今日から即実践で夏に間に合う美ボディ作り♡ 絶対成功するダイエットテク

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どもー!! 今日は激ヤセに成功した人気ユーチューバー&インスタグラマーのダイエットテクを紹介しちゃいます(YouTube意識w)。どんなコだって必ずきれいにヤセることができるから、あなたもダイエット記録をアップしてみては? 今回登場するのは、-18kgのダイエットに成功した「ちゃるちゃんねる」さん。さぁ、今すぐ再生ボタンをクリック!
※紹介しているヤセテクはあくまで個人的なものです。また衣装とアイテムはモデル私物です。
※チャンネル登録者数、フォロワー数は2017年12月時点のものです。

ちゃるちゃんねる


チャンネル登録者数85,458人
ちゃるちゃんねるさんは-18kgに成功!
ムダを削ぎ落としたフェイスライン&くびれ
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その理由は・・・


デブ習慣をやめてプチ努力をいっぱいする
高校生のころマックと串カツ屋でバイトをしてたから、ポテト&串カツの食べすぎでどんどん太っていったの。「デブだなーw」って、ゆるーく気にしてるくらいだったんだけど、初めて彼ができて事件が・・・なんと初彼のほうが私より細くて、ダイエットを決意! 過度な食事制限とか激しい運動は続かないから、まずは太る原因の行動をやめることに。20才のとき売り子のバイトをしたこともあって、1年で13kgヤセに成功。しばらくは停滞してたけど、プチ努力を続けてたら22才のころ自然と−5kg。ムリしないでずっと続けられるダイエット方法が私にはいちばん合っているみたい♪

now!


24才 155cm 45kg
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max!


63kg
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バイト先の串カツ屋でまかないを食べる&コンビニでお菓子を買いまくってぶくぶく。

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白のガラケーが黄ばむくらいポテトを食べてたよー。横綱級の貫禄ある高校生だったw

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大学生のころは授業の休憩中に間食したり、お酒も飲むようになってさらにデブ化現象。

ちゃるちゃんねるのダイエットヒストリー


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お風呂上がりはボディクリームでゆるマッサージ


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「マッサージをしよう!」って気合い入れると面倒くさくなるから、あくまでもボディクリームを塗るついでに。

電車で座らない(疲れすぎてたら座ってOKルール)


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毎日のなかにダイエット癖をつけるのがいちばんいいから、電車は基本立ったまま。でも無理しないことも大切。

ひと駅歩こうキャンペーンをひとりで勝手に始める


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週に何回とかは一切決めずに、天気がいい日や荷物が少ないときだけ、いつもより多めに歩いてるよ。

YouTubeを見るときはひたすら脚をもむ


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家にいるときは、ひたすら脚をさわるようにしてるよ。ストレッチとかはしないけど、むくみにくくなった気がする。

ジュースをやめて水を1日2リットル飲む!


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昔は水を買う人が信じられなくて”お金払うなら絶対ジュース派”だったけど、その習慣はやめて水を飲みまくってる。

売り子のバイトはマジでヤセる!!


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サウナばりの暑いなか、重いドリンクを持ってずっと歩き続けるからパンツまで汗だくw

犬の散歩係になる


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たった30分でも、運動習慣をつけることが大切。犬がなついてくれるからテンション上がって、続けられる♪

作んのめんどーだし夜は鍋かおかゆ食べる


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ちょー面倒くさがりだから、自炊のときはだいたい手抜き。でも結果、それがカロリーオフにつながってた。

エスカレーターを封印して階段!!


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マジで疲れてるときを除いて、基本は階段。最初はきついけど、1カ月もすれば慣れる!

コンビニに寄ったつもりで500円貯金


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コンビニ寄ったつもり貯金は、努力が重さで感じられるからモチベが上がる。貯金箱が壊れてお金取り出せないけどw

脚の太さを自分にわからせるためにパンツをはく


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ゆるい服ばっか着てたらどんどん太るから、スキニーでデブな自分を気づかせて。デニムなら、食べすぎ防止にもなる。

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