倦怠期ってどうすればいい? モヤモヤの対処法と長続きの秘訣

カップルに訪れる倦怠期は『過ごし方』によって、うまく乗り越えられますよ♡ 彼のちょっとした行動にイライラしてしまうこともありますが、話し合いや1人の時間をうまくつくりましょう! 倦怠期を乗り越えた後は、さらに2人の関係が進展するものです♡



倦怠期はなぜ訪れるの?


『つきあって時間が経つと倦怠期が訪れる』とよくいわれます。倦怠期は、必ずではないものの、多くのカップルに訪れる試練ですよ……!

相手のことが嫌になってしまうケースや、刺激がなくダラダラした関係になることも多いでしょう。倦怠期の特徴や意味には、どんなものがあるのでしょうか?



倦怠期の訪れ1. 好きかわからなくなる


いつも一緒にいると、飽きやワンパターンな行動で、相手が好きなのかわからなくなってしまいます……。長期間つきあったカップルや夫婦にありがちなケースです。

まるで家族のように遠慮の要らない関係になると、恋愛感情として好きなのかわからなくなってしまいます。「彼がそこにいて当たり前♪」と思える関係は、悪いものではありません。

しかし、つきあい始めのようなドキドキ感が薄れると、本当にお互い好きなのかわからなくなります。気持ちもトーンダウンしがちですよね。
「本当に彼のことを好きなのかな……?」と疑ってしまう気持ちは、倦怠期ならではの感情の一つといえるでしょう。



倦怠期の訪れ2. 小さなことでも彼にイライラする


つきあい始めた頃は、彼のすることはなんでも新鮮に見えたのではないでしょうか。しかし、時が経てば当然嫌なことも見えてきます。

倦怠期が訪れると、以前なら気にしなかったような小さなことでも、イライラしてしまうかもしれません。恋の熱がいったん落ち着くと、相手の嫌な部分と向き合う必要が出てくるのです。

倦怠期には、恋の始まりに感じていた好きな部分とのギャップで、余計にイライラ感が募るのかもしれませんね。
イライラしてしまう感情はしかたないことですが、倦怠期を乗り越えるには『お互いの歩み寄り』も大切ですよ♡



倦怠期の訪れ3. 時期や期間はカップルによって違う


倦怠期は、カップルで同じときに訪れるものではありません……! 2人の関係性や状況で、時期や期間は異なりますよ。
もちろん、つきあってすぐに訪れるものではなく、ある程度時間が経ってからです。気持ちが落ち着く時間が早ければ、倦怠期も早く訪れます。

つきあって数カ月で倦怠期に突入するカップルもいれば、数年後というケースもあるでしょう……!

場合によっては、ほとんど倦怠期がないカップルもいます♡ 少し飽きや物足りなさを感じても、お互いに尊重し合える関係であれば、倦怠期もすぐに乗り越えられるでしょう。



倦怠期の乗り越え方って?


倦怠期のときは、少し冷静になって1人の時間を持つことも考えましょう。たまには2人で昔の思い出話などをして、気分を盛り上げるのもよいかもしれません♡

倦怠期に特に気をつけたいのが、ケンカの後や最中の行動です。勢いにまかせて行動すると、悪い事態に進んでしまう可能性がありますよ。



倦怠期の乗り換え方1. お互いに充実した1人の時間も持つ


倦怠期が訪れてしまったときは『ずっと2人でいようとしない』のが賢明です。イライラしやすい時期に無理して24時間一緒にいると、疲れてしまいますよ。

倦怠期の持続や関係を悪化させる原因にもつながるため、意識して1人の時間をつくりましょう。お互いに趣味や勉強など充実した時間を持てば、イライラ感も次第に消えていきますよ♡

彼とばかり過ごすのはいったんやめて、気の合う友達や家族との時間をつくってもよいですね。彼といない時間も充実していれば、2人の時間にこだわらなくても楽しめます!



倦怠期の乗り換え方2. つきあいたての思い出話をすると効果的


「以前のような恋心を取り戻したい……!」と考えるなら、つきあい始めた頃の思い出話をしてみるのはいかがでしょうか?

ラブラブだったときの思い出話をすれば、忘れかけていた相手を大切に思う気持ちが再燃するでしょう。気分も一気に盛り上がりますよ♡
普段のデート中はもちろん、特別な日や記念日などは楽しかったときの話をして、気分よく過ごしましょう!

倦怠期の乗り換え方3. ケンカ続きのときは冷静になってから会う


倦怠期のときは、会えばすぐにケンカになってしまうこともしばしばです。会うたたびに嫌な思いをするのでは、せっかく2人で過ごす意味がありませんよね!

少し冷却期間をおくなど、冷静になってから会うことがおすすめですよ。倦怠期のモヤモヤした気分は、しばらく会わないことで解消されるかもしれません。
ケンカが続いて別れにつながる可能性も高いため、まずは気持ちをリセットしましょう!



倦怠期を回避する方法ってある?


倦怠期の訪れは、ある程度しかたないものです……♡ 向き合い方によっては、うまくやり過ごせます。

まずは1度『話し合いの時間をつくる』など、2人が納得できる方法を取りましょう。男女では考え方や気にすることも変わってくるため、お互いの気持ちを尊重するのも大切ですよ!

倦怠期を回避する方法1. 恋愛疲れをしている場合、まずは話し合いを


普段の生活の中で希望を伝えるだけでは、彼も適当に聞き流してしまいます。どうしても気になることがあるときは、話し合いの時間を持ちましょう♡



ちょっとしたスキマ時間に切り出すのではなく、ゆっくり話せる時間をつくることが大切です!「どうしても話し合いたいことがある」と切り出して、時間を設けてもらいましょう。
このとき、自分の要望だけを伝える時間にするのはNGです。お互いに譲歩や協力をしていきたい気持ちで語りかけるのが基本ですよ♡

倦怠期は、2人とも相手のちょっとした行動にいらだってしまいます。自分だけではなく、相手の恋心も薄れてきていることを忘れないようにしましょう……!



倦怠期を回避する方法2. 男女の違いを受け入れる


男女では考え方も異なります。恋が冷めた後は、急に相手のことがわからなくなるかもしれません……。特に、ラブラブだったときとの落差が激しい場合は、余計に苦しくなるでしょう。

相手の行動にいらだつだけでなく、少し考え方を変えてみましょう。彼は自分とはまったく違うことを考えていると意識すれば、そこまで腹も立ちません♡

もちろん、人間として許せないことは別ですが、ちょっとした問題なら「しょうがない!」と諦めることも、倦怠期を乗り切るコツですよ。

倦怠期が辛い……別れるべきか悩むときは自分に問いかけてみる


倦怠期に陥り「別れようかな……」と迷っているときは、もう1度自分の気持ちを整理してみましょう。単に一緒にいてもつまらないからと、別れてしまうのはもったいないですよ!
倦怠期とは、つきあい始めの気持ちが冷めて、彼の本来の姿が見えたために訪れた感情とも考えられます。

長い期間つきあった2人なら、倦怠期は十分乗り越えられるものです。『なぜ別れたいのか』『嫌なことしかないのか』をじっくり考えて、答えを出しましょう。



倦怠期が辛い1. 感情だけで行動しようとしてない?


ケンカをしてしたとき、その場の感情だけで行動するのはよくありません。特に、一時の感情であればあるほど、後悔しやすくなりますよ……!
彼の嫌な部分が見えても、それは『一部分』です。

よいところもたくさんあります♡ 気持ちに迷いが生じるなら、つきあい始めのことも思い出してみましょう。彼には、素敵なところがたくさんありませんでしたか?

彼と別れるのは本当にプラスになるのかを冷静に考えましょう!「恋が冷めれば本当は悪い部分だらけだった……」と思うなら、別れを検討してもよいかもしれません。



倦怠期が辛い2. 彼といるときの安心感は大切なものではないの?


倦怠期に『つまらないから』と別れてしまうカップルもいます。恋をしているドキドキ感は減るものの、一緒にいるときの安心感は何ものにも変えがたいはずです……!

長くつきあった2人であるからこそ、芽生えた安心感を失ってもよいのか真剣に考えることが大切です。別れを決めてしまうと、今まで築きあげてきた信頼関係も、一瞬でなくなってしまいますよ。
特に、彼が嫌なわけではなくドキドキしないだけという場合には、冷静になって彼を失ってもよいのか再度考えてみましょう♡

倦怠期が辛い3. 彼のよいところ、いくつ言える?


「彼をきらいになってしまったかもしれない……」と思うなら、1度『彼のよいところ』を心の中で探してみましょう♪ 倦怠期には、どうしても相手の嫌なところが目につきます。

少しでも好きなところやよいところがあげられるなら、倦怠期を乗り越えて次のステップへ進めるのではないでしょうか?
このとき、どう考えてもきらいなところばかりで、以前は好きだと思っていた部分さえ嫌になってしまっているなら、つきあいを見直すことも検討できますよね。

『倦怠期による気持ちの変化』と『本当にきらいになってしまったときの気持ち』は、同じではありません♡



倦怠期に負けず、彼氏とラブラブでいるために


倦怠期は、すべてのカップルに必ず訪れるものではありません。ドキドキ感が薄れてきたとしても、ラブラブのカップルはたくさんいますよ!

2人がずっとラブラブで過ごすためには『適度な努力』も必要です♡ たまにはいつもと違う雰囲気を見せて、彼をもう1度振り向かせましょう。



倦怠期に負けない1. もう1度惚れさせよう


彼をもう1回惚れさせれば、倦怠期は遠ざかります……♡

倦怠期は2人の気持ちが少し冷めてしまったときに起こるものです。倦怠期が終わったときに彼を驚かせるため、内面や外見磨きを始めるとよいでしょう!
「少し距離をおいているうちに素敵になったな♪」と、再度ときめかせることも可能ですよ!

倦怠期に負けない2. デートはおしゃれして新鮮さを保とう


長くおつきあいしていると、ついつい安心してラクな格好をしてしまいがちですよね。倦怠期をなるべく避けつつ早く終わらせたいなら、デートのときだけでも、思いきっておしゃれしましょう♡

普段とのギャップに彼の気持ちも動くものですよ♪ 毎回は無理でも、特別な記念日などにはコーディネートにこだわりたいですね!

女性らしいキュートな服装や、少しセクシーなコーデに挑戦するのもマンネリを防げます。



倦怠期を乗り越えればきっと絆は深まる♡


倦怠期は悪いことばかりのイメージがありますが、決して問題だけではありません。長く一緒にいる2人だけが感じる安心感や、乗り越えた後には新しい絆が生まれるでしょう♡

どうしても彼を魅力的に感じられず悩むこともありますが、2人への試練だと考えて、やり過ごしてはいかがでしょうか。もちろん、どうしても気持ちが冷めてしまったときは、別れを考えることもアリですよ。

倦怠期到来かも……? そんな方は、こちらの記事も合わせてチェックしてみてね。良い解決方法が見つかるかもしれません♡

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この記事を書いたライター

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