みんなが気になる足ヤセテクを披露! 神崎 恵さん直伝の簡単マッサージ♡

神崎 恵 直伝 脚もウエストもデコルテも見事にほっそり

麺棒の“点”と“面”を駆使して、スッキリ美ボディを目指しましょ!「MAQUIA」12月号では、麺棒マッサージのHow Toを全部見せちゃいます。

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麺棒ゴリゴリ筋膜リリース

何やら、神崎さんが最近ますます美ボディになっているという情報をキャッチ。その秘策は何と麺棒! 今回は神崎流の麺棒マッサージの詳細を本邦初公開しちゃいます。

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美容家 神崎 恵さん

mnuit主宰。累計118万部を超える著書執筆に加え、雑誌出演、メーカーへのアドバイザー、セミナーなど多方面で活躍している。

まずは麺棒ゴリゴリメソッド
押し・流しMAPをチェック!⇒☆☆☆


神崎直伝 麺棒ゴリゴリメソッド大公開!

神崎さんが、普段から行っているという麺棒マッサージのHow Toを全部見せ。足裏から心臓へ、首回りから心臓を目指すのがより効果的に流すポイント。麺棒の“点”と“面”を駆使して、スッキリ美ボディを目指しましょ!

足裏 “第二の心臓”足裏をしっかりほぐす

まずは全身のツボが集中している足裏をゴリゴリ。忙しいときはここだけでもOK。むくみケア&脚の疲れを解消!

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麺棒に片足を乗せ、足指からかかとまで転がす。痛い部分は滞っているので念入りに。

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今度は麺棒を縦に持ち、先端を使ってかかと~指の付け根までゴリゴリ。反対も同様に。

ふくらはぎ 低下したポンプ機能を正常化

くるぶしやふくらはぎの巡りが悪いと、心臓まで血液を送り届けにくくなり、むくみの原因に。しっかり流して。

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麺棒の先端で、くるぶしの周りをスライドさせるようにほぐす。内側のくるぶしも同様に。

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今度は麺棒を横に持ち、面部分を使って。足首からふくらはぎをさすり上げる×5回。

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内側のふくらはぎも同様に。足首からさすり上げるマッサージを5回繰り返して。

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ひざ裏のリンパ節は、ゴミを流す“排水溝”的役割。最後に縦に5プッシュ。反対も同様に。


MAQUIA12月号

監修&モデル/神崎 恵 撮影/中島 洸〈まきうらオフィス〉(モデル) ヘア/赤羽麻希〈joemi by Un ami〉(神崎さん) ヘア&メイク/榛沢麻衣(福吉) スタイリスト/門馬ちひろ(神崎さん) 福永いずみ(福吉) モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) 取材・文/谷口絵美 構成/若菜遊子(MAQUIA)

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