ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ

気になる下腹も、関節をゆるめて押し流すことでスッキリ!


「MAQUIA」11月号では、話題沸騰中の美脚トレーナー・久 優子さんに、下腹を引き締めるマッサージを教えていただきました!

ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージの2枚目の画像

ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージの3枚目の画像

美脚トレーナー久 優子(ひさしゆうこ)さん

「美・Conscious~カラダ職人~」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ』(宝島社)など。


久さんおすすめアイテム

ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージの4枚目の画像

スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレーム マスヴェルト 190g ¥8000/クラランス


モンローウォークで骨盤をゆるめる

ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージの5枚目の画像

左右の腰を交互に真上に引き上げ、腰骨だけを動かしてその場で足踏みをする。左右交互に各5回。


腰に手を当てて円を描くように骨盤を回す

ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージの6枚目の画像

腰に両手を添えて、大きな円を描くように骨盤を大きくゆっくり回す。左右各3回。


そけい部を押しながら体を直角に倒す

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そけい部に指を当てて上体を直角に倒す。直角に倒すことで深くまで刺激できる。これを5回。


下腹から恥骨に向かって押し流す

ぽっこりお腹を解消! 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージの8枚目の画像

左右の手を下腹に当て、恥骨に向かって押し流す。これを5回。



MAQUIA11月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/梅林裕美 モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) 取材・文/和田美穂 構成/芹澤美希(MAQUIA)

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