切ない恋愛のその後。辛くて悲しい気持ちにサヨナラするには

切ない恋を経験すると、いつまでも心が囚われてしまうものです。しかし、立ち止まったままでは切ない気持ちが消えることはないでしょう……。大好きな彼と本当の意味でさよならするためも、自分の心と向き合ってみませんか?

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胸が締めつけられる切ない恋愛


『叶わなかった片思い』や『すれ違いで終わってしまった失恋』など、世の中には切ない形で終わる恋がたくさんあります。思いを告げずに終わってしまう恋もあるでしょう。

今は辛くて悲しいかもしれませんが、いつかこの痛みはあなたを強くしてくれますよ♡



切ない恋愛1. 思い通りにならない片思い


好きだと気づいてからの日々は朝目覚めて夜眠るまで、考えるのは彼のことばかりです……♡

彼との会話が盛り上がった日は1日中幸せな気分になる一方で、彼の隣に素敵な人が現れた日には「私では無理なのかも……」と落ち込んでしまったりしますよね。

片思いは必ず叶うとは限りません。いつか思いが通じるはずだと信じていたのに、思いを告げることもできずに諦めた恋もあるでしょう。

「よい思い出だった」と思えるまでには、時間がかかりますよね……♡



切ない恋愛2. 気持ちに差が生まれて訪れた失恋


付きあったばかりのころはささいなことでも笑い合える関係で、どんなに辛いことでも一緒に乗り越えられると思っていたことでしょう。

そんな気持ちとは裏腹に、だんだんと彼の気持ちや価値観が理解できなくなったあげく別れてしまうこともしばしばですよね!

ともにいる時間が長くなればなるほど、生活リズムがあわなくなったり気持ちが通じずにストレスを感じるようになったりして『すれ違い』を生むのかもしれません……。

恋人であれば「ずっと一緒にいて誰よりも理解してあげたい」と強く思うものです。しかし、その気持ちを押し付けてしまうと、相手は束縛されていると感じますよ。

次の恋では『お互いの時間』を大切にしたうえで、大らかな気持ちを持つように心がけましょう♡



頑張っても叶わない……切ない恋心


大好きな人がいるけれど、その人には私ではない大切な人がいます……。

「それでも好きだから」と諦めきれないでいるものの、どこかで『この恋は諦めなければいけない』とわかっているときがありますよね。

どんなに頑張っても報われない恋をしていると、どうしようもない切なさで胸がいっぱいになってしまいます。

切ない恋愛とは1. 好きな人は彼女を大切にしてる


『彼女がいる人を好きになってしまう』ことは、女の子なら一度は経験したことはあるといっても過言ではない切ない恋です。

なかには、先に出会ったのはあなたのほうであったのに気づけば彼の隣には別の女の子がいた……というほろ苦い経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか?

勇気を出してアプローチしていれば、今ごろ彼の隣には私がいたかもしれないと思うと、やり切れないですよね……!

好きになった相手が彼女とデートに行った話や楽しそうな日々を語っているのを聞いたり、大切そうに彼女を見つめていたりするのを目にするたびに、辛い気持ちでいっぱいになることでしょう。



切ない恋愛とは2. 焦らなくていい。時間をかけて忘れる


彼女がいる人を好きになってしまうと、どうすることもできずに切ない気持ちだけがつのります。

『諦めきれない気持ち』と『好きな人の幸せを邪魔したくない気持ち』がせめぎあって、1人苦しむ夜もあるかもしれません。

「この恋を諦めよう」と決断したら、相手への気持ちを忘れることに努めましょう! 相手と会わないようにすることで存在が薄れていけば、苦しみから解放されるかもしれません。

「どこか違う国に行ってしまった」と思い込むことで、自分を納得させる方法もありますよ。

時間がかかっても大丈夫です。『相手を思い出しても切なくならない』ようになるまで、心を落ち着けましょう♡



切ない恋愛とは3. 出会い関係なく人と接する場に出かけよう


彼を忘れきれないのは、彼のことばかりを考えてしまうからです。『ほかの男性と出会う機会を増やす』ことで、彼のことを忘れられるくらいのときめきに出会えるかもしれませんよ。

失恋したばかりだと新しい恋を考えられないこともあるでしょう。恋をするために人と出会わなくても大丈夫ですよ。新しい人やできごととの出会いは、心に刺激を与えてくれます♪

新鮮な出会いの風は、切ない恋の終わりに囚われていた心を解きほぐしてくれることでしょう……♡

この機会に新しい趣味を探したり、気になっていたカフェに足を運んだりするのもよいかもしれませんね。



切ない大好きだった人との別れ


大好きで大好きで仕方ない人との別れが訪れると、切ない気持ちから立ち直れなくなりますよね……!

いつまでも立ち止まってばかりでは、切ない気持ちから解放されることはありません。新しい人生に向けて歩き出すためにも、この恋をしっかり終わらせましょう♡

切ない恋の終わり1. 元彼の様子が気になる自分がむなしい


彼氏と別れた後も動向が気になってしまうのは決して珍しいことではありません。SNSをこっそりチェックしては、彼の様子を探ってしまいますよね。

別れた直後に落ち込んだ様子を見せていたら少しだけうれしい気持ちになるものですが、新しい恋人ができていたり早々に吹っ切れていたりするとショックで立ち直れないものです……。

元彼の新しい幸せを心から喜べるならよいかもしれませんが、モヤモヤしてしまうのであればSNSをのぞくのはしばらく控えましょう。

同じ時間を使うなら、あなたの心が晴れるようなイベント情報や女子力アップの記事を探してみてはいかがでしょうか?



切ない恋の終わり2. 見返してやるって気持ちでいよう


失恋のショックで自分の殻にこもるのではなく、たくさん泣いたぶんを「見返してやる」と奮起するパワーに変えましょう……!

女の子は、メイクやファッションを変えるだけでも雰囲気はずいぶんと変わるものですよ♡ あわせてダイエットや美容ケアを取り入れれば、今までとは違う魅力が手に入るでしょう。

男性は『元カノがきれいになっていたこと』を知った瞬間に別れを後悔するそうですよ。生まれ変わったあなたになることで『逃した魚は大きかった』と思わせましょう♪

大切なのは元彼への復讐心に囚われないことです。失恋はあくまでもバネであり、次の恋にむけて飛び立つために必要なことであったと考えましょう!



切ない恋の終わり3. 傷を埋めるための彼氏づくりはBAD


元彼に振られた傷を埋めるたいという一心で、手当たり次第に新しい彼氏を見つけるのはおすすめしません。

「元彼を忘れたい」という気持ちばかりが強くなり、新しい恋人をないがしろにしてしまいがちですよ……!

結局長続きしないため、さみしさを紛らわすためにまた新しい恋を探す……という悪循環になってしまいます。

元彼と過ごす時間が多かった人は、1人で過ごすのはさみしいかもしれません。だからといって、無理やりきずいた恋人関係でそのさみしさは埋まるでしょうか?

新たな恋に行く前に『一度冷静になって失恋で傷ついた心を癒すこと』が先決ですよ。まずは、自分の心の健康を大切にしてあげましょう。



切なく辛い気持ちを解消する行動リスト


失恋の痛みに対してただじっとしているだけでは、切ない気持ちがあなたをおおいつくしてしまいます。

あえて切ない曲を聴いたり新しいことにチャレンジしたりすることで、気持ちを切り替えましょう! 心がリフレッシュできれば、切ない気持ちも少しずつ忘れていけるかもしれません。

切ない恋から抜け出す方法1. あえて切ない曲を聴く


切ない気持ちを抱えているとき、辛いと思うのと同時に「誰かに理解してほしい」と思ったことはありませんか?

ドイツの心理学者アルト・シューラーによると『気持ちに合った音楽』を聴くことで、心のバランスを整えてくれるそうですよ。



反対に、落ち込んでいるときにポップな音楽を聴くと、気持ちが追い付かずにストレスになってしまうといわれています。

この『同質の原理』を活用して、落ち込んでいるときは思い切って切ない曲を聴いてみてはいかがでしょうか? 失恋ソングならあなたの切ない気持ちに寄り添って、報われないさびしさを代弁してくれることでしょう。

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切ない恋から抜け出す方法2. 明日の予定にいつもと違うことをプラス


切ない気持ちを味わったときは元気が出ずに、何もしないまま1日が終わってしまいがちですよね。心の内側に引きこもっていると、ネガティブな感情に引きずられて気持ちが落ち込んでいく一方ですよ。

気分転換するためにも『いつものスケジュールに違う予定をプラスする』ことをおすすめします!

朝早く起きてモーニングを食べに行ってみたり、帰り際にカラオケで思いっきり熱唱してみたりと、ささいなことでかまいません。

いつもと違うことにチャレンジするだけでも、気持ちはずいぶんと前向きになるものですよ♡



切ない恋から抜け出す方法3. チャレンジを重ねる


今は切ないと感じていても、時間が経てば気持ちは変わっていくものです……♡ じっとしたまま心が癒えるのを待っているよりは、自分から動き出すことで気持ちを変えてみませんか?

今すぐに切ない気持ちを忘れることはできないかもしれませんが、自分が楽しいと思えることに挑戦している間は、きっと切なくなる原因は頭の中からいなくなるはずですよ♪

辛いときこそ、前から気になっていたことや好きなことに挑戦してみましょう。1人よりも『友人や知人と一緒に挑戦する』ほうが、切ない気持ちを忘れやすいですよ。

『たくさんの人が参加する場所』に足を運んでみるのもおすすめです♡



切ない恋愛経験は価値のあるもの


辛く切ない恋の終わりを迎えると「今まで何をしていたんだろう」と自暴自棄になってしまうこともあるかもしれません。

しかし、あなたが味わった気持ちは決して無駄なことではありません♡ きちんと受け止めてから後々振り返ることで、明日からのあなたをつくるひとかけらになってくれますよ。

切ない恋愛で学べること1. 支えてくれた人のあたたかさに気づく


片思い相手についての相談に根気よくのってくれる友人や、落ち込んでいることを心配して声をかけてくれる家族は心強い存在です♡

あなたが切ない気持ちから立ち直れないときも、そばで支えてくれる人がいたのではないでしょうか? つらい思いをしているときこそ、人のやさしさが胸にしみます。

切ない気持ちの時間をとも過ごすことで乗り越える原動力を与えてくれた人への感謝は、いつまでも忘れずにいたいものですね♡



『そばにいる人のあたたかさ』を知っているあなたなら、誰かが傷ついたときに同じように支えてあげられるはずです!

『自分は1人ではない』と知れただけでも、切ない思いをしたことはあなたにとって無駄ではなかったといえるでしょう。

切ない恋愛で学べること2. 恋愛偏差値が上がる


人は失敗や痛みを経験することで成長するものです♪

失恋したことで味わう痛みは大きなものかもしれませんが「次の恋に向けた反省点を得られた」と思えば、意味のあるものだったと受け入れられるでしょう。

切ない恋を経験した人は『自分を変わるきっかけ』を手にしたともいえます……! 恋愛に関して最初から完ぺきな人はなかなかいないでしょう。今回の恋から学べば大丈夫ですよ。

恋愛においてダメだった自分を振り返り、切ない思いと一緒にさよならしましょう。きっと次こそは、素敵な恋を楽しめるはずです!



あなたも切ない恋を乗り越えらえるはず


今は切ない気持ちで胸がいっぱいかもしれません……。明日のこともとても考えられない状況でしょう。しかし、いつかは気持ちが落ち着く日がやってきますよ。

泣けるだけ泣いたら、自分の気持ちと向き合ってみましょう。切ない気持ちを乗り越えられたとき、あなたは今よりもっと素敵な人になっていますよ♡

傷ついた分だけかわいくなる 失恋を乗り越える4つのステップ♡

星座別・切ない恋の忘れ方 忘れたいけど忘れられない恋との向き合い方

失恋しても自分らしくいるために大切な2つのこと♡

【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】

この記事を書いたライター

さおり
恋愛や美容、ファッションなどのお悩みを解決できるような記事を執筆♡

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