ』


主人公の肉体美を楽しむなら『キャプテン・アメリカ』は必見です♡

主人公は、もともと貧弱な体質でしたが、物語の中で驚くべき身体能力を得ます。その際の体型のあまりの変貌ぶりに「CGではないか?」との意見もあったようですよ……!

実際にはどちらも本人で、映画のために肉体改造をおこなったそうです! トレーニングの賜物によってつくりあげられた肉体美を、ぜひ映画で確かめてみてくださいね♡



キャプテン・アメリカ

細マッチョのあの厚い胸板に抱きしめられたい





細マッチョの生活や理想の女性像がわかりましたね。細マッチョ男子へのほめ方もばっちりです♡ 細マッチョな彼氏が欲しい人は、よき理解者を目指しましょう!

特定の相手がいないなら、ひとまず目の保養として細マッチョな男性が登場する映画を観て楽しむのもおすすめですよ♡

もっと理想のメンズについてガールズトークしたい方は、こちらの記事をチェックしてみてね♡

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この記事を書いたライター

さおり
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