低カロリーなのにおいしすぎ！セブン・ローソン・ファミマで「おつまみ3種」食べ比べてみた

家飲みの機会が増えて、食べ過ぎや飲みすぎが気になる方が多いかもしれません。揚げ物やしっかりした味つけのおつまみはお酒が進みますが、むくんだり太ったりしてしまうのは避けたいですよね。

そんなときは、おいしく食べられて低カロリーのおつまみを選んで、気兼ねなく家飲みを楽しみませんか？

今回は国際中医薬膳師の坂本雅代さんに、コンビニ3社で買える“100kcal以下の低カロリーおつまみ”を教えてもらいました。

焼鳥屋さん気分で楽しめる低カロリーな「砂肝スモーク」

出典: GATTA（ガッタ）

お酒のお供といえば鉄板の焼鳥。いろいろな種類がコンビニでも買えますが、セブン-イレブンで買うなら『砂肝スモーク』がおすすめです。

ジューシーなもも肉やバラ肉などに比べて低カロリーながら、コリコリとした食感で満足感があります。

出典: GATTA（ガッタ）

黒コショウがいいアクセントになり、スモークの薫りでいつもの家飲みをちょっと豪華に演出。自分では作るのが難しいおつまみこそ、コンビニに頼って手軽に楽しみたいですよね。

【詳細】セブン-イレブン『コリコリ食感の砂肝スモーク 80g』 / 257円（税込）88kcal

おつまみの注目株はタンパク質たっぷりの「かに風味かまぼこ」

出典: GATTA（ガッタ）

魚のすり身を使った“かに風味かまぼこ”は、材料からもわかるとおりタンパク質たっぷり。低カロリー・高タンパク質なおやつやおつまみとして、注目を集めています。

コンビニ3社それぞれ商品があるのですが、ローソンは具入りやサイズ違いなど種類も豊富にあります。

出典: GATTA（ガッタ）

こちらはスティックタイプで、そのままでも刻んでアレンジもできます。満足感もあって1本52kcal。

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罪悪感なく食べられるおつまみとしておすすめです。

【詳細】ローソン『したらば』 / 108円（税込）52kcal

身体に優しい「魚介のマリネ」で疲れもすっきり

出典: GATTA（ガッタ）

ファミリーマートでピックアップしたいのは『海老といかのマリネ』。三種の果実酢を使っていて、まろやかな酸味が楽しめます。

プリプリ海老や弾力のあるいかが楽しめ、和風にも洋風にも合いそうなおつまみです。

出典: GATTA（ガッタ）

直立する袋はお皿代わりにしてそのまま食べることができ、洗い物を増やしたくない、自分ひとりで食べるなんてときにもぴったり。

出典: GATTA（ガッタ）

お酢を使い疲れた身体を優しく労わってくれそうな味は、お酒のお供として活躍してくれそうです。

【詳細】ファミリーマート『お母さん食堂 海老といかのマリネ 80g』 / 268円（税込）83kcal

どのおつまみも100kcal以下、糖質10g以下のヘルシーおつまみです。

おいしくて低カロリーのおつまみなら、お酒も安心して楽しめそうです。家飲みのお供の参考にしてくださいね。