美容dayの過ごし方♡ お肌や髪をいたわる、きれいを作る日にしよう

女性なら誰もが「かわいくなりたい!」と願うものですよね♡ かわいくなったら、好きな人と付き合ったりインスタで有名になったりと夢はふくらみます……! 
たまにはあなたの美をさらにアップさせる美容dayを作ってみませんか? 今回は、気になる美容法やおすすめの美容グッズを紹介します。

美容dayの過ごし方♡ お肌や髪をいたわる、きれいを作る日にしようの1枚目の画像


美容dayを作ろう♡


「明日から頑張るぞ……!」ではなく、今日を美容dayにしませんか? 前向きな行動を起こす人には『美の神様』が微笑んでくれますよ。

ここでは、今日からできる美容法を紹介します♡

美容dayその1. 早く起きて運動をしよう


美容の第1歩は、運動から始めましょう! 早起きして運動すれば、心も体もシャキッとしますよ♡ 朝食前の時間帯は、特に『脂肪が燃焼しやすい』といわれています。

朝は夕食後から時間が経っており、空腹状態です。血液中の糖分が少ないため、活動に必要なエネルギーをつくり出せません……。
飢餓状態に陥ると、糖分の替わりとして『体内に蓄えている脂肪』をエネルギーに使ってくれますよ!

人の体は、目覚めと同時に代謝が上がり始めてお昼にピークを迎えます。それ以降は、夜にかけてゆるやかに下降していく仕組みです。朝のうちに運動で体を動かすと、エンジンがしっかりかかって『代謝の高い状態』をキープできます♡



美容dayその2. 栄養バランスのよいアボカドを摂取


朝食でアボカドを摂取しましょう♡ アボカドは、美容・ダイエット・アンチエイジングで注目されている食品です。美容によいとされる『ビタミンB群』や『ミネラル』が豊富ですよ。
良質な『植物性脂肪』も摂れるため、朝食に取り入れるとよいでしょう。なかでも『卵』との相性が抜群ですよ♪

オムレツにアボカドを入ると、いい感じにとろけておいしそうですね! スライスチーズ・ゆで卵・スモークサーモンなどを入れて、ホットサンドにしてもおしゃれです。

アボカド・ゆで卵・クリームチーズをマヨネーズとレモン汁で和えるだけで、酸味が利いたさっぱりサラダになりますよ♡ 食卓を飾ってインスタ映えする画像を撮れば、楽しく食べられそうですね!



美容dayその3. 野菜スープでパワーチャージ


短時間の調理で栄養ある朝食を摂るには、野菜たっぷりのスープもおすすめですよ! 野菜には『ビタミン』『食物繊維』などが豊富に含まれています。

キャベツ・タマネギ・ニンジン・ジャガイモなど好みの野菜をたっぷり入れましょう。旨みだしには、ベーコンやウィンナーを入れるとおいしくなりますよ♡

味付けは簡単で、固形スープの素・塩・胡椒だけです。隠し味にバターを入れると『コク』が出せます。具材から出る『旨み』と『やさしい味』が体も心も温めてくれるでしょう♪
時短のために、火の通りにくいニンジン・ジャガイモを1口大よりもやや小さめにカットするとラクチンです!



美容dayは美容院へGO!


かわいくなるためには、ヘアケアも欠かせませんよね……! 美容院でトレンドを取り入れたヘアスタイルに変身してみるのもよいでしょう。ヘアケアのコツもわかるとうれしいですよね。

ここでは、おすすめのヘアスタイルやヘアケアのコツを紹介します♡

美容day【美容室編】1. 甘めゆるふわ、大人なボブもかわいい


甘めな『ゆるふわパーマ』には、近年女子に人気の韓国スタイル『チョッピーバング』を取り入れるのがおすすめですよ!

チョッピーバングは『眉毛の上』で切りそろえた薄めの前髪がポイントです。顔がスッキリするため、印象的なアイメイクにしても映えそうですね……!
とことん甘めテイストを追求するのもよいですが、ラフな毛束感を出した『外国人風ボブ』も大人っぽくてステキです♡『肩』くらいの長さに切りそろえてもらいましょう。
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この記事を書いたライター

さおり
恋愛や美容、ファッションなどのお悩みを解決できるような記事を執筆♡

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