忘れられない元カレの存在。モヤモヤする気持ちをどうにかしたいとき

忘れられない元カレの存在。別れた後も相手を忘れられないと、つらい気持ちが晴れません……。別れが悲しいのは仕方がありませんが、思い出の品を処分して思い切り泣くだけでも彼を忘れるきっかけになりますよ! 元カレ以上に素敵な人に出会うため、次のステップを踏み出しましょう。



元カレに未練タラタラなあなたへ


「別れた彼氏のことがどうしても忘れられない……」と悩む女子はたくさんいます。特に別れた直後は、引きずってしまうでしょう。

しかし、別れには意味があるものです。本当に復縁が必要なのか、考えてみましょう!

元カレとの復縁で幸せになれる?


彼と過ごした日々は、とても楽しかったかもしれません。素敵な思い出もたくさんあったでしょう……。しかし、別れが訪れた以上、何か問題があったはずです。

「あのとき自分がこうしていれば……」と思いがちですが、すべてあなたせいではなく、彼の側にも問題があったのではないでしょうか?



衝動のまま関係をやり直しても、根本的なすれちがいは解決しません。同じことをくり返す前に、ほかの異性に目を向けるのも効果的ですよ。

「彼以外の人なんて……」とネガティブな気持ちになるかもしれませんが、あまりにもこだわりすぎると、逆に運命の出会いを見逃してしまいます! ずっとラブラブで過ごせる運命の相手は、意外と身近な場所にいるものですよ♡

元カレへの執着であなたの魅力がdown


彼だけを追いかけていると、応援しようとしてくれている周りの人も1歩引いてしまいます……。

友達や魅力的な異性に「一緒に出かけよう」と言われても、彼のことで頭がいっぱいで断ってしまえば、相手も誘いにくいでしょう。

元カレが大好きで彼の幸せを願う場合、時間がかかっても別れを受け入れるものです。自分の都合や気持ちだけで「彼が忘れられないから復縁したい」と考えているなら、少し落ち着きましょう。

あなたが復縁したいと強く願うのは『彼に対する愛』ではなく、単なる『執着』かもしれません。手に入れたものを手放したくない気持ちだけで、新しい出会いを失うのはもったいないですよ♪



元カレと友達になるのはアリ?


「友達でも構わないから元カレと一緒にいたい!」と考える人もいるでしょう。ある程度の間近くにいたのなら、彼の素敵なところもいっぱい見ていますよね♡

場合によっては、友達関係へつなげるのもよいのではないしょうか? お互いに仲がよく、自然と友達に戻れるなら彼とのつながりは維持できます。

ただし、ほかの異性が遠ざかってしまう可能性は考えておきましょう。

元カレと友達になれるのか1. お互いの気持ち次第


自分と元カレの気持ちが一致しているときは、友達に戻ることも不可能ではありません♡ 別れた後どうするかは、2人の自由です。

ただし、お互いに「私達は恋人ではなく友達のほうがよい関係になれる」と納得している場合に限るでしょう。どちらかに未練や不信感などが残っている場合は難しいかもしれません……。

相手から求められたときに「未練が残っていてつらい」と思うのであれば、無理に友達のふりをする必要はありません。なんとなく関係をつづけるよりも、すっきりと別れてしまいましょう。



元カレと友達になれるのか2. 次の恋への障害になる場合も


元カレとずっと連絡を取り合っていると、さびしさがやわらぎます。一緒に出かけられるような関係であれば、次の恋人を探す気力が湧いてこないかもしれません……!

周囲の男子も「まだ彼と付き合っているのかな?」と積極的なアプローチがしづらいでしょう。少し特別な男友達の存在は、出会いのチャンスを逸す原因になってしまいます。

新しい彼氏を見つけられず、元カレとの思い出だけが鮮明に残ってしまうといつまでも未練が断ち切れません。一時期親密であった相手と別れるのは、痛みがあっても自然です。

学校生活における『卒業』や『引っ越し』と考えてみてはいかがでしょうか?



元カレを忘れる方法


大好きな人を忘れるには、時間が必要です。1日で彼をきれいさっぱり忘れてしまえるような魔法の薬はありませんが、思い出さない努力はできますよ。

一度「これ以上泣くことはない」と感じるほど泣いて、頭をすっきりさせるのもおすすめです♡

元カレを忘れる方法1. 思い出の品は捨てる


元カレがくれたプレゼントや思い出の写真などは、目にするたびに彼への思いがふくらみます。「早く彼を忘れたい」と考えているときは、関連する荷物を捨ててしまうのが効果的です。

『ものに罪はない』とはいうものの、新しい恋への足かせとなるのであれば、記憶の中に留めて処分しましょう。ジュエリーや洋服など、捨てるには惜しいものならリサイクルに出しても構いません。

もし、新しい彼氏が元カノとの思い出の品を使っているとなると、あまり気分はよくありませんよね。昔の彼氏からもらったものを残しておくと、次の恋人に嫌な思いをさせてしまいます。

新しく1歩を踏み出すためには、思い出を断ち切る努力も必要ですよ! 新しい恋は以前の恋を忘れる特効薬です♪




元カレを忘れる方法2. 大泣きする


思い切り泣くのも、元カレを忘れる方法の一つです。「彼のことを思い出すだけではつらいだけで泣けない」と感じるときは、泣ける道具を用意します。

失恋ソングや切ない映画など『自分の現状に重ね合わせたアイテム』を使うだけで、感情移入できるでしょう……♡

涙を流すと『プロラクチン』や『コルチゾール』といったストレスホルモンが体外に排出されます。同時に痛みをやわらげる『エンドルフィン』という物質も出してくれますよ。

1日時間をかけて泣きつくした後は、気分が少しすっきりしているはずです。「どうしてここまで泣かなければいけないのだろう」と思えるようになれば、少し気持ちが落ち着いた証拠ですよ。



元カレからの連絡、どうする?


自分は元カレのことを忘れようと努力していても「相手から連絡がくるたびに思い出してしまう」という悩みは多いですよね。彼が何かを意図しているのか、気になってしまうからかもしれません。

連絡を断つのも一つの方法ですが、別れてもほかの部分でつながっている場合、難しいケースもあるでしょう。連絡がきてしまうときは、心を強く持つのも大切です!

元カレからの連絡1. 元カレの都合に振り回されないで


特に用事がないのに元カレからの連絡がくる場合、彼はさびしいだけかもしれません。『自分を好きでいてくれる元カノには甘えられる』と、連絡を取っています。

ひんぱんに連絡がくると期待してしまうものですが、ヨリを戻したいからではありません。都合のよいときだけ甘えてくる元カレに振り回されないよう、適当に切り上げましょう!

あまり親身になりすぎず『適当にかわす決意』が大切です。本当に復縁したいと考えている男子なら、自分がさびしいときだけ連絡してくることはありませんよ。

友達として相談に乗る余裕がある場合は別ですが、あなたが苦しいのであれば相手にわかるように距離を取りましょう。



元カレからの連絡2. 連絡は断つこと


「彼を早く忘れよう」と決意したときは、連絡を断つのが効果的です! 必要な連絡は仕方がありませんが、支障がないときは『あえて返事をしない』のもよいでしょう。

まったく反応がない相手に、しつこく連絡しようとは思わないはずです。ただし、すでに連絡を取っている状態で、突然の拒否はあまりおすすめできません。元カレが疑問に思い、しつこく連絡がくると余計に忘れられないでしょう。

自然とフェードアウトするように返信の頻度を減らすか、多忙をアピールするなど相手を怒らせないよう連絡を断つのがベターです♡

未練が残るのは、彼との思い出が鮮明な間だけです。関わらないようにすると、そのうちに色あせてきますよ。



新しい彼氏ができなくて辛い


元カレを忘れられない理由の一つに、新しい彼氏ができないことが関係しているかもしれません。

「やっぱり彼以上の人は現れないのかな……」と後ろ向きになる前に、自分の気持ちを見直してみましょう。彼を忘れられず、出会いを遠ざけてはいないでしょうか?

思い当たることがあれば『素敵な異性と出会える場所』に行ってみるのもおすすめですよ♪

元カレとほかの男子を比べてない?


未練があるときは、元カレのよいところばかり思い出してしまいます。周囲の男子に目を向けても「あの人と比べると物足りない……」と感じるかもしれません。

まったく同じ人は見つかりませんが『彼より素敵な男子』はたくさんいます♡ 世界は広いですよ。元カレよりもよい男子を探そうと構えなくて大丈夫です。



元カレを基準にするのではなく『自分に合う素敵な人はたくさんいる』と考えて行動してみましょう。身近にいる男子には、それぞれよいところがあります。

少し踏み込んで接してみると、新たな発見があるかもしれませんよ♡

元カレを忘れるには、出会いの場に足を運んで


「身近な男子はまったく恋愛対象にならない」と考えるときは、自分で出会いを見つけましょう。まだ恋愛に足を踏み出せないときは、2人きりでのデートではなくグループで楽しむのもよいですよ♡

異性と触れ合うだけで、恋愛に踏み出すきっかけが生まれます。積極的に恋人作りをしたいときは、サークルやコンパなどを活用してみましょう!

自分が興味のある趣味やレジャーを楽しむ集まりなら、自然と気の合う仲間を探せます。結婚まで視野に入れて真剣に相手を探したいときは、旅行気分で参加できる婚活イベントがぴったりです♪



後ろを向いていたら素敵な恋愛はできない


「元カレはやさしかった……」と思い出にひたる時間は甘く切ないものですが、新しい恋を探すには彼を忘れる努力が必要です。世界には、彼以上に素晴らしい男子がたくさんいるかもしれませんよ!

素敵な人との出会いのチャンスを逃さないために、自分から行動するのも大切ですよ♡ いろいろな場所へ出かけて、恋をはじめましょう。

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この記事を書いたライター

さおり
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