美容家の風邪予防、インフルエンザ対策とは?

みなさん元気に過ごしていますか?今回は、『エムミ的風邪予防対策!』をご紹介いたします!

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風邪、そして インフルエンザの流行がニュースになる季節になってきましたね。私の周りでももうすでに流行の足音が聞こえております!!怖い!!

そんな私、毎年怯えながらもここ数年は風邪にもインフルエンザにもならず元気にすごしています!もちろん、どんなに対策をしてもひいてしまうことがあるとはおもいますが、この時期はほんの少しだけいつもより意識していることがあるので、その一部をご紹介いたします♡

うがいは口内をゆすいでから!

【うがい】は水を含んでいきなりするのではなく、一度水を含んで口内をゆすいでから、喉のうがいをするようにしています。口内のウイルスを排出してから!といったイメージです。

■体温を下げないように工夫する

【体温が一度下がると免疫は30%低下する】ということ知ってから、体温保持を意識するようになりました。薄着になることがないように気をつけたり、生姜を積極的に摂取したり、腹巻を着てカイロを貼ったりしています♡

■水分をこまめに飲む、緑茶も積極的に摂取

インフルエンザウイルスが、のどや鼻の粘膜にある感染部分に到着してから細胞内に侵入するまでに、最速で20 分といわれています。そのため20分おきに水分補給するのは効果があるそうです!

そして、緑茶には、免疫力のアップや抗酸化作用も期待できるカテキンが含まれているので、風邪の予防にGOOD♡ 冬は暖かい緑茶が欠かせません!小山園の緑茶のティーパックが手軽で美味しくてお気に入りです♡

■のどスプレーも愛用して楽しく予防

made of Organics( メイドオブオーガニクス) マヌカハニー+アズレンスプレー 25mLを、喉にすこしでも違和感があればシュッと一吹きして、細菌やウイルス感染炎症( 傷み・腫れ) に働きかけてもらいます!

あと、基本中の基本!体力を保つためにも栄養のある食事と7時間の睡眠もお忘れなく!

いかがでしたでしょうか?元気がなければ美容を愉しむ余裕もなくなるもの…。小さな予防の積み重ねで元気いっばいで過ごしたいですね!

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【PROFILE イラストレーター エムミ/illustrator Emumi】

会社員をしながら趣味ではじめたインスタが人気となり、イラストレーターとしてのキャリアもスタート。30歳になったとき、美容に教科書も正解もないことに気づいてから 試行錯誤の日々。” 愉しむ美容 ” をモットーに綺麗になることへ挑戦中。

インスタグラムID: m_cosme_

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