人恋しくて不安なとき、どうすればいい? さみしいときの対処法

人恋しくて不安……そんな風に誰しも急に寂しくなることがあります。今回は、寂しいときの対処法をご紹介。1人の時間を充実させる方法などもチェックしていきましょう!



人恋しくて不安、この寂しさは一体なんだろう?


突然寂しいと感じたとき、心の中ではさまざまな気持ちが渦巻いています……。人によっては、単に『誰かと一緒にいたい』だけの感情かもしれません。

なかには、恋人がいないことへの焦りや、友人が少ない自分を他人と比べて卑下してしまっていることもあります……。
寂しさがおそってきたときには、1度自分の気持ちを整理してみましょう♡



人恋しくて不安な寂しさ1. 誰かと群れていたくなる


人は『誰かと群れていたくなる』生き物です。精神的に自立している場合には、その気持ちはあまり表面化しません。
普段、学校などで友人に囲まれていることが当たり前になると、1人で行動しなければならないときに寂しさを感じることも多いでしょう。

『1人でいること=寂しいこと』と頭の中で思いこんでしまっているケースもあります。いわゆる『ぼっち』になりたくないという気持ちですよね♪

人と群れたくなるのは、人間なら老若男女誰が持っていてもおかしくない感情です。ただし、寂しさを感じる頻度が多い場合は、1人に慣れることも大切ですよ。自立した大人の女性を目指しましょう♡



人恋しくて不安な寂しさ2. 恋人がいない自分に焦る


クリスマスやバレンタインなど、カップルの話題であふれる時期には『恋人がいないこと』に焦りを感じてしまいます。
友人に彼氏ができたときも同じかもしれません。いつも一緒にいた友人が彼氏との時間を優先させるようになると、寂しさは増すでしょう。

彼氏がいなくて寂しいなら、自分も彼氏をつくるしかありません……♪ ただし、焦って自分を安売りすることは避けましょう。

どうしても寂しいときは、自分磨きや趣味に没頭するのもおすすめですよ♡ 素敵な人に出会ったときのために、レベルアップしておきましょう!



人恋しくて不安な寂しさ3. 周りの人と比べてしまう


ほかの人と自分を比べてしまうと、寂しさを感じやすくなります。誰かと比べて自分が劣っていると感じると「寂しい」「悲しい」などのネガティブな気持ちが生まれるためです……!

「自分は価値のない人間だ……」と悩むと、寂しさがおそってくるでしょう。自分を責める気持ちが強いと「ほかの人に興味を持たれることなどない……」と思いこんでしまうかもしれません。

多少ほかの人と比較するのは自然なことですが、あまり思いつめないように気をつけましょう。「自分はほかの人と違っても当たり前♪」と思えれば、寂しさも少し薄れるのではないでしょうか?



人恋しくて不安な気持ちは1人でいると、急に寂しくなる


友人や彼氏と過ごしているときはそれほど寂しさを感じないにもかかわらず、1人になった途端寂しくなる人もいますよね。

自信のなさや、彼氏に依存してしまっている可能性も考えられるでしょう。誰かと一緒にいても別れた途端寂しくなるのは、人間関係が薄い証拠かもしれません……! 人とのつきあい方を見直せば、寂しさも薄れるでしょう。

人恋しくて不安な気持ち1. 自分に自信が持てない


自分に自信が持てない人は『不安感』も人一倍感じやすいでしょう。周りに合わせて行動しやすいため「自分の意見を持っていない」と思われがちです。

誰の意見にでも賛同していると「あの人は誰にでも愛想のよい顔をしている」と周囲から歓迎されないことも多々あります。結果として、余計に孤独感が強まってしまうでしょう。なにか一つでも自分が自信を持ってできることがあれば、変わってきますよ!



人恋しくて不安な気持ち2. 恋愛に依存している

1
2
3
4

この記事を書いたライター

さおり
恋愛や美容、ファッションなどのお悩みを解決できるような記事を執筆♡

関連記事

今、あなたにオススメ
絶対見るべきライフスタイル記事5選♡