毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方

不意打ちで撮られた写真を見て「あれ?なんか私顔でかい?」と思ったことはありませんか?

その違和感の正体、つまって短くなった「首」と凝り固まった「デコルテ」のせいかも。

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の3枚目の画像

ココというポイントをマッサージして、しっかりとむくみをとってあげれば、見違えるほど華奢見せ&すっきりは叶うもの。毎日90秒で、バレリーナ並みの繊細首~デコルテラインを手に入れよう!



現代人はみんな、首・デコルテむくみ持ち!

顔や足のむくみは意識しても、首やデコルテのむくみを放置している人は多いもの。首~鎖骨のラインがつまってむくむ要因は、スマホ利用やデスクワーク。つまり、大半の人がむくんでいると言っても過言ではありません。

首の開いたトップスを着こなしたり、アップヘアを美しく魅せたりと、首~デコルテラインのケアは美女の身だしなみの一つ!


すっきり華奢見せ! 毎日90秒完結マッサージ

つまっているリンパを流すように「脇→鎖骨→首→鎖骨→脇」とマッサージしていきます。


(1)肌への摩擦を防ぐため、マッサージオイルまたはボディクリームを首と鎖骨に塗ります。マッサージの途中、手の滑りが少しでも悪いと感じたら、すぐに追加塗布しましょう。

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の4枚目の画像


(2)脇に4本の指を入れてグリグリともみほぐします

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の3枚目の画像


(3)指の腹を使って、脇から鎖骨あたりをグルグルと指圧しながらほぐしていきます

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の6枚目の画像


(4)鎖骨ポケットは老廃物のゴミ捨て箱。グッと指の腹で指圧します。

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の1枚目の画像


(5)首筋を下から上につまみながら、もんでいきます。これを数往復したら、4→3→2→1とステップをさかのぼってマッサージ完了!

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の7枚目の画像


たった90秒で印象が変わる効果が期待できるマッサージ。ですが、姿勢やライフスタイル次第で、むくみは毎日積み重ねっていくもの。たった一回マッサージしたくらいでは、その場しのぎの効果程度で終わり。だからこそ、このマッサージを毎日続けて習慣化するのがマストです。



スペシャルケア! 集中ストレッチ

「今夜のデートに間に合わせたい」「週末やイベント前に念入りにケアしたい」そんな即効美容を行いたいときは、2分半のスペシャルケアを実践してみて。むくみ防止にも役立つので、普段からのマッサージにプラスして取り入れれば、まさに鬼に金棒!


(1)顔を正面に向けて、静かに深呼吸しながら全身の力を抜きます

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の8枚目の画像


(2)右腕を背中に回してひじを折り、左腕を軽くつかみます

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の9枚目の画像


(3)首を左側にゆっくり倒します。首の筋肉が伸びるのを意識して10秒間キープ。同じように左右4セットずつ行います。

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の10枚目の画像


(4)最後に肩を前から後ろ、後ろから前と各5回ずつまわしたらストレッチ完了!

毎日たった90秒で小顔見え♡ 首・デコルテのむくみ解消マッサージのやり方の11枚目の画像



首と鎖骨のケアが華奢見せのカギ。今日から毎日のTO DOリストにこのマッサージを追加して!



ライタープロフィール

美容ライター・馬場 さおり

ライター/美容家。専門の予防医学を基盤としたダイエット、スキンケアから化粧品、メイク方法など幅広い美容と健康分野で執筆。その他エステ業界誌の編集長を務め、美容家としてメディア出演、セミナー講師などを中心に活動中。


【保有資格】


予想医学エデュケーター/ダイエット検定1級/アロマテラピー検定1級/コスメコンシェルジュ

関連記事

今、あなたにオススメ
絶対見るべきローリエプレス記事5選♡