下っ腹もスリムに♡ 美脚や美尻になれちゃう手足上げストレッチのやり方

「MAQUIA」5月号では、骨盤を整えて美しくなれるテクニックを、骨のスペシャリスト山口先生が指南。今回は、ぽっこりお腹にも効く簡単ストレッチをご紹介!

山口先生直伝 インナーマッスルに効いてほっそり悩みパーツ別骨盤ストレッチ


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代官山山口整骨院 山口良純院長

モデル、スポーツ選手から厚い支持を受ける骨のスペシャリスト。顔、身体の整骨のノウハウを知り尽くし、矯正法を次々生み出す。

骨盤周りの筋肉をほぐして鍛える山口流ストレッチ。簡単なステップで背骨や骨盤の歪みを解消しつつ、気になるパーツに集中的に効かせることができる。

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下腹スリム 手足上げ

上半身と下半身の筋肉を連動させる手足上げ。全身のバランス感覚が養われるだけでなくお腹とお尻、両足もほっそり。

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下っ腹もスリムに♡ 美脚や美尻になれちゃう手足上げストレッチのやり方の5枚目の画像

1 視線を斜め前に向け四つんばいの体勢になる

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2 左足を上げながら、対角線上の右手をぴんと伸ばす

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3 左右を替えて繰り返す

MAQUIA5月号

撮影/藤澤由加(モデル) ヘア&メイク/藤本 希〈cheek one〉 スタイリスト/福永いずみ モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) イラスト/森 マサコ 構成・文/萩原有紀(MAQUIA)

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