IZ*ONEメンバーがスタイルキープのためにやってること全部♡

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IZ*ONEのダンスをさらに華やかに演出しているのは、12人の美しすぎ♡なスタイル。ボディ磨きの方法、教えて!


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普段の何げない立ち姿勢もバランスを意識しています

へウォン 

IZ*ONEのダンスレッスンと、練習前後に行うストレッチ。これが運動になっていて、ストレスをためずにスタイルキープできている気がします。食べることも大好きなので、ガマンはしません♡ あとは、左右のどちらか片方に重心をかけて体がゆがまないように、普段から、真っすぐな立ち姿勢を意識しているかな。ボディの保湿には、お花や石けんの香りのするミストを愛用しています。


マッサージ&スクワットで健康的なメリハリ脚に

チェヨン 

むくまないように、寝る前、顔と脚を中心に、1時間くらいかけてマッサージしています。ベビーローションを塗って、マッサージローラーを使ったり、指の第二関節でちょっぴり強めに圧をかけながらリンパを流したり。キレイに筋肉のついた脚になりたいので、空き時間があると、楽屋などでスクワットをすることも♪ モチベーションを上げたい時は、スタイルのいい方の写真や動画をチェック!


朝はバナナ。夜はサラダ中心。適量食べてしっかり運動!

ウンビ 

忙しくても食事を抜くのは体によくないので、朝は必ずバナナを食べてスタートするように。食事は"食べたいものを適量"がルールで、夕食はサラダを中心に、20時過ぎなど遅い時間には控えるように意識しています。IZ*ONEのメンバーになる前は、週3回スイミングに通っていました。筋肉がつきやすいので有酸素運動が合ってるみたい。これからはピラティスとフライングヨガにも挑戦したいです♡


真っすぐな美脚を目指して体幹トレーニングにトライ

咲良 

宿舎で体幹トレーニングを実践! 腕立て伏せの体勢で手からヒジを床につけ、足を真っすぐ伸ばして数十秒キープ。体幹が鍛えられると脚も真っすぐになるそうなんです。それから、お風呂上がりにクリームを塗ってボディの保湿ケア。寝る時は肌を乾燥させないよう、暖房を消してひたすら厚着しています(笑)。食生活では水をよく飲んだり食物繊維を多くとったりと、デトックスを促すよう意識!


逆立ちは、リフレッシュにもダイエットにもおすすめ!

イェナ 

ヒジや膝回りは乾燥しやすい場所。ちゃんと保湿クリームを塗って、マッサージしなきゃと思っています。運動もしたいけれど、あまり得意ではなくて……。しいていえば、好きなのは壁にもたれて逆立ちすることかな(笑)? ちょっぴり気分がモヤモヤしている時に試すと、スッキリするんです。ダイエット効果もあると聞いたことがあるので、無理のない範囲で挑戦してみてもいいかもしれません♡


宿舎でピラティス! 保湿はマンゴーの香りで♡

ミンジュ 

キレイなスタイルを目指して、宿舎ではピラティスをして体幹を鍛えたり、スクワットを50回×3~4セット行ったり、エクササイズに挑戦中! 脚に疲れがたまったなと感じた日は、脚を少し高くして寝る、むくみを取るシートを貼るなどのケアで対策しています。ボディの保湿は、お風呂から上がったらすぐ、肌がぬれたままの状態で。マンゴーの香りのするクリームをたっぷり塗っています♪


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ピンチかも!?と思ったら食事の量をコントロール

ユジン 

細いだけじゃなく、適度に筋肉がついた健康的なボディラインが理想。鏡を見たり脚のラインをチェックして、気になった時は普段より食事に気を使うように。といっても、揚げ物もチキンもトッポギも好き……(笑)。おいしく食事を楽しみながら、どこか1食だけ控えめにするのがストレスフリーな方法です! 乾燥が気になる冬の時期には、ボディローションを塗って保湿ケアも意識します。

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