やるほど細くなる !『こするだけマッサージ』で美脚をゲット◎

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カリーナ&まりやぎのダイエットチャレンジもいよいよ最終回! 順調にヤセているはずと思っていたら・・・事件が勃発! 2人は無事にファッションページデビューを飾れるのか? モデル生命をかけた残り1カ月の行方は?

この企画はこうして始まった・・・


下半身が太めのまりやぎ&カリーナ。もっと誌面に登場してほしいのに、ボトムが入らなくてファッション企画に呼べません。だったらヤセてもらえばいいじゃん、ということで企画が始まりましたー。

1 MONTH AGO
~前月のおさらい~


太ももに張りついたセルライトをつぶした!
全体的にサイズダウンしたのに、太ももだけ落ちないのは、もも裏全体に張りついたセルライトが原因でした!? 半泣きしながら、マッサージでセルライトをつぶしまくり、細ももを目指すことに。
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セルライトつぶしマッサージをがんばったまりやぎの太ももは、大幅サイズダウンに成功。最終月は筋肉のハリとたるみをとって仕上げ。

指導してくれたのは・・・加瀬瞳先生


理学療法士。小さな体からは想像もできない強い力で、的確に筋肉にアプローチ! 1回で見た目が変わる!と、多くのモデルやタレントから厚~い信頼を集める。

まりやぎの下半身、ここが足りない!
太もものセルライトがとれたら、ひざ上のたるみが目立つように。ここを集中ケア!
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太ももとひざ下が細くなったら、ひざのたるみが目立つように。こするマッサージで太もものハリをとりながらたまった老廃物を流すと、もうひと回り細身のボディラインに!

まりやぎは
ミオドレ式マッサージでウエスト&ヒップ大幅ダウン!?


悩みのお尻と太もものぜい肉が大幅にとれ、美脚に変身したまりやぎ。ひざ上のたるみをとって完璧な美脚に!
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グリーンリブビスチェ 1,290円+税/FOREVER 21 ギンガムスカパン 6,490円+税/リゼクシー渋谷109店 パンプス 6,900円+税/R&E

最終回のテーマ
筋肉がやわらかくなるマッサージでデブ脚の原因、ハリとたるみをなくせ!


筋肉の流れに沿ってギューッと力を入れるマッサージで、筋肉のハリと脂肪だるみをオフ! 老廃物を流して、太りにくい体をつくります。

3 month | やるほど細くなる
こするだけ!マッサージ


お腹と太ももを筋肉に沿って強めにマッサージ。筋肉がほぐれて、老廃物をどんどん排出!

USE IT!


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手より強くマッサージができるラクちんギア。表は筋肉、裏はセルライト用に使えます。『ミオドレダイエット』(KADOKAWA)の付録。グローブはスリミングジェルを使用してマッサージ。マリーナ ピュア シナジージェル2nd 4,038円+税/ミオドレサロン表参道

01
たるみとハリをとる
お腹~太ももをこする
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(お腹)みぞおちにグローブをあてて、反対の手を上にのせる。下腹部に向かってお腹前面を10回強めにこする。2セット行う。(外もも)太ももの外側にグローブをあてて、ひざの横まで、外ももを強めに10回さする。反対側も同様に、2セット行う。(内もも)太ももの内側にグローブをあてて反対の手を重ねる。ひざの横まで10回こする。反対側も同様に、2セット行う。

02
下半身の血流UP
太もものつけ根をPUSH
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イスに座り、両手の親指を太もものつけ根の中央にあてる。親指に体重をのせて、つけ根を5回強めに押す。

\コレもやってみて/
誰でも小顔マッサージ


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耳の下に親指の側面をあて、鎖骨に向かって、首すじを10回こする。反対側も同様に、2セット行う。
クロスフィット レーサー ブラトップ 6,990円+税、キレイフィットロングタイツ 6,990円+税/ともにリーボック(リーボック アディダスグループお客様窓口)

結果はっぴょ~!!!


BODY DATA
体重:47.5kg >> 43.0kg
ウエスト:64.0cm >> 58.8cm
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ひと目見て分かるほど腰回りがスッキリ。ウエスト、太ももは−5cm、ヒップはなんと驚異の−6.3cm! 「悩みの種だったお尻がペタンコになって、パンツがゆるくなった」と本人も満足げ。 頑張りました!
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