プロに聞いた♡ エラ・二重あごもスッキリなむくみ解消リンパマッサージ

「エラ張り」解消マッサージ

リンパを流しシャープなフェイスラインを目指そう♡


あご下から耳の後ろまで老廃物を流す

あごの下にこぶしをおき、強めの圧をかけながら、顔の輪郭に沿って下から上に耳の後ろまで手を動かす。あごの老廃物を流すように。

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次は耳の後ろから鎖骨まで

耳の下までこぶしを持っていったら、今度はこぶしを首を通って下まで動かす。耳の後ろに集まった老廃物を鎖骨まで運んで流す。

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最後まで流しきる

そのまま鎖骨までこぶしを動かしていく。あごからためた老廃物をリンパに流すことで、すっきりとしたフェイスラインをつくっていく。

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①~③を10回繰り返すよ!

第2~3関節の指を使ってマッサージするのがオススメ♡


「あご&首」すっきりマッサージ

あごと首の筋肉を意識しつつ行ってね♡


顔の筋肉をロック!

あごに手をおき、顔の筋肉が引っぱられないようにフェイスラインをロック。

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そのまま首を倒すよ

そのまま首を倒して、10秒キープ。反対側も行う。

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両手でフェイスラインを押さえる

顔の位置を元に戻したら、これから行う首のストレッチで顔の筋肉が引っぱられないようロック。

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顔を後ろに倒していく

手で顔全体を後ろに倒していく。ロックした手をあごから離さないように注意して10秒キープ。前の首の筋肉がのびているのを感じて。

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④~⑦を5回繰り返す

首の筋肉が伸びているのをしっかりと意識しながら行うのがポイント♡


教えてくれたのは:関有美子先生

歯科医師。東京医科歯科大学卒。学生時代からエステティシャンとして活動していたため、口腔内と美容との関係にも詳しい。著書に『歯科医が教える1秒小顔』(主婦と生活社)。

撮影/鈴木江実子 モデル/大塚汐莉(プリ♥クラ) 取材・文/長谷川華

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